Дыхание сознанием

В этом упражнение будет участвовать сознание тела (микрокосм), сознание Мира (макрокосм) и сознание сущности.

Первое упражнение

Отождествиться с сознанием тела.

1. Вдыхаем из сознания сущности, выдыхаем в сознание сущности.

Дышим, пока связь и обмен не станут отчетливыми. Аналогично и в последующих пунктах.

2. Вдыхаем из сознания Мира, выдыхаем в сознание Мира.

Отождествиться с сознанием сущности.

3. Вдыхаем из сознания Мира, выдыхаем в сознание Мира.

4. Вдыхаем из сознания тела, выдыхаем в сознание тела.

Отождествиться с сознанием Мира.

5. Вдыхаем из сознания тела, выдыхаем в сознание тела.

6. Вдыхаем из сознания сущности, выдыхаем в сознание сущности.

Отождествиться с сознанием тела.

7. Вдыхаем из сознания Мира, выдыхаем в сознание Мира.

8. Вдыхаем из сознания сущности, выдыхаем в сознание сущности.

Отождествиться с сознанием Мира.

9. Вдыхаем из сознания сущности, выдыхаем в сознание сущности.

10. Вдыхаем из сознания тела, выдыхаем в сознание тела.

Отождествиться с сознанием сущности.

11. Вдыхаем из сознания тела, выдыхаем в сознание тела.

12. Вдыхаем из сознания Мира, выдыхаем в сознание Мира.

Второе упражнение

Прямой цикл.

Отождествиться с сознанием сущности.

Вдыхаем из сознания тела, выдыхаем в сознание тела и одновременно перетекаем в него сознанием.

Отождествиться с сознанием тела.

Вдыхаем из сознания Мира, выдыхаем в сознание Мира и одновременно перетекаем в него сознанием.

Отождествиться с сознанием Мира.

Вдыхаем из сознания сущности, выдыхаем в сознание сущности и одновременно перетекаем в него сознанием.

Отождествиться с сознанием сущности.

Обратный цикл.

Вдыхаем из сознания Мира, выдыхаем в сознание Мира и одновременно перетекаем в него сознанием.

Отождествиться с сознанием Мира.

Вдыхаем из сознания тела, выдыхаем в сознание тела и одновременно перетекаем в него сознанием.

Отождествиться с сознанием тела.

Вдыхаем из сознания сущности, выдыхаем в сознание сущности и одновременно перетекаем в него сознанием.

Отождествиться с сознанием сущности.

Если вы, например, сделали три прямых цикла, то затем надо сделать три обратных цикла.

Прямой цикл и обратный можно проходить за одно дыхание. Т.е. прямой цикл будет таким - вдох: сущность вдыхает из тела, тело из Мира, Мир из сущности; выдох: сущность выдыхает в тело, тело в Мир, Мир в сущность. Обратный цикл – вдох: сущность вдыхает из Мира, Мир из тела, тело из сущности; выдох: сущность выдыхает в Мир, Мир в тело, тело в сущность.

Третье упражнение

Осознать себя сущностью, телом (микромиром) и Миром (макромиром) одновременно.

Вдох: сущностью вдыхаете сознание Мира и сознание тела, телом вдыхаете сознание сущности и сознание Мира, а Миром вдыхаете сознание тела и сознание сущности. Еще раз повторю, что все это делается одновременно с полным осознанием себя телом, сущностью и Миром.

Выдох: аналогичен вдоху, сознание сущности выдыхается в сознание тела и Мира, сознание тела в сознание сущности и Мира, сознание Мира в сознание сущности и тела.

Каждое из приведенных выше дыханий, по мере освоения, можно выполнять во время практики асан или любых других техник Школы Осознания.