11. Принципы методики фв и их реализация в процессе занятий фу.

отражают основные закономерности обучения.

1. Принцип сознательности и активности. Сознательность – способ человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с теми осуществлять свою деятельность. Активность - это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений, навыков.

2. Принцип наглядности. Наглядность означает привлечение органов чувств в процесс познания.

Практическая наглядность – в процесс ФВ осуществляется в таких формах как :

- зрительная (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, видеофильмов)

- звуковая (в виде различных звуковых сигналов). Восприятие идет на 3 уровнях: ощущение, восприятие, представление.

- двигательная (велико значение при освоении сложных движение.)

3. Принцип доступности и индивидуализации – требование оптимального соответствия задач, средств и методов ФВ возможностям занимающихся При реализации должна быть учтена готовность занимающихся к обучению.

Специфические принципы ФВ (очерчивают ряд специфических закономерностей ФВ):

1. Принцип непрерывности процесса ФВ. Процесс ФВ явл целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий ФУ. При построении системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними.

2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями, а также величиной и направленностью нагрузки можно добиться максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой напряженностью.

3. Принцип постепенного наращивания развивающее тренирующих действий. Необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет повышения сложности задании и увеличения нагрузок.

4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок. Суммарная нагрузка не должна вызывать негативных отклонений в здоровье. По мере адаптации к нагрузке, ее увеличивают. Использование суммарных нагрузок предполагает их снижение, увеличение и стабилизацию во время занятий.

5. Принцип цикличного построения занятий. Выделяют 3 цикла: микроциклы (недельные), мезоциклы (месячные), макроциклы (годичные).

6. Принцип возрастной адекватности направлений ФВ. Обовязывает последовательно изменять направленность ФВ в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека.

___________________________________________________12. Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы как средства ФВ.

Естественные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся ФУ. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха, воды и др.) вызывают опр биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья человека и работоспособности.

В процессе ФВ естественные силы природы используются по 2 направлениям:

1. Как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс ФВ. Дополняют эффект воздействия на организм занимающихся.

2. Как относительно самостоятельное средство оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные, водные процедуры). Используется как форма активного отдыха, повышает эффект восстановления.

Гигиенические факторы содействуют укреплению здоровья и повышают эффект воздействия ФУ на организм человека.

Относятся: личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д., соблюдение режима дня, ДА, питания и сна).

___________________________________________________