II часть:

Рекомендации

Самомассаж – после физических упражнений следует сделать самомассаж. Приступая к нему, необходимо, прежде всего, максимально расслабить мышцы.

В начальной стадии заболевания, и особенно, если уменьшена сила, объём мышц голени, нарушено их питание, ограничена подвижность стопы, самомассаж проводят энергично и интенсивно. Продолжительность самомассажа от 4 до 6 минут.

При плоскостопии, сопровождающейся резкой болью и судорогами мышц, отёком стопы, напряжением ахиллова сухожилия, рекомендуется проводить расслабляющие и успокаивающий самомассаж. Следует запомнить, что массирование не должно усиливать боль.

Таким больным можно посоветовать использовать только лёгкий, неглубокий самомассаж, исключив ударные приёмы – рубление и покалачивание.

Длительность самомассажа – от 3 до 5 минут.

Самомассаж голени и стопы смотри в картотеке по ФСС – формирование свода стопы, карточка № 1 и № 2.

Каждое занятие повторяется 2 раза, можно его разделить ещё на две части, одно занятие: упражнения +основные движения, и второе занятие: упражнения + игра или игровое упражнение. Всё зависит от того, сколько раз в неделю вы берёте на занятия детей. Количество детей на таких занятиях должно быть не больше 6-8 человек, возраст – с 5 лет. Данные конспекты ЛФК по плоскостопию предназначены для детей имеющих данный диагноз, но различные упражнения также необходимо включать в обычные учебные занятия.

Конспекты напечатаны таким образом, чтобы из них можно было сделать карточки: сложить пополам, вложить картон, всё склеить, дыроколом сделать отверстия и вложить в папку - скоросшиватель. Всё вкладывается по порядку №-ра карточки. Перечень, естественно вкладывается первым, чтобы удобно было искать, доставать и вкладывать карточки.

Карточка с домашними заданиями, конечно, пригодится, если родители заинтересованы в здоровье своего чада.