26.Структура многолетнего процесса занятий спортом.

факторов:

• структуры соревновательной деятельности и подготовлен­ ности спортсменов, обеспечивающей высокие спортивные резуль­ таты;

• закономерностей становления различных сторон спортивно­ го мастерства и формирования адаптационных процессов в веду­ щих, для данного вида спорта, функциональных системахиндивидуальных и половых особенностей спортсменов, тем­пов их биологического созревания и во многом связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;

• возраста, в котором спортсмен начал занятия, а также воз­раста, когда он приступил к специальной тренировке;

• содержания тренировочного процесса — состава средств и методов, динамики нагрузок, построения различных структурных образований тренировочного процесса, применения дополнитель­ных факторов (специальное питание, тренажеры, восстановитель­ные и стимулирующие работоспособность средства и т. п.).

Указанные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки, время, необходимое для достижения выс­ших спортивных результатов, возрастные зоны, в которых эти ре­зультаты обычно показываются.

Платонов

Этап начальной подготовки(1-3года). укрепление здоровья детей, разносторонняя физическая подготов­ка, устранение недостатков в уровне физического развития, обуче­ние технике избранного вида спорта и технике различных вспо­могательных и специально-подготовительных учреждений. Тренировка2—3 раз в неделю, продолжительность их — 30—60 мин. Эти занятия должны органически сочетаться с заня­тиями физической культурой в школе и носит преимущественно иг­ровой характер.

Этап предварительной базовой подготовки(2-4года). разностороннее развитие физических возможностей организма, укрепление здоровья юных спортсменов, устранение недостатков в уровне их физического раз­вития и физической подготовленности, создание двигательного по­тенциала, предполагающего освоение разнообразных двигательных навыков. Особое внимание уделяется формирова­нию устойчивого интереса юных спортсменов к целенаправленной многолетней спортивной подготовке. Разносторонняя подготовка на этом этапе при небольшом объ­еме специальных упражнений более благоприятна для последую­щего спортивного совершенствования. На этом этапе уже в большей степени, чем на предыдущем, тех­ническое совершенствование строится на разнообразном материа­ле вида спорта, избранного для специализации

Этап специализированной базовой подготовки(5-7лет). В начале этого этапа основное место продолжают занимать общая и вспомога­тельная подготовка, широко применяются упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется их техника. Во второй половине этапа подготовка становится более специализированной. Здесь, как правило, определяется предмет будущей спортивной специализа­ции, причем спортсмены часто приходят к ней через тренировку в смежных номерах программы. Например, будущие велосипедисты-спринтеры вначале часто специализируются в шоссейных гонках, будущие марафонцы — в беге на более короткие дистанции.

Наиболее напряжен­ные нагрузки специальной направленности следует планировать на этап максимальной реализации индивидуальных возможностей.

Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей (2-3 и до 15-20лет) достижение max результатов в видах спорта и номерах программы, избранных для углубленной специа­лизации. Значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, резко возрас­тает соревновательная практика.

задача— максимальное использование тренировочных средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Суммарные величины объема и интен­сивности тренировочной работы достигают максимума, широко планируются занятия с большими нагрузками, количество занятий в недельных микроциклах может достигнуть 15—20 и более, резко возрастают соревновательная практика и объем специальной пси­хической, тактической и интегральной подготовки.

Принципиально важным моментом является обеспечение усло­вий, при которых период максимальной предрасположенности спортсмена к достижению наивысших результатов (подготовлен­ный ходом естественного развития организма и функциональных преобразований в результате многолетней тренировки) совпадает с периодом самых интенсивных и сложных в координационном от­ношении тренировочных нагрузок. При таком совпадении спорт­смену удается добиться максимально возможных результатов, в противном случае они оказываются значительно ниже.

Этап сохранения достижений характеризуется индиви­дуальным подходом. поддержать ранее достигнутый уровень функциональ­ных возможностей основных систем организма при прежнем или даже меньшем объеме тренировочной работы.внимание уделяется совершенствованию технического мас­терства, повышению психической готовности, устранению частных недостатков в уровне физической подготовленности. Одним из важ­нейших факторов поддержания спортивных достижений выступа­ет тактическая зрелость, 'прямо зависящая от соревновательного опыта спортсмена.

хорошо адаптированы к самым раз­нообразным средствам тренировочного воздействия. стремиться к изменению средств и методов тренировки, применению комплексов упражнений, не использовавшихся ранее, новых тре­нажерных устройств, неспецифических средств, стимулирующих работоспособность и эффективность выполнения двигательных действий.(спортивное долголетие, не ограничен кол-ом лет)