54. Фк в вооруженных сил.

Общими задачами физической подготовки являются: 1) развитие и поддержание на надлежащем уровне выносливости, силы, быстроты и ловкости; 2) овладение навыками в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашного боя, военно-прикладного плавания; 3) укрепление здоровья, закаливание и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов боевой деятельности; 5) формирование ЗОЖ и гармоничного физического развития. Содержание физической подготовки составляют ФУ, теоретические знания, организаторские и методические умения и навыки.Физическая подготовка проводится при систематическом медицинском контроле со стороны специалистов медицинской службы воинской части. Развитие и совершенствование физических и специальных качеств, военно-прикладных навыков у военнослужащих достигается использованием специально подобранных упражнений.К специальным качествам относятся:устойчивость к укачиванию - способность переносить воздействие механических и других раздражителей, возникающих в результате разнонаправленного перемещения в пространстве самолета (вертолета), боевых и транспортных машин,Устойчивость к укачиванию развивается упражнениями на специальных и гимнастических снарядах, акробатическими упражнениями, связанными с быстрыми поворотами туловища, вращением и наклонами головы;устойчивость к гравитационным перегрузкам - способность организма противостоять инерционным силам ускорения, возникающим при резком изменении скорости и направления движения самолета (вертолета),устойчивость к кислородному голоданию - способность эффективно действовать в условиях недостатка кислорода. Военно-прикладные навыки - это доведенные до автоматизма практические действия, выполняемые в соответствии с поставленной боевой задачей. К военно-прикладным навыкам относятся: навыки в передвижении на лыжах, совершении марш-бросков, преодолении препятствий, военно-прикладном. Обучают:Преодоление препятствий и метание гранат,Рукопашный бой,Ускоренное передвижение,Военно-прикладное плавание,Лыжная подготовка,Атлетическая подготовка, Комплексные занятия.

___________________________________________________55. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ССУЗ

Для учащихся ССУЗ значение ФВ опре­деляется не только его общесоциальными функциями, но и воз­можностями в решении некоторых задач профессиональной подготовки. Профессиональная направленность ФВ заключается в обеспечении достаточного развития необ­ходимых способностей, формирования прикладных двигательных умений и навыков, а также повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям как самой трудовой деятельности, так и условий, в которых она осуществляется (перепады темпера­тур, шум, и др.). ФВ учащихся осуществляется на протяже­нии всего периода обучения по расписанию учебного дня и во внеурочное время. Основу всей работы составляют учебные за­нятия. Программа составлена таким образом, что содержание учеб­ного материала каждого из ее разделов имеет преемственность с программой по ФВ общеобразовательной школы. Она предусматривает проведение занятий по следующим четырем основным разделам:1.уроки ФК с теорети­ческой и практической направленностью. Теоретиче­ский материал сообщается в виде лекций, рассказов, бесед, а так­же в ходе практических занятий. Основными видами ФВ являются: гимнастика в сочетании с акробатикой, художе­ственная и ритмическая гимнастика для девушек, борьба для юно­шей, легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, спортивные игры. С лицами, имеющими слабую физическую подготовленность, низкий уровень профессиональных двигательных и психических способностей, проводятся дополнительные занятия, им даются до­машние задания и осуществляется контроль за их выполнением.Уроки для девушек и юношей проводятся раздельно. На заня­тиях для учащихся установлена спортивная форма одежды.2.Комплексной программы включает физкуль­турно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; вводную гимнастику, физкультурную паузу, физические упражне­ния на переменах. 3. объединяет формы занятий ФУ во внеурочное время. Сюда входят: утренняя за­рядка дома или в общежитии; занятия в группах (секциях) общей физической подготовки и ГТО, спортивных и туристских секциях, физкулътурно-спортивные мероприятия в общежитии; занятия в группах (клубах) любителей ходьбы и бега, велоспорта и др., туризма выходного дня; спортивные соревнования в учебной груп­пе; самостоятельные занятия. 4. включены общеучилищные меро­приятия: ежемесячные дни здоровья, массовые старты учащихся по программе Всесоюзных спортивных соревнований под девизом «Стартуют все!», соревнования по программе спартакиад учащихся профтехобразования по различным видам спорта, туристские по­ходы и др.

