
- •Запекшаяся грязь
- •Колючая проволока
- •Кактусы
- •Дождевые колеи
- •Жертвы дороги
- •Советуют профессионалы
- •Деревья
- •Корни деревьев
- •Подъемы
- •Водные преграды
- •Местность и условия
- •Глава 4. Положение тела Точка отправления
- •Приемы Гэри Семикса
- •Правильно держите голову #1
- •Положение коленей #2
- •Перераспределение веса в положении сидя #3
- •Слейтесь с мотоциклом #4
- •Понижайте центр тяжести #5
- •Поднятые локти #6
- •Распрямите плечи #7
- •Двигайтесь #8
- •Положение спины #9
- •Положение стоп #10
- •Положение стоп при торможении #11
- •Положение стоп при переключении скоростей #12
- •Один или два пальца на сцеплении #13
- •Подвижность рук #14
- •Положение тела
- •Глава 5. Торможение Искусство гасить скорость
- •Положение тела
- •Торможение по прямой
- •Торможение на выбоинах (1)
- •Торможение с заносом
- •Торможение по наклонной
- •Торможение на выбоинах (2)
- •Неровные и скользкие поверхности
- •Советуют профессионалы
- •Приемы Гэри Семикса
- •Использование заднего тормоза стоя #15
- •Использование заднего тормоза сидя #16
- •Торможение без сцепления #18
- •Переключайтесь на пониженную без сцепления #19
- •Блокируйте заднее колесо при преодолении препятствий #20
- •Торможение
- •Глава 6. Ускорение Нечто большее, чем просто повернутая ручка газа
- •Плавная мощность
- •Выбоины
- •Контроль над вили
- •Езда стоя
- •Приемы Гэри Семикса
- •Используйте сцепление #21
- •Расположение переднего колеса #22
- •Ускорение
- •Глава 7. Прохождение поворотов Взгляд на мир поворотов
- •Готовность поймать мотоцикл
- •Выбор передачи
- •Выбор траектории
- •Внешняя траектория
- •Внутренняя траектория
- •Тормозите, чтобы повернуть
- •Приемы Гэри Семикса
- •Внешний локоть поднят #23
- •Выставляйте внутреннюю ногу #24
- •Выставляйте ногу вовремя #25
- •Тормозите или ускоряйтесь #26
- •Начало торможения #27
- •Завершение торможения #28
- •Свяжите переходы #29
- •Слегка задействуйте передний тормоз #30
- •Координация тормоза/газа #31
- •Использование переднего тормоза при торможении с заносом #32
- •От торможения с заносом к ускорению #33
- •Тормозите для поддержания контроля #34
- •Прохождение поворотов
- •Глава 8. Прыжки Взгляд на простые, двойные и тройные трамплины, столы и спрыги
- •Не прыгайте в никуда
- •Положение тела
- •Подбрасывающие трамплины
- •Различные подходы к приземлению
- •Основы прыжка
- •Прыгайте ниже
- •Двойные трамплины
- •Двойные прыжки
- •Точность приземления
- •Тройные трамплины
- •Тройные прыжки
- •Двойные трамплины на подъеме
- •Комбинированные прыжки
- •Положение сидя
- •Приемы Гэри Семикса
- •Высокие прыжки #35
- •Низкие прыжки #36
- •Управление мотоциклом в полете #37
- •Поворот в прыжке #38
- •Глава 9. Колеи Разум прокладывает дорогу
- •Советуют профессионалы
- •Планируйте свою атаку
- •Прокатывание колеи
- •Колеи в поворотах
- •Избежание колей
- •Глубокие колеи
- •Колеи на спуске
- •Глава 10. Волны Координация и ритм – вот ключи
- •Положение тела
- •Головы подняты!
- •Переднее колесо поднято
- •Скольжение по волнам
- •Двойные и тройные прыжки
- •Двойной прыжок в волну
- •Двигайтесь прямо
- •Приемы Гэри Семикса
- •Гребите в лодке #39
- •Выстрел сцеплением #40
- •Глава 11. Off-road Что предлагает нам природа
- •Деревья
- •Советуют профессионалы
- •Деревья
- •Советуют профессионалы
- •Преодоление водных преград
- •Советуют профессионалы
- •Преодоление водных преград
- •Через бревна
- •Опускание переднего колеса
- •Пересечение бревна под острым углом
- •Через бревна
- •Еще о вили
- •Выбор скорости
- •Советуют профессионалы
- •Езда по склонам
- •Езда вдоль склона
- •Спуски: природная линия экспресс доставки
- •Прыжки в спуск
- •Подъемы
- •Подъемы
- •Вертикальные спрыги: большой удар
- •Вертикальные спрыги
- •Вертикальные спрыги
- •Восходящие колеи: темп – ваш лучший друг
- •Колеи в подъемах
- •Советуют профессионалы
- •Восходящие колеи
- •Тактика выживания на тропе
- •Разворот
- •Выживание на тропе
- •Глава 12. Обгон Мастерство перестроений
- •Где обгонять
- •Блокировка
- •Подрезание
- •Обгон по внешней
- •Обгон в поворотах
- •Обгон на прямой
- •Обгон на волнах
- •Обгон при прыжках
- •Подготовка
- •Обгон на пит-стопе
- •Думайте!
