
- •Техніка штовхання ядра
- •3. Вправи і з гри під час навчання техніки штовхання ядра
- •Методика навчання метання списи і гранати
- •Методика навчання бігу
- •4. Порядок постановки завдань, підбір засобів та методичні вказівки при навчанні техніки.
- •Методика навчання спортивної ходьби
- •2.2 Аналіз техніки
- •2.2.1Кинематические і динамічні параметри техніки
- •3. Сучасна методика навчання виду
- •Методика навчання стрибки у довжину
- •2. Методика навчання стрибка у довжину способом "прогнувшись"
2.2.1Кинематические і динамічні параметри техніки
Дослідники вже в початку XX в. знали про нерівномірності швидкістю ходьбі. У спортивної ходьбі швидкість кожен крок також має помітні коливання. З часу постановки смій на грішну землю діє сила реакції опори,замедляющая рух спортсмена. Це виявляється досі вертикалі. Потім відбувається відштовхування, де сила реакції опори сприяє розвитку скорохода вперед, і його збільшується. Отже, найменша швидкість пересування посідає момент вертикалі.
Якщо скороход збільшує швидкість пересування, то збільшується довжина і частота кроків, збільшується швидкість перенесення ноги, і навіть зменшується час кожного кроку, час перенесення ноги, час одиночній і подвійний опори.
За відносно помірної швидкості (2,6 м/с) час подвійний опори їх може становити 0,06 з, за умов зростання швидкості ходьби час подвійний опори зменшується до 0,01, деяких випадках – до 0,005 з.
Цікаво, що з збільшенні швидкості пересування відбувається зменшення часу подвійний опори, а й зменшення його щодо тривалості всього кроку. Наприклад, при помірної швидкості (2,6 м/с) цей показник становило 15%; зі збільшенням швидкості ставлення подвійний опори до тривалості кроку знизилося з 15% до 2–1,4%. І це призводить до зникнення подвійний опори і появі «польоту», тобто. до бігу (>Л.Л. Головіна, В.С.Фарфель, О.Л.Фруктов, 1966).
Відзначено також, що в різних скороходів приблизно при одному й тому ж швидкості тривалість подвійний опори різна; в такий спосіб, «політ» з'являється при різною швидкості пересування. Крім цього, помічено, що у дистанції, наприклад, 100 м швидкість, коли він з'являються «польоти», може бути вищим, ніж дистанції 400 чи 1000 м.
Високе спортивне майстерність характеризується часом тим, що з більшої швидкості ходьби зберігається щодо велика тривалість подвійний опори.
Якщо проаналізувати одиночну опору, що складається з передній опори (амортизація) і відштовхування, той час відштовхування незалежно від швидкості пересування завжди буде більше часу амортизації (У. Ухов і У. Чмихов, 1963).
Кут постановки ноги на грунт дорівнює 63-70° і зі збільшенням швидкості ходьби зменшується приблизно 5°. Кут відштовхування завжди менше кута порушення й вирішення визначається різними дослідниками величиною, рівної 43–57°, а зі збільшенням швидкості змінюється незначно – всього на 3° (за даними, О.Г.Полозкова, 1972).
>Туловище при ходьбі тримається вертикально і нахилено трішки наперед – до 2-3°, його коливання при ходьбі незначні.
>Сгибание рук в ліктьових суглобах залежить від швидкості ходьби: що стоїть швидкість, тим більше коштів руки згинаються. У вкрай передньому становищі руки зігнуті з точки 90-100°, надто задньому становищі 103-109° й у момент вертикалі, коли руки опущені, – 117-120°.
При передній опорі вертикальна складова сили реакції опори сягає значних розмірів: за даними різних авторів, вона коштує від 88 до 150 кг в різних скороходів і від швидкості пересування скорохода, до того ж час її показники при відштовхуванні менш значні і вони становлять 69–137 кг.
У час вертикалі або ледь пізніше вертикальна складова зменшується (до 40–82% від власної ваги спортсмена). За даними У.Ухова і У.Чмихова (1963), ці величини становлять майже власної ваги спортсменів. Горизонтальна складова сили реакції опори проявляється значно меншими величинами як і передній опорі, і при відштовхуванні (10–35 кг).