24. Терренкур, дозированная ходьба и бег как формы лфк. Характеристика, дозирование нагрузки.

.Дозированная ходьба, как форма ЛФК, применяется на всех этапах лече­ния Ходьбу по скорости подразделяют: на ходьбу прогулочным шагом с тем­пом до 40 шагов/мин., медленную - 50-80 шагов/мин., среднюю - 80-100 ша­гов/мин., быструю - до 120 шагов/мин. и очень быструю -120-140 шагов/мин Применяется для нормализации походки после травм и заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, при нарушениях обмена веществ, а также для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Лечебная ходьба дозируется путем изменения скорости передвижения, длины дистанции, рельефа местности. Оздоровительный бег (бег трусцой) используется в чередовании с ходь-Оой и дыхательными упражнениями, а также в виде непрерывного и продолжитель­ного бега.Терренкур (дозированное восхождение) сочетает в себе ходьбу по гори­зонтальной плоскости с восхождениями и спусками в пределах 3-20°, на рас­стояние 500-5000 м. Его применяют преимущественно в санаториях для укреп­ления сердечно-сосудистой системы больных, при этом физическая нагрузка регулируется длиной маршрута, углом подъема и количеством остановок для отдыха.

25. Задачи и содержание утренней гигиенической гимнастики, самостоятельного способа проведения занятий как форм лфк.

Утренняя гигиеническая гимнастика - это комплекс упражнений, при­меняемых для повышения общего тонуса, организует человека, переключает на деятельное рабочее состояние, прививает гигиенические навыки. Состоит из 10-15 упражнений, выполняемых в течение 5-20 мин. Упражнения должны быть простыми по форме и охватывать основные мышечные группы и суставы. Широко используются упражнения на растягивание. Темп должен соответствовать состоянию больных и характеру упражнений. Методы проведения УГГ: 1) раз-дельный - упражнения выполняются раздельно одно от другого. Паузы запол­няются объяснением и показом упражнений; 2) смешанный - сочетание раздельного и поточного; 3) поточный - упражнения непрерывно следуют одно за одним Как правило, в ЛФК не применяется из-за неадекватности для большинтсва бОЛЬНЫХ.

30. Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк.

ЛФК, как и любой другой метод печения, может быть эффективной, если ее дозировка будет соответствовать характеру, остроте и фазе патологического про­цесса, а также адаптационным возможностям больного.

Дозировка в ЛФК - это суммарная величина физической нагрузки, которую больной получает как при выполнении одного упражнения, так и всего заня­тии, а также и всей двигательной деятельности в течение дня.

нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать функциональным возможностям больного. О величине нагрузки судят по физиологическим измене­ниям, которые произошли после их выполнения. По совокупности методических приемов, физиологических сдвигов и энергозатрат принято выделять три степе­ни нагрузки: большая (А)-без ограничения выбора средств ЛФК; средняя (Б) -Исключающая бег, прыжки и другие сложные упражнения; малая (В)- допуска­ющий применение элементарных гимнастических упражнений в сочетании с дыхательными