7. Формирование механизмов срочной и долговременной адаптации.

Адаптация - совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление строения и функций организма или его органа к изменении) окружающей среды (к общеприродным, производственным или социальным условиям, в том числе и к занятиям физической культурой и спортом).

При действии любых, значимых для организма факторов, в нем происходят неспецифические психофизиологические проявления адаптационной активности, обозначаемые термином "стресс" (напряжение). Совокупность защитных реакций организма, направленных на ликвидацию стресса, получила название "общего адаптационного синдрома", который является неспецифическим (организм аналогично реагирует в ответ на действие различных раздражителей).

Стресс имеет три стадии.

Первая стадия "реакция тревоги" развивается через 6 часов после стрессорного воздействия, происходит мобилизация защитных сил, которая длится до 1-2 суток. Ни один организм не может находиться в состоянии тревоги длительное время, и если он выживает, то возникает стадия резистентности или устойчивости, т.е. приспособления к трудной ситуации. Если стрессорное воздействие продолжается, то может наступить третья стадия - стадия истощения, в течение которой происходит снижение секреции глюкокортикоидов (называют адаптивными гормонами (кортизол и кортикостерон), вырабатываются корой надпочечников, при их недостатке затрудняется развитие адаптации и организм становится чувствительным к воздействию любых изменений внешней среды, адаптивное их влияние заключается во влиянии их на белковый и углеводный обмен).

Большинство адаптационных реакций организма осуществляется в два этапа. Начальный этап - срочная, по не всегда совершенная адаптация, реализуется на основе ранее сформированных физиологических механизмов, а функционирование органов и систем протекает на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, но наиболее оптимальный адаптивный эффект не обеспечивается.

На втором этапе долговременная (совершенная) адаптация к длительно воздействующему раздражителю возникает постепенно па основе многократной реализации срочной адаптации. Переход от срочной к долговременной адаптации осуществляется при формировании адаптивных морфологических и физиологических изменений, основанных на активации синтеза нуклеиновых кислот и белков в клетках тех органов и систем, где произошло нарушение функций при действии экстремальных факторов на организм человека.

Систематические занятия физической культурой и спортом приводят к адаптации организма к физическим нагрузкам, в основе которой лежат морфологические и функциональные изменения. Срочная адаптация протекает на пределе возможностей организма, реализуясь на основе готовых, ранее сформированных физиологических механизмах, и проявляется включением дополнительной чаете двигательных единиц и генерализованным включением большого количества мышечных групп, недостаточно совершенной координацией движений, ростом уровня лактата, увеличением распада, белка в скелетных мышцах, неэкономной мобилизацией функциональных резервов органов дыхания и кровообращения (рост ЧСС, частоты дыхания).

Долговременная адаптация развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и сопровождается перестройкой аппарата гуморальной регуляции (экономичность функционирования и повышение его мощности), активацией синтеза белка, ростом клеточных структур и повышением функциональных возможностей клеток, В результате этих процессов возникает умеренная гипертрофия, увеличение васкуляризации, рост массы клеточных систем транспорта кислорода и количества митохондрий. В процессе долговременной адаптации гормоны (катехоламины и глюкокортикоиды) играют ведущую роль в механизме переключения энергетического обмена с углеводного типа на жировой, что ведёт к уменьшению жировой ткани. Одновременно увеличивается ёмкость и пропускная способность сосудов сердца.

Адреналин и норадреналин играют важную роль в адаптации орга­низма к чрезвычайным напряжениям — стрессам, т. е. они являются адаптивными гормонами.

Адреналин вызывает целый ряд эффектов, обеспечивающих деятельное состояние организма:

• учащение и усиление сердечных сокращений, облегчение ды­хания путем расслабления бронхиальных мышц, что обеспечи­вает увеличение доставки кислорода тканям;

• рабочее перераспределение крови — путем сужения сосудов кожи и органов брюшной полости и расширения сосудов моз­га, сердечной и скелетных мышц;

• мобилизация энергоресурсов организма за счет увеличения выхода в кровь глюкозы из печеночных депо и жирных кислот из жировой ткани;

• усиление в тканях окислительных реакций и повышение теп­лопродукции;

• стимуляция анаэробного расщепления глюкозы в мышцах, т. е. повышение анаэробных возможностей организма;

• повышение возбудимости сенсорных систем и ЦНС.

Норадреналин вызывает сходные эффекты, но сильнее действует на кровеносные сосуды, вызывая повышение артериального давления, и менее активен в отношении метаболических реакций.

Активация выброса адреналина и норадреналина в кровь обеспечи­вается симпатической нервной системой, вместе с которой эти гор­моны функционально составляют единую симпато- адреналовую систему, обеспечивающую приспособительные реакции организма к любым изменениям внешней среды.

7. -// -