6. Основные методики спортивной тренировки

1. Спортивная тренировка – педагогический процесс. Цель спортивной тренировки.

2. Предпосылки достижения высоких спортивных результатов.

3. Общая физическая подготовка, её цель и задачи.

4. Специальная подготовка, её цель и задачи.

5. Спортивная подготовка, её цель и задачи.

6. Характеристика технико-тактической подготовки.

7. Характеристика психологической подготовки.

8. Характеристика дидактических принципов в спортивной тренировке (сознательность, активность, систематичность, прочность, доступность, наглядность).

9. Характеристика принципов нагрузки в спортивной тренировке. Единство общей и специальной подготовки.

10. Характеристика принципов нагрузки в спортивной тренировке. Непрерывность тренировочного процесса при систематическом чередовании нагрузок и отдыха.

11. Характеристика принципов нагрузки в спортивной тренировке. Постепенное и максимальное увеличение тренировочных нагрузок, волнообразность.

12. Характеристика принципов нагрузки в спортивной тренировке, периодизации и цикличности.

13. Характеристика средств нагрузки в спортивной тренировке.

14. Характеристика средств восстановления в спортивной тренировке.

15. Характеристика равномерного, переменного методов, применяемых в спортивной тренировке.

16. Характеристика интервального, повторного методов, применяемых в спортивной тренировке.

17. Характеристика контрольного метода и круговой формы тренировки, применяемых в спортивной тренировке.

18. Сила, методика её развития.

19. Быстрота, скорость, методика их развития.

20. Выносливость, методика её развития.

21. Ловкость, гибкость, методика их развития.

22. Характеристика закономерных связей между нагрузкой и адаптацией.

23. Характеристика тренировочной нагрузки.

24. Характеристика состояния тренированности.

25. Нарушение состояния тренированности чрезмерной нагрузкой: симптомы утомления.

26. Причины перенапряжения, перенагрузки.

27. Мероприятия для преодоления перенапряжения, перенагрузок.

28. Планирование, учет и контроль в спортивной тренировке.

29. Структура тренировочного занятия.

30. Характеристики аэробной зоны интенсивности в спортивной тренировке.

31. Характеристики анаэробной зоны интенсивности в спортивной тренировке.

32. Характеристики смешанной зоны интенсивности в спортивной тренировке.

33. Коррекция физического развития и функциональной подготовленности.

34. Гигиена и питание спортсмена.

7. Психофизическая готовность к профессиональной деятельности

1. Роль физической культуры и спорта в подготовке к профессиональной деятельности и жизненным экстремальным ситуациям.

2. Овладение двигательными умениями и навыками в психофизической подготовке к труду.

3. Физическая тренированность и ее роль в психофизической готовности к профессиональной деятельности. Профессиональная направленность физического воспитания.

4. Профессионально-прикладная физическая подготовка и основные факторы, определяющие ее конкретное содержание.

5. Влияние вида и условий труда на содержание профессионально-прикладной физической подготовки.

6. Содержание профессионально-прикладной физической подготовки.

Рекомендуемая литература:

1. Федеральный закон о физической культуре и спорте в РФ 2008 г.

2. Таможенный кодекс РФ.

3. Наставления по физической подготовке в таможенных органах РФ, Москва 1996 г.

4. Рабочая программа по физической культуре для студентов РТА, Москва 2009 г.

5. Учебник. «Физическое воспитание», Голованов В.П, Масляков В.Т, Коробков А.В. Москва, 1983 г.

6. Учебник. «Физическая культура», В.Д. Дианова, И.С. Сырвачева, С.Н. Зуев. Владивосток РТА 2005 г.

7. Учебное пособие. «Учение о тренировке», Д. Хоррс.

8. Учебник. «Физиология человека», Зимкин Н.В. Москва 1964 г.

9. Курс лекций «Семь тем» по программе дисциплины «Физическая культура»,

10. Учебное пособие. С.Н. Зуев. «Профессионально-прикладная физическая подготовка», С.Н. Зуев, Москва 2001 г.

11. Учебное пособие. «Гимнастическая терминология», В.А. Валуев, С.Н. Зуев, Ю.В. Цубан. Москва РТА 2006 г.

12. Учебное пособие «Учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» со студентами, отнесенными к специальной медицинской группе», В.А. Валуев, С.Н. Зуев, Ю.В.Цубан, Москва, 2006 г.

13. Учебно-методическое пособие «Методика начального обучения в спортивных играх», В.А.Валуев, Т.И.Лисовская, Москва, 2007 г.

14. Учебное пособие «Основы обучения плаванию», О.Е.Цой, Ю.В.Цубан, Москва, 2007 г.

15) Учебное пособие «Профессиональная деятельность и физическая подготовка слушателей Российской таможенной академии», С.Н.Зуев, О.Е.Цой, Ю.В.Цубан, Москва, 2008 г.

16) Учебное пособие «Социально-0биологические основы физической культуры», С.Н.Зуев, В.А.Валуев, Москва, 2010 г.

Вопросы рассмотрены и утверждены на заседании кафедры

01.04.2012 г., протокол № 12

И.о. заведующего кафедрой физической подготовки О.Е. Цой

5