I часть: Комплекс № 6 – с гимнастической палкой
1. Ходьба по палке приставным шагом, захватывая пальцами ног палку, повторить 8-10 раз.
2. Медленные приседания, стоя на гимнастической палке серединой стоп, руки вперёд или в стороны, повторить 6-8 раз.
3. и.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях, палка под стопами. Катание палки вперёд-назад, повторить 8-10 раз.
4. и.п. – лёжа на спине, палка под согнутыми коленями, руки вдоль туловища, носки оттянуть - на себя. Повторить 8-10 раз.
5. Ходьба «гусиным шагом» вокруг палки, повторить по 20 секунд 2-3 раза.
II часть: (Оборудование разложить по квадрату около гимнастической стенки, дети занимают массажные коврики)
1. а) Поочерёдное топтание на массажном коврике обеими ногами с пятки на носок и обратно;
б) и.п. – стоя на рейке гимнастической стенки, хват за рейку на высоте плеч и зацепившись пальцами ног – разогнуть и согнуть руки, повторить 4-6 раз;
в) ходьба по дорожке с отпечатками стоп;
г) ходьба по трёхгранной перекладине приставным шагом, правым и левым боком (упражнение можно выполнять с поддержкой);
Всё повторить 2-3 раза.
(Дети свободно размещаются стоя на гимнастической скамейке)
2. а) спрыгивание с гимнастической скамейки, приземлившись на носки с переходом на всю ступню, эластично сгибая ноги в коленях;
б) спрыгивание выполнять в обруч с последующим энергичным выпрыгиванием из него.
П.и. Ловцы и обезьяны.
Разделить детей на 2 команды: одна – ловцы, другая – обезьяны. Обезьяны занимают места на гимнастической стенке и других вертикальных приспособлениях. Ловцы становятся на г. скамейку и имитируют какое-то любое движение, одно – все (стирают, купаются, кушают мороженое и т.д., можно выбрать ведущего, который будет придумывать, и показывать движения, а все повторять). После 3-4 движений ловцы удаляются, а обезьянки спускаются, занимают места на скамейке и повторяют те же движения, которые только что делали ловцы. По команде «Ловцы!», обезьяны убегают к себе домой, а ловцы их догоняют. После 2-3 повторений, команды меняются ролями.
III часть: самомассаж голени и стопы, Д/з смотри в № 12.
№ 12
Занятие
№ 23-24, «Мороз – красный нос»
Необходимо:
1. гимнастические палки по количеству детей;
2. брус с наклонными поверхностями;
3. ребристая доска – 2 штуки;
4. длинная гимнастическая палка или шест - 2;
5. массажная дорожка с 3-мя отсеками;
6. игрушка – Дед Мороз;
7. Подушечки для массажа.
I часть: Комплекс № 6 – с гимнастической палкой
II часть: (Оборудование расставить заранее по сторонам зала, выполнение по кругу друг за другом)
1. Ходьба по брусу с наклонными поверхностями.
2. Ходьба по ребристой доске.
3. Ходьба по шесту способом «ёлочка», (можно положить 2 шеста параллельно друг другу, по одной идёт один ребёнок, по другой – второй);
4. Ходьба по массажной дорожке – перекаты от пятки до кончиков пальцев.
Повторить 3-4 раза.
П.и. Мороз – красный нос.
Дети строятся в одну линию у обозначенной линии.
Педагог декламирует, держа игрушку в руках:
Я Мороз – красный нос, бородою оброс,
Я ищу в лесу друзей, выходите поскорей.
Выходите…
а) Лошадки – высоко поднимая бедро, оттягивая носок вниз;
б) Медведи – на внешней стороне стопы;
в) Пингвины – носки смотрят внутрь, пятки – врозь, стопа ставится полностью, ноги в коленях не сгибать, шаг короткий;
г) Зайчики – мягкие прыжки на 2 ногах.
Дети выполняют движения, продвигаясь вперёд – в сторону Дед Мороза. Повторить игру 2 раза, движения можно менять местами.
Игровое упражнение – построй снежинку для Деда Мороза: разбросать на паласе ручки, и предложить детям построить снежинку пальчиками ног, после того, как разберут все предметы, определить победителя, подсчитать, у кого больше лучиков, тот и победитель, учитывать и правильность построения, эстетическую сторону. Повторить 2 раза.