Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ

Университет им.А.И. Герцена»

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Кафедра теории и методики физической культуры

Развитие скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов 13-14 лет

Курсовая работа

Выполнил студент III курса 31 группы

Плешивцев Михаил Викторович

Научный руководитель

Хисматуллин С.А.

Оценка:

Санкт-Петербург

2013

Содержание

Введение …………………………………………………………………………. 3

Глава 1 Анатомо-физиологические основы развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов 13-14 лет …........................................ 5

1.1. Физиологические основы …..……………………………………..... 8

1.2. Возрастные особенности .....……………..………………………... 12

Глава 2 Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов 13-14 лет ……………………………………....….. 16

2.1. Средства и методы развития ………………………..……………... 19

2.2. Особенности развития ………………………………………..……. 28

Выводы …………………………………………………………………..……... 31

Список литературы …....……………………………….…………………..…... 33

Введение

Важность скоростно-силовой подготовки для юных дзюдоистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности. В исследованиях В.И.Шестакова, С.В.Ерегина(2008), Чой Сунг Мо(2003), С.П.Рябинина, А.П.Шумилина(2007) и др. указывается на то, что поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки. Но используя только эти средства подготовки нельзя, да наверное и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют дзюдоисту ускорить процесс освоения новых технических действий. В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности. Да к тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода нет возможности. Так как процесс планирования подготовки предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки. Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки является одним из необходимых принципов тренировочного процесса юных дзюдоистов.

Объект исследования: Система спортивной подготовки (тренировочный процесс) юных дзюдоистов 13-14 лет, на этапе начальной спортивной специализации.

Предмет исследования: Средства и методы развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов 13-14 лет.

Цель исследования: Конкретизация наиболее эффективных средств и методов развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов 13-14 лет на этапе начальной спортивной специализации.

Задачи:

1. Дать характеристику борьбы Дзюдо как виду спорта.

2. Раскрыть понятия скоростно-силовых способностей. Обобщить задачи скоростно-силовых способностей.

3. Систематизировать средства и методы развития скоростно-силовых способностей.

4. Определить особенности развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов.