Глава I. Обзор литературы

1.1. Педагогические исследования способов педалирования

Термин "техника" мы используем в том смысле, который вкладывает в него В.М. Дьячков и соавт. (1967): "Техника в любом виде спорта рассматривается как специализированная система одновременных и последовательных движений, направ­ленная на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил (действующих на тело спортсмена) с целью наиболее полного и эффективного ис­пользования их для достижения возможно более высоких результатов".

Движение системы "велосипед-велосипедист" осуществляется разнонаправ­ленной парой сил, приложенной к шатунам, чем достигается их вращение. Силы, приложенные к шатунам, суммируются валом каретки и передаются с ведущей шес­терни на ведомую через цепь на колесо, на котором жестко закреплена ведомая шес­терня. Центральная задача технической подготовки - оптимизация приложения к ша­тунам вращательных усилий - т.е. педалирование. Способы педалирования различаются по характеру приложения сил и мере их полезного использования. Мы рассматриваем основные способы педалирования: импульсное, круговое и инерцион­ное, а также их сочетания: импульсное с круговым и круговое с инерционным.

1.2. Импульсные способы педалирования

Импульсными способами педалирования называют те, при которых усилие в цикле прерывается и прилагается в виде одного или нескольких импульсов. Однозонные способы педалирования.

В цикле педалирования принято выделять четыре зоны. В соответствии с чис­лом зон - известны четыре однозонных способа, самым типичным из которых являет­ся "танцовщица" (Ф. Борисов, 2000). Он применяется на крутых подъемах, вообще в тех случаях, когда нужна максимальная мощность вращения, а силы нажима не хва­тает, и гонщик использует собственный вес, перенося его с одной педали на другую и добавляя при этом тягу рук. "Танцовщица" используется и в индивидуальных гонках для кратковременного мышечного переключения (М.И. Рыбальченко, 1987). Дли­тельное использование этого способа нецелесообразно в связи с большими потерями нерационально организованных усилий - "дожимом" в нижней зоне (Л.В. Чхаидзе, 1990).

Наибольшее распространение имеет педалирование нажимом в передней зоне (Ю.М. Блок, 1892, К. Бурле, 1896). В последующие годы этот способ называли "удар­ным" (П.Д. Миронов, 1996), "толчковым" (И.В. Ипполитов, 1993). Этот способ при­меняется как с фиксированной, так и с нефиксированной на педали стопой.

Остальные однозонные способы применяются как элементы техники педалиро­вания или для переключений усилий в цикле.

К. Бурле (1896) описывает нажим на педаль и положение ног на педалях с ана­лизом усилий и составляющих. Его данные повторяет И.А. Успенский (1989).

На протяжении последующих 65 лет специалисты рекомендуют нажимать на педаль, постепенно усиливая нажим в передней зоне, прекращать нажим в нижней части оборота и включать в работу другую ногу. Это предлагалось для велотуризма и умеренной езды на дорожных и гоночных машинах (Ф.Б. Борисов, 2000; П.А. Иппо­литов, 1993-1995; И.В. Ипполитов, 1994; П.Д. Миронов, 1996). Указывалась различ­ная величина рабочего периода: половина цикла (Ф.В. Борисов, 1996; И.В. Ипполи­тов, 1994; П.Д. Миронов, 1986), на дуге 110° (П.А. Ипполитов. 1989-1992,1990; И.В. Ипполитов, 1992). В цикле "производительной" является только передняя зона, задняя же приходится на "отдых", служит для постановки педали в и.п. рабочего периода. Для усиления давления на педаль на подъемах гонщики прошлого и начала нашего века использовали силу рук, поочередно нажимая ими на колени (И.Н. Лепетов, 1951). Поиск путей увеличения скорости вращения педалей привел к расширению зон приложения усилий в цикле: были разработаны двойное, трехзонное и круговое педа­лирование.

Двойное педалирование.

В 1924 г. в печати появляется описание двойного педалирования, хотя имеются данные (полученные методами опроса гонщиков-ветеранов) о его применении в кон­це XIX века. В.Ф. Борисов (1926) пишет: "В целях использования второго нерабочего периода трековыми гонщиками во время соревнований практикуется следующий спо­соб: ступня укрепляется ремнем наглухо к педали, что дает возможность в период прохождения педали из нижней мертвой точки до верхней мертвой точки путем под­нимая ступни вверх сделать этот период рабочим, отчего удар на педали становится двойным...".