__________________________________________________ 56. ФВ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

целью ФВ в вузах является содействие всестороннему развитию личности, подготовке высо­коквалифицированных специалистов. Курс ФВ нацелен програм­мой на решение следующих специфических задач: приобретение студентами системы знаний по основам теории, методики, организации ФВ и умений работать пропагандистами, об­щественными организаторами, инструкторами, тренерами, судьями по спорту; психофизическую подготовку к труду с учетом особенностей их буду­щей профессиональной деятельности. Эти задачи ФВ студентов решаются с учетом состоя­ния здоровья, уровня физической подготовленности, интересов, способностей студентов, а также их предстоящей профессиональной деятельности. ФОРМЫ: ФВ в вузах осуществляется на протяжении всего пе­риода обучения студентов. Основной формой ФВ являются учебные занятия по теоретическому и практическому разделам Комплексной программы. Все занятия являются обязательными и включаются в расписание вуза. Во внеучебное время практикуются физкультурная пауза, различные физкультурно-массовые и спортивные меро­приятия. Кроме обязательных и факультативных занятий по ФВ, в высших учебных заведениях практикуется организация самостоятельных занятий студентов. Основная задача направлена на повышение двигатель­ной активности и работоспособности студентов, расширение запаса их двига­тельных умений. Дополнительные занятия организуются для отстающих и слабо подготовленных студентов. Их задачи — укрепление здоровья и воспитание физических качеств, необходимых для освоения программного материала и выполнения нормативных требований. Физкультпауза— это комплекс физических упражнений, выполняемых в процессе трудовой (учебной) деятельности для предупреждения утомления в поддержания оптимального уровня работоспособности. 8—10 мин после первых 4 ч.Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия проводятся в свободное от учебных занятий время для привлечения студентов к систематическим заня­тиям ФУ и туризмом, для укрепления здоровья, совер­шенствования своего физического и спортивного мастерства, для подготовки мужского контингента к службе в рядах Армии. Все эти задачи ре­шаются с помощью занятий в спортивных секциях, группах ОФП, группах здоровья, а также физкультурных мероприятий в выходные дни, во время ка­никул, в оздоровительно-спортивных лагерях, на учебной практике.

___________________________________________________

57.

__________________________________________________ 58.Особенности физического воспитания студентов специального отделения. зачисляются студенты, отнесен­ные по данным медицинского обследования в специальную груп­пу, т.е. имеющие определенные отклонения в состоянии здоровья. Практический материал для специального учебного отделения раз­рабатывается преподавателями с учетом показаний и противопо­казаний для каждого студента, имеет корректирующую и оздоро­вительно-профилактическую направленность использования средств физического воспитания.

Учебный процесс в специальном медицинском отделении имеет определенную специфику и преимущественно направлен на:

• укрепление здоровья студентов, устранение функциональ­ных отклонений, недостатков в физическом развитии и физичес­кой подготовленности на протяжении всего периода обучения;

• использование студентами знаний о характере и течении своего заболевания, самостоятельное составление и выполнение комплексов общеразвивающих и специальных упражнений, на­правленных на профилактику болезни;

• приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания.

Направленность учебных занятий носит ярко выраженный оздоровительно-восстановительный характер.

Согласно научно обоснованным рекомендациям студенты специального отделения в зависимости от характера заболевания делятся на четыре группы: А, Б, В и лечебную.

Группа А комплектуется из студентов с заболеванием сердечно­сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем. Поэтому основным содержанием занятий в этой группе являются дыхатель­ные упражнения, строго индивидуально дозируемые упражнения (бег, плавание, передвижение на лыжах и др.), позволяющие со­вершенствовать аэробные возможности занимающихся.

Группа Б формируется из студентов с заболеваниями органов пищеварения, печени, почек, половых органов, эндокринной системы, а также слабовидящие. В этой группе преимущественно используются упражнения основной гимнастики, включенные в программы лечения конкретных заболеваний.

Группа В состоит из студентов с нарушением опорно-двига­тельного аппарата. В этой группе преобладают упражнения, совер­шенствующие осанку, опорно-двигательный аппарат, а также обще-развивающие и направленно коррегирующие физические упраж­нения.

Лечебная группа комплектуется из студентов с ярко выражен­ными, существенными отклонениями в состоянии здоровья. За­нятия в этой группе проводятся исключительно по индивидуаль­ным лечебным программам и методикам.

Физическая нагрузка во всех четырех группах строго и индивиду­ально регламентируется, исключаются упражнения с натужива-нием и жесткими интервалами отдыха. Моторная (двигательная) плотность занятий невысока, отдых между отдельными нагрузка­ми должен быть достаточен для восстановления. Циклические уп­ражнения выполняются с умеренной интенсивностью.

Перевод студентов из одного отделения в другое осуществляется по ре­зультатам врачебного осмотра: из специального отделения в основное—в конце семестра, в специальное —- в любое время учебного года.

