6. Общая физическая подготовка.

Физическая подготовка - это процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, разностороннее физическое развитие, воспитание необходимых двигательных качеств и подготовку организма спортсмена к максимальным напряжениям в условиях соревнований.

ОФП - это процесс совершенствование двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное развитие человека и способствует повышению функциональных возможностей общей работоспособности, является базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде спорта.

Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды.

Перед ОФП поставлены следующие задачи:

- достичь гармоничного развития мускулатуры тела и силы мышц;

- приобрести общую выносливость, повысить быстроту выполнения разнообразных движений,

-увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц,

-улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях,

-умение координировать простые и сложные движения и др.

Общая физическая подготовка способствует расширению функциональных возможностей организма и является базовой для специальной физической подготовки и достижения высоких результатов в профессиональной или спортивной деятельности.

7. Спортивная подготовка.

В настоящее время спорт развивается по двум направлениям: массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, т.к. в первом случае - цель укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых; во втором случае необходимо добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Однако, что касается средств методов, принципов спортивной тренировки, то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Спортивная подготовка - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направлено воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень готовности к спортивным достижениям.

Структура подготовки спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.

Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта.

Физическая подготовленность - это возможность функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта.

Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он владеет средствами спортивной тактики (техническими приемами необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видам (наступательной, оборонительной) и формам (индивидуальный, групповой командный)

Психическая подготовленность по своей структуре не однородна. В ней можно выделить две взаимосвязанные стороны: волевую и специальную физическую подготовленность.

Волевые качества: целеустремленность, смелость, настойчивость, упорство, выдержка, самообладание, самостоятельность, инициативность..

В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать в ходе спортивной тренировки:

1. Устойчивость к стрессовым ситуациям в тренировочной и соревновательной деятельности.

2. Способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.