- •Часть I
- •Осознание чувств
- •Осознание дыхания
- •Осознание тела и дыхания
- •Осознание питания
- •Осознание тела
- •Принятие тела
- •Очищение тела-сознания
- •Осознание микрокосма
- •Целостное дыхание
- •Первое упражнение
- •Второе упражнение
- •Третье упражнение
- •Четвертое упражнение
- •Пятое упражнение
- •Осознание важности
- •Погружение
- •Погружение в себя Первый способ
- •Второй способ
- •Погружение в Мир
- •Принятие жизни
- •Осознание потребностей, привязанностей, зависимостей, желаний и намерений
- •Первое упражнение
- •Второе упражнение
- •Третье упражнение
- •Путь осознанности
- •Осознание чувств и эмоций
- •Первое упражнение
- •Второе упражнение
- •Осознание ума и эго
- •Первое упражнение
- •Второе упражнение
- •Третье упражнение
- •Осознание макрокосма
- •Осознание сущности
- •Дыхание сознанием
- •Первое упражнение
- •Второе упражнение
- •Третье упражнение
- •Осознание первооснов Мира
- •Дыхание первоосновами Мира Первое упражнение
- •Второе упражнение
- •Третье упражнение
- •Школа Осознания – vk.Com/bezdnamira
Третье упражнение
В большей степени отождествляться с аспектами тела-сознания.
1. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть материальный аспект Мира.
Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в материальный аспект Мира.
2. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть энергетический аспект Мира.
Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в энергетический аспект Мира.
3. Вдох: аспектом сознания вдохнуть аспект сознания Мира.
Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в аспект сознания Мира.
В большей степени отождествляться с аспектами Мира.
4. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть материальный аспект тела.
Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в материальный аспект тела.
5. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть энергетический аспект.
Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в энергетический аспект.
6. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть аспект сознания.
Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в аспект сознания.
Четвертое упражнение
В большей степени отождествляться с аспектами тела-сознания.
1. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть материальный аспект Мира.
Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в материальный аспект Мира.
2. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть энергетический аспект Мира.
Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в энергетический аспект Мира.
3. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть аспект сознания Мира.
Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в аспект сознания Мира.
4. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть материальный аспект Мира.
Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в материальный аспект Мира.
5. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть энергетический аспект Мира.
Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в энергетический аспект Мира.
6. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть аспект сознания Мира.
Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в аспект сознания Мира.
7. Вдох: аспектом сознания вдохнуть материальный аспект Мира.
Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в материальный аспект Мира.
8. Вдох: аспектом сознания вдохнуть энергетический аспект Мира.
Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в энергетический аспект Мира.
9. Вдох: аспектом сознания вдохнуть аспект сознания Мира.
Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в аспект сознания Мира.
В большей степени отождествляться с аспектами Мира.
10. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть материальный аспект тела.
Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в материальный аспект тела.
11. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть энергетический аспект.
Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в энергетический аспект.
12 Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть аспект сознания.
Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в аспект сознания.
13. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть материальный аспект тела.
Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в материальный аспект тела.
14. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть энергетический аспект.
Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в энергетический аспект.
15. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть аспект сознания.
Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в аспект сознания.
16. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть материальный аспект тела.
Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в материальный аспект тела.
17. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть энергетический аспект.
Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в энергетический аспект.
18. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть аспект сознания.
Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в аспект сознания.
По мере освоения, это упражнение можно усложнить следующим образом.
В большей степени отождествляться с аспектами тела-сознания.
1. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть три аспекта Мира.
Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в три аспекта Мира.
2. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть три аспекта Мира.
Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в три аспекта Мира.
3. Вдох: аспектом сознания вдохнуть три аспекта Мира.
Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в три аспекта Мира.
В большей степени отождествляться с аспектами Мира.
4. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть три аспекта тела-сознания.
Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в три аспекта тела-сознания.
5. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть три аспекта тела-сознания.
Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в три аспекта тела-сознания.
6. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть три аспекта тела-сознания.
Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в три аспекта тела-сознания.