___________________________________________________59. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой специализированный вид физического вос­питания, осуществляемый в соответствии с требованиями и осо­бенностями данной профессии. Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психичес­ким качествам, прикладным навыкам. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса физического воспита­ния при подготовке молодежи к труду, сочетания общей физи­ческой подготовки со специализированной — профессионально-прикладной физической подготовкой.

Задачи ППФП обобщенно можно сформулировать следующим образом:

• направленное развитие физических способностей, специ­фических для избранной профессиональной деятельности;

• воспитание профессионально важных для данной деятель­ности психических качеств (волевых, оперативного мышления, качеств внимания, эмоциональной устойчивости, быстроты вос­приятия и др.);

• формирование и совершенствование профессионально-при­кладных умений и навыков (связанных с особыми внешними ус­ловиями будущей трудовой деятельности, в том числе сенсорных навыков);

• повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов специфических усло­вий трудовой деятельности (гипокинезия, высокая и низкая, тем­пература и перепады температуры окружающей среды, нахожде­ние на большой высоте, укачивание, действие токсических ве­ществ и др.);

• сообщение специальных знаний для успешного освоения обучаемыми практического раздела ППФП и применения приоб­ретенных умений, навыков и качеств в трудовой деятельности.

Средства ППФП распределяются по группам по их направлен­ности:

а) развитие профессионально важных физических способно­стей;

б) воспитание волевых и других психических качеств;

в) формирование и совершенствование профессионально-при­кладных умений и навыков;

г) повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

В качестве средств ППФП в практике широко применяются упражнения профессионально-прикладной гимнастики (упражне­ния без предметов и с предметами, на гимнастической стенке, скамейке, лестнице, канатах, шестах, бревне и др.) и таких массовых видов спорта, как легкая атлетика, лыжный спорт, плава­ние, спортивные игры и др.; туризм; специальные упражнения на различных тренажерах и тренажерных устройствах, специализи­рованные полосы препятствий и пр.

Формы занятий по ППФП. В средних специальных и высших учеб­ных заведениях преимущественно используются следующие формы:

1. академические учебные занятия;

2. занятия в период учебной практики;

3. спортивно-прикладные соревнования. Высокая действенность спортивно-прикладных соревнований связана с их максимальными психофизическими нагрузками, воз­можностью совершенствования прикладных умений и навыков и проверки их в экстремальных ситуациях, приближенных к типич­ным условиям профессиональной деятельности.

4. самостоятельные тренировочные занятия по заданию пре­подавателя.

Дополнительно применяются специализированная утренняя зарядка (с включением отдельных прикладных упражнений), ту­ристские походы по установленным маршрутам с выполнением учебных заданий, лыжные переходы, массовые заплывы, дальние лодочные (шлюпочные) походы и др.

Построение и основы методики ППФП

ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с общей физической подготовкой. Содержание ОФП в учебных заведениях определено государственными программа­ми по физическому воспитанию.

Наиболее информативными и значимыми для построения кон­кретных методик и технологий физкультурной оптимизации про­фессиональной деятельности являются следующие показатели: 1) типичные трудовые действия, операции; 2) типичные ошибки; 3) основные и вспомогательные рабочие движения, рабочая поза; 4) двигательная активность, физическая нагрузка и ее направ­ленность; 5) характер психической и психофизической нагрузки; 6) климатические, метеорологические и санитарно-гигиени­ческие производственные условия; 7) профессиональные вредности и заболевания; 8) ключевые профессионально значимые физические качества, двигательные умения и навыки; 9) ключевые профессионально значимые психофизические функции; 10) ключевые профессионально значимые психические качестваи способности, деловые и другие личностные свойства.

