Оглавлние

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5

1.1. Общая характеристика физической подготовленности 5

1.2. Ритмическая гимнастика, как фактор укрепления здоровья 7

2.МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 13

2.1. Методы исследования 13

2.1.1. Анализ научно-методической литературы 13

2.1.2. Метод контрольных испытаний (тесты) 13

2.1.3. Педагогический эксперимент 15

2.2. Организация исследования 17

3.АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 19

3.1. Экспериментальное содержание урока ритмической гимнастики для повышения уровня физической подготовленности. 19

3.2. Динамика развития физической подготовленности у школьников среднего возраста под воздействием ритмической гимнастики. 20

ВЫВОДЫ 25

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 27

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 29

Введение

Проблема физической подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов развития различных физических способностей сдерживается дефицитом научных исследований. В этой связи изучение методики развития физических способностей представляет как научный, так и практический интерес. Это позволяет выявить педагоги­ческие и физиологические закономерности в развитии физических возможностей и на этой основе более объективно планировать нагрузки ритмической гимнастике с учетом возраста на уроках физического воспитания.

Сейчас ритмическая гимнастика успешно культивируется в на­шей стране, современная музыка внесла новую струю в содержание ритмической гимнастики. Элементы мюзик-холла, популярных танцев придали новую эстетическую окраску уже существовавшим общеразвивающим движениям. Современная ритмическая гимнастика обогатилась и знаниями в области физических качеств, а так же физиологии мы­шечной деятельности, которые разработали ученые в спорте. "Си­ла, выносливость, гибкость плюс красота" - вот формула современной ритмической гимнастики.

Уровень физической подготовленности девушек очень низкий, а требования к гармоничному развитию своего тела высоки. Таким образом, решить проблему повышения уровня физической подготовленности можно через ритмическую гимнастику, которая будет способствовать развитию всех физических способностей девушек.

Ритмическая гимнастика - одна из разновидностей образова­тельно-развивающих видов гимнастики, содержанием ее являются разнообразные, простые по технике исполнения физические упражнения. Они выполняются в основном поточным способом под эмоциональ­но-ритмическую музыку. В них и современные линии, и свобода движений, раскрепощенность, гармония с музыкальным сопровождени­ем. Но, пожалуй, главное - они функциональны. Упражнение ритмичес­кой гимнастики позволяют проработать все группы мышц. Лучшие спе­циалисты мира, обобщив опыт различных гимнастических школ, изучив достижение в области современных танцев, движений мюзик-холла, сконструировали упражнения, активно воздействующие на мышцы рук, плечевого пояса, туловища, ног (17).

Для обеспечения кондиционной направленности применения средств и методов физической подготовки в группах ритмической гимнастики с учащимися 7-ых классов необходимо контролировать (отслеживать) изменения показателей характеризующих состояние организма занимающихся. В этой связи особой информативностью обладают данные полученные на основе сопоставления динамики показателей отражающих физическое развитие, физическую подготовленность, занимающихся в группах ритмической гимнастики в условиях школы и не посещающих дополнительные занятия физической культурой.

Гипотеза исследования – предполагалось, что применение в рамках урока ритмической гимнастики с использованием специальных гимнастических упражнений будет более эффективным в сравнении с традиционными средствами повышения уровня физической подготовленности учащихся.

Объект исследования – процесс физического воспитания учащихся 7-х классов.

Предмет исследования – методика применения ритмической гимнастики для развития физической подготовленности у учащихся 7-х классов.

Цель исследования – обосновать эффективность применения ритмической гимнастики для повышения уровня физической подготовленности у учащихся 7-х классов.

Задачи исследования:

1. По данным литературных источников изучить средства, формы и методы развития физических способностей у учащихся 7-х классов.

2. Разработать методику применения ритмической гимнастики на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности с использованием специальных гимнастических упражнений.

3. Экспериментально обосновать разработанную методику повышения уровня физической подготовленности с использованием ритмической гимнастики.