- •Психологическое давление
- •Советуют профессионалы
- •Атака, атака, обгон
- •Глава 13. Старт Что делать, когда падает стартовая машина
- •Выбор места у стартовой машины
- •Процедура старта
- •Подготовка места старта
- •Психологическая подготовка
- •Выбор передачи
- •Управлений газом
- •Используйте передний тормоз
- •Управление сцеплением
- •Положение тела
- •Изучите стартовую машину
- •Переключение
- •Советуют профессионалы
- •Уроки г. Семикса
- •Сидите спереди #41
- •Перераспределяйте вес #42
- •Обе ноги на земле #43
- •Отпускайте сцепление плавно #44
- •Двигайтесь #45
- •Глава 14. Тренировки Единственная дорога к вершине
- •Статические упражнения
- •Различные типы местности
- •Езда на переднем и заднем колесе
- •Наматывайте круги
- •Помощь со стороны
- •Школы мотокросса
- •Получайте удовольствие
- •Глава 15. Адаптация к различным мотоциклам Влияние веса и мощности на технику вождения
- •Выбор объема
- •Мотоциклы открытого класса
- •Четырехтактные мотоциклы
- •80/125/250/Открытый класс и 4-тактники
- •Глава 16. Стратегия Сила мысли
- •Дневник соревнований
- •Изучайте трассу
- •Визуализируйте гонку
- •Формирование стратегии гонки
- •Советуют профессионалы
- •Долгосрочные планы
- •Приемы Гэри Семикса
- •Смотрите вперед #46
- •Стратегия
Советуют профессионалы
Джереми Макграф
«Поэкспериментируйте с тормозными колодками разного состава для различных трасс и разной местности. Некоторые тормозные колодки очень чувствительны, другие нет – все это дело личных предпочтений. Обычно более мягкие колодки лучше тормозят и быстрее изнашиваются, и наоборот».
Стив Лэмсон
«Похороните свои тормоза, как только они начнут давать слабину. Мощные тормоза жизненно необходимы для эффективного торможения».
Джон Дод
«Мы используем на боевых мотоциклах тормозные диски примерно на 10 мм больше стандартных. Разница не слишком велика, но какое-то преимущество мы получаем».
Стив Лэмсон
«Новые покрышки создают огромную разницу при торможении. Острые уголки шашечек дают куда лучший зацеп, чем закруглившиеся».
Скип Норфолк
«Всякий раз убеждайтесь, что тормозные диски чистые. Даже капля масла может убить колодки и снизить эффективность торможения. Если у вас есть какие-то сомнения, протрите диски специальной жидкостью».
Дэнни Карлсон
«Я всегда настраиваю рычаг и педаль тормоза так, чтобы не было свободного хода. Не всем это нравится, ну а мне по душе».
Приемы Гэри Семикса
Тормоза – это больше, чем просто средство сбросить скорость. Правильно используемые, они добавляют четкость управлению мотоциклом. Начните с правильного положения стоп и рук, затем переходите к данным продвинутым приемам.
Не забывайте, что если вы не тормозите или не ускоряетесь, вас обгонят.
Использование заднего тормоза стоя #15
Когда стоите, разместите на подножке центр стопы и нажимайте на педаль носком.
Некоторые гонщики при использовании заднего тормоза по-разному ставят ногу на подножку. Иногда они стоят на центре стопы, иногда на пятке. Они не вырабатывают верной привычки и чувства контроля над задним тормозом.
Когда вы используете задний тормоз стоя, всегда стойте на центре стопы. При этом стопа опирается на подножку, и вы постоянно можете чувствовать тормоз. Ощутите контроль
Использование заднего тормоза сидя #16
Когда сидите, оторвите ногу от подножки и нажмите на педаль тормоза носком стопы.
Когда поднимаете правую ногу, держите ее прижатой к боку мотоцикла. Как только закончите с задним тормозом, поставьте ее обратно на подножку.
Самые неопытные гонщики путаются в этих приемах. Происходит это потому, что приемы торможения сидя и стоя очень сильно друг от друга отличаются.
Некоторые гонщики пытаются тормозить сидя, не снимая ноги с подножки. У вас это не получится, если вы сидите на передней части сиденья, так как стопа и лодыжка столь сильно не изогнутся. Некоторые гонщики используют в такой ситуации пятку, что тоже неправильно.
Если вы посмотрите на профессионалов, то увидите, что они отрывают стопу от подножки, фиксируют ногу у бока мотоцикла и используют для нажатия на педаль носок стопы, сгибая лодыжку. Этот прием дает вам максимум контроля.
Потренируйтесь этому приему сначала установив мотоцикл на подставке, затем – в движении.
В медленных поворотах, где отсутствуют выбоины, достаточно часто можно увидеть гонщиков, тормозящих сидя. При этом обычно используется и передний, и задний тормоз
Сохраняйте максимум скорости, тормозите так поздно и жестко, как только можете, и, возможно, обнаружите себя в числе лидеров. Вы также заметите, что скорость и жесткое торможение дадут в повороте лучшую управляемость