- •1.Аэробика. Общая характеристика, основные принципы системы, её влияние на организм человека и особенности использования.
- •2. Шейпинг. Общая характеристика, основные принципы системы, её влияние на организм человека.
- •3.Основные документы планировки. Виды и характеристика.
- •Направления аэробики
- •Фазы занятий
- •Шейпинг. Общая характеристика, основные принципы системы, её влияние на организм человека.
- •Отличия шейпинга от аэробики
- •Отличия шейпинга от фитнесса
- •Глава 2. Шейпинг и его место в системе оздоровления человека.
- •Глава 3. Влияние занятий шейпингом на состояние систем организма (сердечно-сосудистая, дыхательная) и обменные процессы организма
- •Основные документы планировки. Виды и характеристика.
Основные документы планировки. Виды и характеристика.
Основными документами планирования являются го-сударственная программа, учебный план, развернутый учебный план, тематизированная рабочая программа и конспект урока.
Учебный план и программа являются государственными доку-
ментами, утвержденными вышестоящими организациями (Феде-
рация гимнастики, Комитет физической культуры РФ), и обяза-
тельны для всех ДЮСШ. Остальные документы планирования раз-
рабатываются учителями-тренерами исходя из состояния спортив-
но-материальной базы и подготовленности занимающихся.
В программе содержится конкретный материал, ставятся обра-
зовательно-воспитательные задачи для каждой возрастной группы
занимающихся. В объяснительной записке к программе излагаются
общие требования, разрядные нормы и возрастные границы
занимающихся по разрядам.
В учебном плане перечисляются изучаемые дисциплины, указы-
вается количество часов, отводимых для их изучения. В нем пре-
дусмотрены теоретические и практические занятия, подготовка
судей по гимнастике.
Тематизированная рабочая программа составляется на основе
государственной и классификационной программ с учетом уровня
подготовленности занимающихся. Она представляет собой пе-
речень гимнастических упражнений, сгруппированных по темам,
для последовательного изучения с учетом преемственности и си-
стематичности. Упражнения в темах и темы в рабочей программе
располагаются таким образом, чтобы в овладении ими с наиболь-
шей полнотой можно было реализовать принципы постепенности и
последовательности, заблаговременно и постепенно развить
способности, необходимые для овладения наиболее сложными уп-
ражнениями, сохранить время на техническую подготовку гимна-
стов и сэкономить их силы.
После того как изучаемый материал сгруппирован (на основа-
нии личного опыта) по темам, определяется ______Xколичество повторений
для каждой темы. Тема может изучаться на одном, двух, трех и
более уроках, причем если какой-то элемент для освоения требует
большего числа повторений, он повторяется при изучении
следующих тем. Каждой теме присваивается порядковый номер.
Количество повторений темы фиксируется следующим образом.
Например, если тема 3 изучается 3 раза, то в конспекте это запи-
сывается так: тема 3 1/з> т-е- 3-я тема рассчитана для изучения на
трех уроках (в знаменателе — 3), а в данном уроке встречается
впервые (в числителе — 1).
Технология составления тематизированной рабочей программы
такова: сначала определяют элементы, которые предстоит изучить,
они группируются по темам; затем определяется количество
повторений в каждой теме. Например, для изучения акроба-
тических упражнений, включенных в вольные упражнения, можно
предложить следующее планирование:
Тема (Т) 1/2 — Перекаты из различных и. п. в различные ко-
нечные положения, кувырок вперед.
Т 2/2 — Перекат назад в стойку на лопатках. Кувырок назад.
Т 3/3 — Стойка на голове и руках. Равновесие на одной ноге.
Т 4/2 — Сед с прямыми ногами. Прыжок с поворотом кругом.
Т 5/2 — Падение в упор лежа, перемах двумя в упор лежа сзади.
Т 6/3 — Стойка на руках. Перекидной прыжок.
Т 7/3 — Переворот в сторону.
Таким образом, все элементы, включенные в вольные упраж-
нения для юношей, сгруппированы в семь тем и будут изучаться
а 17-ти уроках (этой цифре равна сумма знаменателей). Такая
тематическая рабочая программа составляется для всех видов гим-
настического многоборья.
Развернутый учебный план удобнее составлять на определенный
период учебной работы: в школе, ПТУ — на учебную четверть, в
ДЮСШ — на этап тренировочного цикла. Он позволяет тренеру
наглядно убедиться в методической правильности распределения
учебного материала в запланированном отрезке времени. При со-
ставлении развернутого учебного плана учитывается чередование
видов упражнений, темп формирования умений и навыков. При-
ведем примерный развернутый учебный план для юношей младших
Конспект урока составляется на основании развернутого учеб-
ного плана и тематизированной рабочей программы. В нем под-
робно раскрываются задачи и содержание занятия. Технология составления документов планирования предпола-
гает умение педагога-тренера анализировать всю систему знаний и
умений, которую должен получить гимнаст в процессе учебно-
тренировочных занятий.
Учет результатов учебно-тренировочной работы
В практике работы по гимнастике применяются три вида учета:
предварительный, текущий и итоговый.
Предварительный учет предусматривает получение необходи-
мых данных, которые помогут сформировать представление о кон-
тингенте занимающихся. К ним относятся: возраст, результаты
медицинского осмотра, результаты проверочных испытаний, оп-
ределяющих уровень развития ведущих для гимнастики двигатель-
ных способностей (силы, гибкости, координации движений и
прыгучести), показатели антропометрических измерений. Все дан-
ные фиксируются в журнале или личной карточке спортсмена. По
результатам предварительного учета формируются учебные груп-
пы. С помощью данных предварительного учета и последующих
испытаний можно проследить динамику спортивно-технического
роста занимающихся.
Текущий учет предназначен для контроля за ходом учебно-вос-
питательного процесса, состоянием здоровья, ростом спортивно-
технической и физической подготовленности, развитием способ-
ностей гимнаста и его воспитанностью. Данные текущего учета
позволяют своевременно вносить нужные коррективы в планиро-
вание и методику проведения занятий, применять дифференци-
рованный, индивидуальный и личностный подход в учебно-тре-
нировочном процессе.
Итоговый учет проводится при завершении определенного этапа
тренировочной работы. Он дает возможность объективно судить о
результатах, достигнутых в совместной работе тренера и ученика,
оценить правильность планирования, наметить перспективу даль-
нейшей работы.
