- •9) Гигиеническое значение физических свойств воздуха
- •11) Химический состав воздуха
- •Виды загрязнения[править]
- •Источники загрязнения[править]
- •Основные загрязнители[править]
- •Выживаемость некоторых патогенных микроорганизмов в воде
- •Сравнительная гигиеническая оценка поверхностных и подземных источников водоснабжения
- •Показатели качества источников централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения(по гост 27.61—84)
- •Общие требования к свойствам воды водоемов у пунктов питьевого и культурно-бытового водопользования (по в. А. Покровскому)
- •Основные гигиенические требования к безопасности питьевой воды по содержанию вредных химических веществ, поступающих и образующихся в воде в процессе ее обработки
- •Требования к источнику водоснабжения[править]
- •Классификация источников водоснабжения[править]
- •Поверхностные источники[править]
- •Подземные источники[править]
- •Искусственные источники[править]
- •Влияние человека на источники водоснабжения[править]
- •«Врага нужно знать в лицо»
- •23Основные гигиенические требования к открытым водоемам
- •Гигиеническое значение состава и свойств почвы
- •Самоочищение почвы
- •Эпидемиологическое значение почвы
- •Основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и напольным покрытиям
- •Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви
- •Гигиеническое обеспечение занятий гимнастикой
- •Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой
- •Гигиеническое обеспечение занятий лыжным спортом
- •Гигиеническое обеспечение занятий спортивными играми
- •Гигиеническое обеспечение занятий плаванием
- •Гигиеническое обеспечение занятий борьбой, боксом, тяжелой атлетикой
- •Глава 7 гигиена питания
- •Понятие о достаточном и сбалансированном питании
- •Физиологическая роль и гигиеническое значение белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
- •Глава 8 особенности питания при занятиях физической культурой и спортом
- •Энерготраты при занятиях физкультурой и спортом
- •Общие гигиенические требования к режиму питания
- •Режим питания при занятиях физкультурой и спортом
- •Особенности питания спортсменов
- •Шкала оценки суммарной суточной двигательной активности детей 5—17 лет (по а. Г. Сухареву)
Шкала оценки суммарной суточной двигательной активности детей 5—17 лет (по а. Г. Сухареву)
|
Оценка двигательной активности |
||
Возраст, |
|
||
лет |
Гипокинезия |
Гигиеническая |
Гиперкинезия |
|
(менее) |
норма |
(более) |
5-6 |
7,5 |
8,6-10,5 |
13 |
|
9 |
11-15 |
20 |
|
4 |
4,5-5,5 |
6 |
7-10 |
8 |
10,6-12,5 |
15 |
|
10 |
15-20,5 |
25 |
|
3,5 |
4-5 |
5,5 |
11-14 |
|
|
|
мальчики |
10 |
12,6-14,5 |
17 |
|
15 |
20-25 |
30 |
|
3 |
3,5-4,5 |
5 |
девочки |
10 |
12,6-13,5 |
16 |
|
12 |
17-23 |
28 |
|
3 |
3,5-4,5 |
5 |
15-17 |
|
|
|
мальчики |
12 |
14,6-16,5 |
20 |
|
20 |
25-30 |
35 |
|
2,5 |
3-4 |
4,5 |
девочки |
11 |
13,6-14,5 |
18 |
|
15 |
20-25 |
30 |
|
3 |
3,5-4,5 |
3,5 |
Примечание. Первые строки — энерготраты, МДж; вторые — локомоции, тыс. шагов; третьи — продолжительность двигательного компонента, ч.
Применение этих и подобных гигиенических нормативов учителем физической культуры позволит на научной основе разрабатывать новые или совершенствовать традиционные формы организации физического воспитания школьников, оптимизировать их двигательную активность, чтобы достичь максимального оздоровительного эффекта.
Располагая количественной характеристикой суточной двигательной активности школьника, можно предсказать ее возможное и наиболее вероятное влияние на его организм.
70