___________________________________________________

60. ФК в быту трудящихся. В основ­ной период трудовой деятельности продолжается общая физи­ческая подготовка, но уже на основе индивидуальных запро­сов, интересов и потребностей. Основными формами занятий ФУ являются секции общей физической подготовки и самостоятель­ные занятия.Секции ОФП. Создаются в коллективах ФК для желающих заниматься ФУ. Главная задача занятий в секции состоит в обеспечении оптимального уровня всесторонней физической подготовленнос­ти, гарантирующей сохранение здоровья и работоспособности занимающихся.Средствами являются самые разнообразные ФУ, в том числе из легкой атлетики, основной гим­настики, спортивных и подвижных игр, плавания и т.д. Эти сред­ства легко поддаются дозировке и в то же время эффективно воз­действуют на жизненно важные функции организма. Самостоятельные занятия. Они решают ряд задач — от про­стой профилактики и после рабочего восстановления работоспо­собности до достижения высокой физической подготовленности. Средствами самостоятельных занятий являются различные ФУ: оздоровительный бег, атлетическая гимнас­тика, плавание, и др. Количество занятий в неделю может варьировать от 3 до 7. Гигиеническая и рекреативная ФК. Гигиеническую функцию в этом аспекте выполняет утренняя гимнастика; рекреативную, связанную с восстановлением работо­способности после трудового дня, — занятия туристские походы, водный туризм, лыжные прогул­ки, купание и плавание, закаливающие процедуры. УГГ. Число упражнений в комплексе обычно колеблется от 8 до 12, каждое из них повторяется 10—12 и более раз. Продолжительность выполнения всех упражнений составляет 10—15 мин. В заключение дается спокойная ходьба, сочетаемая с дыхательными упражнениями.Рекреативная (восстановительная) форма ФК. средством физической рекреации, являются лыжные прогулки. Оздоровительно-реабилитационная ФК. Лечение с помощью ФУ основано на улуч­шении циркуляции крови, снабжении кислородом больных и здо­ровых тканей организма, повышении мышечного тонуса, умень­шении жировой прослойки.

___________________________________________________61. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ПОЖИЛОМ И СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ К пожилому возрасту относят период с 55 до 75 лет (у жен­щин), с 60 до 75 лет (у мужчин), стар­ший, или старческий, возраст (75—90 лет). Люди старше 90 лет называются долгожителями. В пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изме­нения в системах и органах человеческого организма, называемые старением.Понижается эластичность кровеносных сосудов, оболочка их утолщается, про­свет уменьшается, в результате чего повышается артериальное дав­ление (в среднем оно составляет в покое 150/90 мм ртутного столба).Возрастные изменения в дыхательной системе характеризуются ограничение подвижности грудной клетки, умень­шением легочной вентиляции. Возрастные изменения в мышечной системе и связочном ап­парате выражаются в: 1) ухудшении эластических свойств мышц и связок, что при неправильном дозировании физических нагрузок может привести к разрыву мышечных волокон и связок,уменьшении объема мышц (мышцы становятся дряблыми).К числу основных средств сохранения и восстановления функ­ций опорно-двигательного аппарата в пожилом и старшем возрас­те относятся гигиеническая, основная и лечебная гимнастика. Спе­циальные комплексы гимнастических упражнений. В общеоздоровительных целях и для направленного воздействия на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем в пожи­лом и старшем возрасте широко используются дозированная ходь­ба, бег умеренной интенсивности, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, плавание и другие аэробные упражнения цикличес­кого характера. Применяются также игры, дыхательная гимнастика.

Методические основы занятий. Продолжительность одного занятия колеблется от 35—40 до 90— 120 мин.При проведении занятий с лицами пожилого и старшего воз­раста необходимо придерживаться следующих методических пра­вил. Применяемые физические упражнения должны быть строго дозированными по количеству повторений, темпу выполнения, амплитуде движений.Упражнения с силовыми напряжениями (например, упраж­нения с гантелями, эластичным резиновым бинтом и т.д.) следу­ет чередовать с упражнениями на расслабление.После каждой группы из 3—4 упражнений общеразвивающего характера необходимо выполнять дыхательные упражнения.Во избежание перегрузки необходимо чередовать упражне­ния Сразу после занятий ЧСС у практически здоровых людей не должна превышать 100—120 уд./мин.

_________________________________________________62. Физкультурные потребности и их характеристика.

На ряду с созданием объективных условий на занятиях физическими упражнениями необходимо уделять должное внимание субъективным факторам, потребностям, интересам, целям занимающихся.

Изучением субъективных факторов занимается социальная психология ФК и С. Важнейшей связью человека с окружающим миром выступают потребности.

Потребность – это внутренний стимул всякой жизнедеятельности, она есть отношение организма к субъективной действиям, выражения необходимости.

Потребности связаны с эмоциями. Удовлетворение потребностей сопровождается возникновением положительных эмоций, неудовлетворение отрицательными эмоциями. Занятия Ф упражнениями и спортом удовлетворяют массу различных потребностей (в общении, эмоциональной разрядки, духовные и т. д. )

Между развитием потребности и эмоциями психологи выделяют два момента:

1)если способы удовлетворения потребностей сопровождаются положительными эмоциями они становятся ПОТРЕБНОСТЯМИ.

2)если потребность еще неудовлетворенна, но растет вероятность ее удовлетворения отмечается рост положительных эмоций.

