№ 1
Занятие № 1-2, «По местам»
Необходимо:
1. гимнастические скамейки 2-3 штуки или стулья по количеству детей;
2. массажные коврики по количеству детей;
3. подушечки для самомассажа по количеству детей.
I часть: Комплекс № 1 - без предметов
(сидя на стуле или гимнастической скамейке)
1. Поочерёдно поднимать носки и пятки – 6-10 раз.
2. Согнуть пальцы ног и держать в таком положении 3-6 секунд, потом разогнуть 6-10 раз.
3. Дети встают боком к скамейке, левую ногу ставят на скамейку, опираясь на правую. Отталкиваясь правой ногой, поднимаются на носок левой и опускаются, повторить каждой ногой 6-8 раз.
4. Сесть на скамейку, согнуть и разогнуть ногу, подошва скользит по другой ноге, по 4-6 раз каждой ногой.
II часть:
(После выполнения I части, дети становятся на массажные коврики, лежащие в метре от гимнастических скамеек в одну линию.)
Предложить детям запомнить свои места-коврики.
1. По команде: «Разойдись!»
а) дети бегают по залу врассыпную на носочках 45-50 секунд;
По команде: «По местам!»
б) дети становятся на свои коврики и выполняют топтание с носка на месте;
в) (переходят к гимнастической скамейке и строятся в колонну) – Ходьба друг за другом с глубоким перекатом с пятки на носок вокруг скамейки.
2. По команде: «Разойдись!»
а) дети бегают по залу врассыпную, высоко поднимая бедро 45-50 сек.;
б) дети занимают свои коврики и выполняют тоже – топтание с носка на месте;
Потом переходят к гимнастической скамейке и строятся друг за другом.
в) Ходьба с согнутыми пальцами ног вокруг скамейки.
III часть:
1 занятие – самомассаж голени – 1, 2 упражнение.
2 занятие – самомассаж голени – 1 ,2, 3 упражнение.
(смотри приложение)
Домашнее задание - выполнять каждый день, лучше
2 раза в день.
1 – сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, стоят на ширине стопы. Движение стопами, подошвенное сгибание с поворотами вовнутрь.
Повторять 6-10 раз.
2 – и.п. – то же. Катание стопами бутылки или каталки от 30 секунд до 1 минуты и дольше.
№ 2
Занятие № 3-4, «Вот и осень»
Необходимо:
1. гимнастические скамейки – 1-2 штуки;
2. дощечки-шаблоны с отпечатками стоп;
3. гимнастическая стенка – 2-3 штуки;
4. массажная дорожка или ящик (с 3-мя отсеками);
5. 3 обруча: красный, жёлтый и зелёный;
6. листики из материала таких же цветов, как обручи;
7. подушечки для массажа.
I часть: Комплекс № 1 – без предметов
(сидя на стуле или гимнастической скамейке)
1. Поочерёдно поднимать носки и пятки – 6-10 раз.
2. Согнуть пальцы ног и держать в таком положении 3-6 секунд, потом разогнуть 6-10 раз.
3. Дети встают боком к скамейке, левую ногу ставят на скамейку, опираясь на правую. Отталкиваясь правой ногой, поднимаются на носок левой и опускаются, повторить каждой ногой 6-8 раз.
4. Сесть на скамейку, согнуть и разогнуть ногу, подошва скользит по другой ноге, по 4-6 раз каждой ногой.
II часть:
(После выполнения I части, дети становятся на дощечки-шаблоны с отпечатками стоп в соответствии со своим размером, лежащие в метре от гимнастических скамеек в одну линию.)
а) выполняют топтание на месте с носка;
б) лазанье по гимнастической стенке (ноги серединой стоп на одной из реек, захват руками на уровне груди);
в) поочерёдное топтание ногами 30-0 секунд, с высоким подниманием бёдер в каждом секторе ящика- массажёра.
Выполнение поточное, повторить 3 раза.
П. и. Собери по цвету.
Разделить детей на 3 группы. Педагог декламирует:
Осень золотая в гости к нам пришла,
Разбросала листья посреди двора.
Ход игры: на полу посредине зала разбросать листики 3 цветов из материала: красные, зелёные и жёлтые. Соответствующего цвета положить 3 обруча в разных местах зала, но на одинаковом расстоянии от центра зала. Дети по группам становятся вокруг своего обруча и по сигналу идут собирать листики своего цвета, захватывая их пальцами обеих ног, чья команда вперёд соберёт. Повторить 2-3 раза.