- •Лекции по дисциплине «Медико-биологические аспекты физической культуры и спорта»
- •1. Водно-солевой обмен и терморегуляция при физических нагрузках различной мощности.
- •2. Основы рационального питания: его особенности при занятиях физической культурой и спортом.
- •3. Физиологическое обоснование, методика и оценка функциональных проб с физическими нагрузками у занимающихся физической культурой и спортом.
- •4.Потребление кислорода, кислородный запрос, кислородный дефицит, кислородный долг при мышечной работе различной мощности.
- •5.Основные показатели деятельности кислородообеспечивающих систем в покое и при физической нагрузке у нетренированных и тренированных лиц.
- •6. Энергетический обмен, энергетический баланс организма; особенности энерготрат при занятиях физической культурой и спортом.
- •Формирование механизмов срочной и долговременной адаптации.
- •9. Физическая работоспособность в условиях пониженного атмосферного давления; механизмы адаптации.
- •10. Влияние повышенной температуры и влажности на работоспособность спортсмена.
- •11. Спортивная работоспособность в условиях пониженной температуры среды.
- •12. Физиологическая характеристика динамической циклической работы различной относительной мощности.
- •13. Физиологическая характеристика ациклических упражнений.
- •14. Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок.
- •15. Физиологическая характеристика нестандартных движений.
- •16. Физиологические механизмы развития выносливости.
- •17.Физиологическая характеристика мышечной силы; физиологическое обоснование методов силовой тренировки.
- •18. Физиологическая характеристика быстроты и скоростно-силовой тренировки.
- •21. Физиологическая характеристика врабатывания и устойчивого состояния.
- •Особые состояния организма при ациклических, статических и упражнениях переменной мощности
- •1. Особые состояния при стандартных ациклических и статических упражнениях
- •2. Особые состояния при ситуационных упражнениях
- •22. Физиологические основы утомления спортсменов.
- •23. Физиологическая характеристика восстановительных процессов
- •24. Характеристика и направления использования гигиенических и физических средств восстановления и стимуляции работоспособности спортсменов.
- •25. Характеристика и направления использования фармакологических средств восстановления и стимуляции работоспособности спортсменов.
- •26. Гигиенические требования к условиям организации и проведения учебных и тренировочных занятий в избранном виде спорта.
- •27. Травматизм. Основные направления профилактики травматизма на учебных и тренировочных занятиях в избранном виде спорта.
- •28. Анатомо-физиологическое обоснование применения массажа. Роль массажа в восстановлении спортивной работоспособности.
- •29. Основные формы врачебного контроля. Самоконтроль спортсмена. Формы. Субъективные и объективные показатели. Характеристика и оценка.
- •30. Гигиеническое и физиологическое значение естественных сил природы в повышении эффективности физического воспитания и спортивной тренировки.
4.Потребление кислорода, кислородный запрос, кислородный дефицит, кислородный долг при мышечной работе различной мощности.
В состоянии покоя деятельность различных функций отрегулирована соответственно невысокому уровню кислородного запроса и энергообеспечения.
При переходе от состояния покоя к интенсивной мышечной деятельности потребность в кислороде возрастет во много раз, однако сразу она не может удовлетворена. Нужно время, чтобы усилилась деятельность систем дыхания и кровообращения и чтобы кровь, обогащенная кислородом, могла дойти до работающих мышц.
В связи с тем, что транспорт кислорода усиливается постепенно, в начале любой работы сокращение мышц осуществляется в основном в анаэробных условиях.
Количество кислорода, которое необходимо организму, чтобы полностью удовлетворить энергетические потребности за счет анаэробных процессов, называется кислородным запросом работы. При интенсивной работе реальное потребление кислорода – кислородный приход – составляет только часть кислородного запроса.
Разница между потребностью организма в кислороде во время периода врабатывания и его реальным поступлением называется кислородным дефицитом. При нетяжелых нагрузках дефицит кислорода покрывается еще во время самой работы. При выполнении субмаксимальных и максимальных физических упражнений возникающий дефицит кислорода ликвидируется после завершения работы, составляя часть общего кислородного долга.
При работе максимальной мощности огромный кислородный запрос (порядка 8 л или в пересчете на 1 мин ~ 40 л) во время работы удовлетворяется крайне незначительно (менее 0.1л), но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки. При работе субмаксимальной мощности, потребление кислорода удовлетворяет на дистанции лишь 1/3 очень высокого кислородного запроса (на разных дистанциях от 2.5 до 8.5 л/мин), а кислородный долг, составляющий 50-80% от запроса, возрастает у высококвалифицированных спортсменов до предельной величины — порядка 20-22 л. При работе большой мощности - кислородный долг, составляя 10-30% от запроса, при большой длительности работы достигает к концу дистанции достаточно большой величины (12-15 л). При работе умеренной мощности потребление кислорода составляет около 70-80% максимального потребления кислорода и практически покрывает кислородный запрос во время работы, так что кислородный долг к концу дистанции составляет менее 4 л, а концентрация лактата почти не превышает нормы (около 1-2 мМоль/л).
Восстановление кислородного запаса организма, фосфагенов, углеводов отражается в повышенном по сравнению с дорабочим уровнем потреблении кислорода – кислородном долге. Процесс отдачи кислородного долга состоит в избыточном расходовании кислорода сверх уровня покоя за время периода восстановления. Дополнительно потребляемый кислород обеспечивает организм энергией, необходимой для осуществления всех восстановительных процессов.
Кислородный долг всегда больше кислородного дефицита, и чем больше интенсивность и продолжительность работы, тем значительнее это различие.