Диета №9. Неделя №1

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Творог с молоком. Каша гречневая рассыпчатая с маслом. Обед: Суп из сборных овощей вегетарианский. Рагу мясное с картофелем. Яблоки - 100 г. Ужин: Рыба отварная с капустой тушеной. Второй ужин: Кефир - 100 г.

ВТОРНИК

Завтрак: Каша геркулесовая без сахара. Чай с молоком. Обед: Суп крестьянский на мясном бульоне. Мясо отварное с тушеной капустой. Компот из сухих фруктов на сахарине. Ужин: Рыба отварная. Салат из свежих овощей Второй ужин: Кефир - 200 г.

СРЕДА

Завтрак: Творожная запеканка – 150 гр. Чай с молоком. Обед: Борщ вегетарианский с обезжиренной сметаной. Гуляш мясной с отварным рисом. Компот из сухих фруктов на сахарине. Ужин: Тушеная капуста с грибами. Второй ужин: Кефир - 100 г.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Рыба с отварным картофелем - 150 г. Чай. Обед: Рассольник на мясном бульоне со сметаной. Голубцы, фаршированные мясом и рисом. Яблок - 100 г. Ужин: Рыба тушеная с гречневой вязкой кашей. Второй ужин: Кефир - 100 г.

ПЯТНИЦА

Завтрак: Рыба - 50 г. с отварным картофелем. Чай. Обед: Щи из свежей капусты с картофелем вегетарианские. Гуляш мясной с перловой кашей. Компот из сухих фруктов на сахарине. Ужин: Мясо отварное с капустой отварной. Второй ужин: Кефир - 100 г.

СУББОТА

Завтрак: Каша гречневая - 80 г. Чай. Обед: Рассольник зеленый на мясном бульоне со сметаной. Рыба жареная. Яблоко 100 г. Ужин: Морковная запеканка с творогом без сахара. Второй ужин: Кефир - 200 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Творожная запеканка – 150 гр. Чай с молоком. Обед: Суп овощной с фасолью на мясном бульоне. Картофельная запеканка с мясом. Компот из сухих фруктов на сахарине. Ужин: Котлета мясная паровая с тушеной капустой. Второй ужин: Кефир - 200 г

Диета №9 по дням. Неделя №2

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Запеканка из творога. Цикорий с молоком. Обед: Суп с фрикадельками. Гречка с луком. Яблоки - 100 г. Ужин: Рыба отварная с овощами. Второй ужин: Кефир - 100 г.

ВТОРНИК

Завтрак: Обезжиренный творог – 100г. Чашка зеленого чая Обед: Отварная говядина с овощами – 200г. Зеленый чай и несладкие фрукты. Ужин: Рыба на пару – 250г. Свежая зелень (огурцы, томаты, перец болгарский) Второй ужин: Кефир - 100 г.

СРЕДА

Завтрак: Два диетических хлебца с твердым нежирным сыром. Чашка зеленого чая Обед: Отварной рис с отварной куриной грудкой. Зеленый чай и несладкие фрукты. Ужин:  Салат из зелени и свежих овощей с растительным маслом. Отварная куриная грудка. Второй ужин: Кефир - 100 г.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Цикорий с молоком. Обезжиренный творог – 100 г. Обед: Яйцо вареное всмятку. Салат из отварной моркови с добавлением растительного масла. Чашка зеленого чая. Ужин: Овощной гуляш из баклажанов, томатов, сельдерея и каперсов. Второй ужин: Зеленый чай

ПЯТНИЦА

Завтрак: Каша гречневая. Зеленый чай Обед: Вареная курица - белое мясо. Салат из овощей. Чай Ужин: Салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом. Паровая рыба – 120г. Второй ужин: Кефир – 100 г.

СУББОТА

Завтрак: Творог обезжиренный. Молоко обезжиренное. Обед: Щи из овощей. Индейки в отварном или тушеном виде. Компот из сухих фруктов на сахарине. Ужин: Отварное мясо с картофелем (100 г мяса, 150 г картофеля, 5 г масла). Яблоки - 200 г. Второй ужин: Кефир – 100 г.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Диетический зерновой хлеб. Творожный сыр обезжиренный. Чай с молоком на ксилите Обед: Грибной бульон с овощами. Капуста в тушеном виде с фрикадельками. Чай зеленый. Ужин: Зразы из моркови с творогом (75 г моркови, 50 г творога, 1 яйцо, 8 г манной крупы, 100 г сухарей). Второй ужин: Чай зеленый. Яблоки – 200 г.