- •1. Определение основных понятий: фк, фв, фп, фр, физ.Совершенство, система фв.
- •2. Цель, задачи и функции фк.
- •3. Тмфк как учебная дисциплина, цель, задачи.
- •4. Закон «о фв и с» - правовая основа деятельности специалиста фк.
- •5. Методы исследования в тмфк: методы обобщения и анализа, методы педагогического обследования, пед. Эксперимент и его виды.
- •6. Структура научного исследования, ее характеристика.
- •8. Техника двигательных действий(структура, фазы)
- •9. Основные характеристики техники движений (временные, пространственные, пространственно-временные, ритмические).
- •10. Принципы отечественной системы фв.
- •11. Принципы методики фв и их реализация в процессе занятий фу.
- •13. Общепедагогические методы, применяемые в фв.
- •14. Методы упражнения в фв(строго регламентированного упр., игровой, соревновательный)
- •15. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов фв. Виды нагрузок и интервалы отдыха.
- •16. Методы строго регламентированного упражнения и их классификация.
- •18. Метод круговой тренировки.
- •19. Двигательные действия как предмет обучения в фв. Основы формирования дн.
- •20.Характеристика Двиг умений и навыков. Структура процесса обучения дд.
- •21. Игровой и соревновательный метод в фв.
- •23. Средства и методы воспитания силовых способностей.
- •26. Понятие скоростно-силовых способностей, многообразие их проявления. Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движения.
- •27. Методика воспитания быстроты двиг реакции (простой и сложной двигательной реакции).
- •28. Определение выносливости, способы ее оценки, виды.
- •29. Общая выносливость и методика ее воспитания.
- •___________________________________________________30. Специальная выносливость и методика ее воспитания.
- •32. Методика направленного развития Двиг Кордин Способн, средства методы, методические приемы
- •34. Гибкость и ее виды. Средства и методы воспитания гибкости.
- •35. Понятие осанки, виды осанки, методика ее воспитания.
- •36. Понятие переноса в физическом воспитании (перенос двигательных навыков и перенос тренированности).
- •38. Общая и моторная плотность урока
- •39. Нагрузка и её регулирование в школьном уроке фк. Построение физиологической кривой нагрузки.
- •45. Особенности проведения занятий по фв с учащимися смг.
- •54. Фк в вооруженных сил.
27. Методика воспитания быстроты двиг реакции (простой и сложной двигательной реакции).
Осн.метод при развитии быстроты реакции – метод повторного выполнения упр.
Простая двиг реакция – это ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал
В двиг.реакциях выдел:
1.Сенсорная фаза – от момента появл.сигнала до первых признаков мышечной активности. 2.Прематорная – от появл.электрических активности мышц до начала движения. Фаза стабильна. 3.Моторная – от начала движения до его завершения.
Латентный(скрытый) компонент реакций образ.сенсорные и прематорные фазы, а двигательный компонент – моторные фазы.
Латентное время реакции склад.из 5 составляющих:1.появление возбуждения в рецепторе(раздражитель принят органами чувств) 2.передача возбуждения по центростремительному нерву в ЦНС. 3.переход возбуждения по нервным сетям и форм.рефлекторного сигнала. 4.передача возбужд.от ЦНС к нервам. 5.начало механической активности.
Простые дв.реакции обладают свойством переноса, если в одной ситуации хорошо реагируют на сигнал, то и в другой.
Сложная двиг реакция встречается в видах деятельности, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации в действии(спорт.игры)
Виды реакции:
1. Реакция выбора (способность в ходе реагирования выбирать из ряда возможных ответных действий одно адекватное возникшей ситуации).
2. Реакция на движущийся объект (реагирование на предметный, не стандартно перемещающийся мяч).
Период р-ции выбора склад.из 4 эл-тов:
1.увидеть объект 2.оценить направление и скорость движения 3.выбрать план действий 4.начать его осуществление.
Методы: игровой и соревновательный.
Для развит.быстроты р-ции с выбором: усложнять хар-р ответных действий и условия их выполнения, предугадывать действия противника.
28. Определение выносливости, способы ее оценки, виды.
Выносливость – способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности(противостоять утомлению)
Различают общую и специальную выносливость.
Общая выносливость – это способн.чел.к продолжительной работе умеренной интенсивности с с функционированием большей части мышечного аппарата.
Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физ здоровья, служит предпосылкой спец выносливости.
Спец выносливость – способн.чел.вып.отдельные виды заданной работы вопреки нарастающему утомлению.
Проявление выносливости зависит от многих факторов:
1.биоэнергетических(функционир.его систем) 2.функциональной и биохимической экономизации(соотношение вып.упр.и затрат на его достижения) 3.функц устойчивости(сохранение активности функциональных систем организма при сдвигах во внутр.среде) 4.личностно- психологических(мотивация(достиж.высоких результатов),настойчивость) 5.наследственности
Физиол основой выносливости явл аэробные возможности организма, которые обеспечивают определенную долю энергии в процессе работы и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена.
___________________________________________________