2. Стадия максимальной реализации спортивных возможностей.

В первые годы занятий спортом результаты растут высокими темпами, затем темпы прироста постепенно убывают и, наконец, начинает действовать тенденция уменьшения результатов.

А) Предкульминационный этап. Тренировочный процесс приобретает ярко выраженные черты углубленной специализации. Удельный вес специальной подготовки существенно увеличивается, причем это происходит не столько за счет общей подготовки, сколько благодаря преимущественному увеличению времени на специально - подготовительные и соревновательные упражнения. Суммарный объем и интенсивность тренировочных нагрузок возрастают более значительными, чем в предыдущей стадии, темпами. Ряд параметров общего объема нагрузки нередко достигают на этом этапе индивидуального максимума. Вместе с тем существенно увеличивается соревновательная практика и усиливается ее влияние на содержание и структуру тренировку.

Спортивная подготовка строится в большей зависимости от того, попадает спортсмен в сферу большого спорта или нет.

Б) Этап высших достижений. Как указывает название, данный этап, в принципе, должен совпадать с возрастом, наиболее благоприятным для спортивных достижений. Одним из факторов общей организации подготовки спортсмена, претендующего на высшие достижения, является периодика в проведении наиболее крупных состязаний, например, олимпийский цикл.

Общий прирост основного объема тренировочной работы по годам четырехлетнего цикла нередко распределяется в трех вариантах. Если выразить их в долях общего прироста объема за цикл, они выглядят примерно так:

варианты	1-й год	2-й год	3-й год	4-й год
1-й вариант	0,45	0,35	0,15	0,05
2-й вариант	0,25	0,35	0,20	0,20
3-й вариант	0	0,5	0,2	0,3

Первые два варианта чаще наблюдаются у спортсменов, имеющих относительно небольшой тренировочный стаж. Третий – чаще у «ветеранов», причем абсолютная величина прироста объема нагрузки у них, как правило, меньше.

3. Стадия спортивного долголетия.

А) Этап сохранения достижений. Как бы рационально ни строилась тренировка, раньше или позже начинается возрастная стабилизация, а затем и снижение функциональных и адаптационных возможностей организма. Этот рубеж весьма индивидуален и зависит практически от различных условий. Известно много случаев, когда спортсмены и после 40-летнего возраста продолжают прогрессировать в некоторых видах спорта (например в стайерском беге, лыжных гонках, тяжелей атлетике) либо почти в полной мере сохраняют свои рекордные достижения.

Есть основания считать, что спад спортивных результатов, часто наблюдаемый после 6 – 10 лет углубленной специализации, имеет переходящий характер. Он обусловлен, по всей вероятности, причинами двоякого рода: биологическими и изъянами в методике построения многолетней тренировки. Наряду с ограничением роста общего объема нагрузок оправдано периодическое увеличение его отдельных компонентов. Практически неисчерпаемые резервы сохранения достижений заключены в совершенствовании спортивной техники и тактики, обогащении соревновательного опыта.

Б) Этап поддержания общей тренированности. Обычно на рубеже 35-40 лет степень спортивной активности значительно уменьшается. Важно, чтобы перестройка тренировочного процесса при этом обеспечивала сохранение высокой общей дееспособности. Содержание тренировки на этом этапе приобретает в большой мере оздоровительно-реактивный характер. Но для подлинного спортсмена спорт никогда не перестает быть фактором достижения. Меняется лишь конкретный предмет достижений. Теперь им становится закрепление в качестве постоянных свойств организма и личности всего того ценного, что дали предшествующие многолетние занятия спортом. Спортивное долголетие в этой своей сути есть эквивалент творческого долголетия.