Возникновение некоторых потребностей вызывается противоречиями с одной стороны между необходимостью в движении и физическом самовоспроизводстве человека, в развитии его двигательных физических качеств.

С другой недостаточным уровнем двигательной активности, физической подготовленностью, для обеспечения основных социальных биологических функций. Осознание личности необходимости своего физического и духовного самосовершенствования на уровне потребности, предопределять поиск условий их удовлетворений. Данный этап мотивации лежит в основе образования интереса. Физкультурный интерес – представляет собой форму осознания необходимости физкультурно -спортивной деятельности, как средство удовлетворения потребностей.

_________________________________________________

63.

_________________________________________________ 64. Сущность адаптивной физической культуры.

Деятельность специалистов АФК осуществляется с той категорией населения, которая утратила какие-либо функции на достаточно длительный срок, иногда на всегда. Это требует значительные, иногда принципиальные трансформации задач, принципов, средств, методов, организационных форм, основных разделов базовой дисциплины применительно к столь необходимой АФК категории занимающихся. Именно ориентация на хронических больных и инвалидов АФК отличается от одной из разделов. Потери инвалидов жизнеспособности означает их смерть, пока человек даже с помощью медицинской аппаратуры реализует витальные процессы имеет огромное значение. Виды АФК: Адаптивное физическое воспитание – направлено на формирование у инвалидов и людей с отклонением состоянии, здоровья комплекса специальных знаний жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков.Адаптивный спорт – направленно на формирование у инвалидов высокого спортивного мастерства и достижений ими наивысших результатов, в его различных видах в состязаниях с людьми имеющие аналогичные проблемы со здоровьем.Адаптивно двигательная рекреация – направлена на активное поддержание или восстановление физических сил затраченных инвалидов, во время какого-либо вида деятельности. Адаптивная физическая реабилитация – направленная на восстановление у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций.

___________________________________________________65.Определение понятий: «спорт» (в узком и широком понимании), «соревновательная деятельность», «спортивная деятельность», «система подготовки спортсмена», «спортивное движение», «спортивные достижения», «спортивная тренировка». Спорт (в узком смысле) — это деятельность в виде состязаний, непосредственно направленных на демонстрацию достижений в ней, способ выявления, сравнения и оценки определенных человеческих возможностей.

Спорт (в широком смысле) — это собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические человеческие отношения и поведенческие нормы, складывающиеся на основе этой деятельности.

Спортивное движение — это специфическая форма социального движения, исторически обусловленный процесс создания, развития, сохранения, обмена и потребления ценностей спорта.

Спортивная тренировка — это подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена.

Система подготовки спортсмена — это процесс использования всей совокупности факторов (средств, методов, условий), позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена, обеспечивая необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Спортивное достижение — показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретном результате.

Спортивная деятельность— это объективный способ демонстрации достигнутых результатов, оценки и сравнения достижений определенных спортсменов и команд.

___________________________________________________66..Социальные функции спорта.

4.Под функциями спорта понимается свойство спорта, воздействующее на человека и человеческие отношения, удовлетворяющие и развивающие определённые потребности личности и спорта.Функции подразделяются на общие и специфические.Специфические: 1.Соревноват. – эталонная-максим. выявлении, унифицир. сравнении и объективной оценки определённых человеческих особенностей в процессе достижения высоких спорт.результатов. 2. Достиженческая- х-на творческая, поисковая деятельность сопряжённая с познанием чел. своих возможностей( выражается в спорте высшими достижениями, т.к. необходимо постоянно самосовершенствоваться).

Общие: 1. Ф-ция личн. направления воспитания, обучения и развития. Спорт представляет большие возможности для физ. и спортивного совершнствования, так и нравственного, интеллектуального, трудового и эстетического воспитания. Спорт учит идти на жертвы ради достижения желаемой цели. 2. Оздоровител.- рекреационная- проявляется в положительном влиянии спорта на состоянии и функц. возможности ор-ма. Ярко проявляется в детском и юношеском возрасте. 3. Эмоционал.- зрелищная- спорт несёт в себе эстетические свойства. Особенно привлекает худ. и спортивная гимн. 4. Престижная- спорт явл. важным фактором самоутверждения личности в обществе. 5. Коммуникативная- спорт является фактически развитием международных связей. 6. Экономическая- вкладываемые деньги окупаются. 7. Ф- ия социализации личности и соц. Интеграции- спортсмен переживает несколько стадий социализации: особенно важна стадия, когда заключается основная психофизические и нравственные качества личности.

___________________________________________________