Медленный сон - медленноволновой сон, ортодоксальный сон.
У такого сна 1-я стадия включает в себя то, что альфа-ритм уменьшается, вследствие чего возникают низкоамплитудные медленные тета- и дельта-волны. Это значит, что мы не спим глубоким сном, а дремлем с какими-то полумыслями - полумечтаниями, абсурдными или нереальными образами, похожими на галлюцинации и иногда с фантастическими видениями, иными словами сноподобными галлюцинациями, которые настолько смешаны с реальностью, что снами их не назовешь. Это состояние, кстати, можно с успехом использовать! Чаще всего, это помогает нам интуитивно находить идеи, которые способствуют успешному решению той или иной проблемы или иллюзии существования их.
На 2-ой стадии. появляются так называемые «сонные веретёна», то есть сигма-ритмы, которые представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц). Когда появляется такое сонное веретено, у нас отключается сознание. Между веретенами есть паузы – от 2 до 5 раз в минуту – человека разбудить в это время можно даже легким шорохом. Тут повышаются пороги восприятия. Самым чувствительным анализатором является слуховой анализатор, мы можем проснуться на зов нашего имени, а также мать просыпается на малейшее движение своего ребенка.
3-я стадия очень похожа по характеру и всеми чертами со второй стадией, в том числе присутствием тут «сонных веретён», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта- ритмы.
4-я стадия включает в себя самый глубокий сон, тут больше присутствуют дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртая стадии обычно объединяются в одно целое и носят название дельта-сна. В этот период разбудить человека очень сложно – в это время нам снится 80 % сновидений. Это глубокий сон, и чаще всего именно в этой стадии наблюдается лунатизм или приступы ночных кошмаров, только чаще всего человек почти ничего не помнит.
В начале четыре медленноволновые стадии сна считают нормой, так как они занимают 75—80 % всего периода сна. Говорят, что медленный сон способствует восстановлению затраченной в течение дня энергии.
Парадоксальный сон или (REM-сон) Термин используется как синоним фазы сна с быстрым движением глаз. Он называется парадоксальным потому, что быстрое движение глаз у человека, который находится в состоянии сна, создаст впечатление, будто он бодрствует. Электроэнцефалограмма регистрирует даже большую активность мозга, чем в бодрствующем состоянии.
В течение нормального ночного сна периоды REM-сна длительностью 5-30 мин обычно появляются в среднем через каждые 90 мин. Если человек очень утомлен, длительность каждого периода REM-сна укорачивается, и этот сон даже может отсутствовать. С другой стороны, по мере восстановления сил в течение ночи длительность эпизодов REM-сна у человека значительно возрастает. Далее перечислены некоторые из важных характеристик REM-сна. 1. REM-сон, как правило, сопровождается оживленным сновидением и активными движениями мускулатуры тела. 2. Во время REM-сна человека труднее разбудить сенсорными стимулами, чем во время медленноволнового сна, но все же люди обычно спонтанно просыпаются утром во время эпизода REM-сна. 3. Мышечный тонус во всем теле чрезвычайно снижен, что указывает на сильное торможение спинальных моторных центров. 4. Частота сердечных сокращений и дыхательный ритм обычно становятся нерегулярными, что характерно для состояния сновидений. 5. Несмотря на резкое торможение периферических мышц, осуществляются нерегулярные мышечные движения, которые дополняют быстрые движения глаз. 6. Мозг при REM-сне высокоактивен, и общий мозговой метаболизм может повышаться на 20%. На электроэнцефалограмме регистрируются типичные мозговые волны, подобные тем, которые характерны для бодрствования. Этот тип сна называют также парадоксальным сном. Парадокс заключается в том, что человек может спокойно спать при выраженной активности мозга. Итак, во время REM-сна мозг достаточно активен. Однако мозговая активность не направляется по соответствующим путям, способным заставить человека полностью осознать окружающую ситуацию и, следовательно, по-настоящему проснуться.
Основные теории сна Представление о развитии сна под действием активного тормозного процесса. Согласно ранней теории сна, он развивается в связи с тем, что возбуждающие области верхней части ствола мозга (ретикулярная активирующая система) просто утомляются в течение рабочего дня и в результате становятся неактивными. Такое представление называют пассивной теорией сна. Важный эксперимент изменил эту точку зрения в пользу современного мнения о развитии сна в результате активного тормозного процесса. Было доказано, что пересечение мозгового ствола на уровне средней части моста создает мозг, который никогда не спит. Другими словами, по-видимому, в стволе мозга ниже уровня середины моста есть некий центр, необходимый для развития сна путем торможения других частей головного мозга.
Стимуляция некоторых специфических областей мозга может вызывать сон, очень похожий на нормальный. Далее перечислены некоторые из этих областей. 1. Самой заметной областью, стимуляция которой вызывает почти нормальный сон, являются ядра шва в нижней половине моста и в продолговатом мозге.
. Эти ядра представлены тонким слоем специфических нейронов, расположенных по средней линии. Нервные волокна от этих ядер распространяются местно, к ретикулярной формации ствола мозга, а также вверх, к таламусу, гипоталамусу, большинству областей лимбической системы и даже к новой коре большого мозга. Кроме того, волокна распространяются вниз к спинному мозгу, заканчиваясь в задних рогах, где они могут тормозить входящие сенсорные сигналы, включая болевые. Известно также, что многие окончания нервных волокон от ядер шва секретируют серотонин. После введения животным лекарств, блокирующих образование серотонина, эти животные часто не могут заснуть в течение нескольких дней. Это позволяет считать серотонин главным медиатором, связанным с развитием сна. 2. Стимуляция некоторых областей ядра одиночного тракта может также вызывать сон. Это ядро продолговатого мозга и моста является конечной станцией для висцеральных сенсорных сигналов, входящих в мозг в составе блуждающих и языкоглоточных нервов. 3. Развитию сна также может способствовать стимуляция нескольких областей промежуточного мозга. К ним относят: (1) ростральную часть гипоталамуса, главным образом область над зрительным перекрестом (супрахиазмальная); (2) некоторые области диффузных ядер таламуса.