М.Н. Зайцев (1989) подробно анализирует этот способ и убедительно доказыва­ет его преимущество перед однозонным нажимом. При специальной подготовке мышц задней поверхности бедра, направленной на развитие силы и выносливости, двойное педалирование должно приближаться к круговому. Оно экономично и может применяться на длинных дистанциях: сильнейшие стайеры Ю. Смирнов и Е. Клевцов применяли его на дистанции 50 км, а Г. Мартынов - на 100 км; применять двойное педалирование на длинных подъемах рекомендуют Л.М. Шелешнев и Г.И. Сасин (1951), Е.П. Немытов (1959). Имелось и другое мнение. И.В. Ипполитов (1989), П.Д. Миронов (1986), В.П. Музис (1986) считают, что этот способ вызывает быстрое на­растание утомления и его не следует применять длительно. В 1990 г. Н.И. Петров вновь поднимает вопрос о целесообразности применения этого способа, при котором работа производится только сильным нажимом в передней зоне, а при высокой ин­тенсивности добавляется подтягивание в начале задней зоны. Он считает, что прикла­дывать силы в верхней и нижней зонах не имеет смысла, т.к. работают второстепен­ные мышечные группы, которые быстро утомляются. Он ставит под сомнение целе­сообразность кругового педалирования и специального обучения ему. Н.И. Петров (1990) не приводит каких-либо доказательств своего взгляда на экономичность и эф­фективность способов педалирования.

Разногласия среди специалистов по этой проблеме, по нашему мнению, может разрешить только четко организованный эксперимент.

Педалирование в трех зонах.

Различными авторами описаны четыре способа, в каждом из которых отсутст­вует усилие в одной из зон. Эти способы по своей биомеханической структуре близки к круговому педалированию. Л.В. Чхаидзе (1988) описал "расширенный нажим", ха­рактерный ранним нажимом-проталкиванием в верхней зоне, нажимом в передней, проводкой в нижней. Характерен активной преодолевающей работой стопы в верхней и нижней зонах. Отметим, что еще в конце XIX в. Ю.П. Блок (1892) и С.Г. Крашевский (1893) подчеркивали важность активного включения стопы, считая, что это по­зволяет увеличивать время воздействия на педаль и тем увеличивать эффективность педалирования. С.Г. Крашевский писал: "Если поставить ногу на педаль носком, то нажим можно начать еще до прихода в "мертвую точку", если несколько опустить пятку, и наоборот, опустив носок, можно продолжить давление на педаль тогда, когда она уже миновала "мертвую точку". Автор рекомендует работу в трех зонах - верх­ней, передней, нижней. После прохождения нижней мертвой точки "следует прекра­щать всякое усилие", лишь касаться педали, иначе первой ноге придется работать... для поднятия другой ноги". G.Costa (1984) также обращает внимание на возмож­ную ошибку - контрпедалирование, торможение в задней зоне. Способ, описанный С.Г. Крашевским (1893), повторяют Ф.В. Борисов (1926), Шелешнев и Г.И. Сасин (1991), И.В. Ипполитов (1993). Эти авторы на­зывают способ "универсальным" или "комбинированным" потому, что в верхней зоне производится работа "пяткой вниз", а в нижней - "носком вниз". Описаны способы с отсутствием усилий в нижней зоне (М.А. Теппер, 1955, 1956), в верхней (Л.В. Чхаид­зе, 1988), передней (Л.М. Шелешнев, 1989; Л.В. Чхаидзе, 1988; СМ. Минаков, 1987). Эти способы, в основном, служат для выключения из работы уставших мышечных групп и - одновременно - для кратковременных переключений режимов работы мышц в цикле вращения педалей.

Влияние отечественной теоретической мысли заметно у зарубежных специали­стов: И. Мангров, А. Бичев (1987), И. Мангров (1995), И. Мангров, Н. Найденов (1997), заимствуют термины, названия и содержание способов педалирования, описания техники у П.Д. Миронова, Л.М. Шелешнева, Г.И. Сасина, И.В. Ипполитова.