60. Основные принципы контроля артериальной гипертонии на уровне населения.

Десять правил для больного с артериальной гипертонией.

Если артериальное давление повышается ,то, соблюдая простые правила, можно помочь себе самому, повысить эффективность

Необходимые пищевые вещества

(суточная потребность)

БЕЛКИ - 90-95 г ЖИРЫ - 70-80 г. УГЛЕВОДЫ - 300-350 г

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ. Не рекомендуются

Жирные сорта мяса, крепкие мясные бульоны, говяжий, бараний, свиной жир, внутренние органы животных, мозги, икра, сало, крем, сдоба, пирожные с кремом, острые, соленые, жирные закуски, какао, шоколад, сливочное мороженое, алкогольные напитки.

Отказаться от вредных привычек

Контролировать вес тела

Соблюдать режим

Научится противостоять стрессу

Регулярно принимать лекарственные препараты, назначенные врачом

61. Курение табака: психологические и социальные детерминанты высокой распространенности.

Табакокуре́ние (или просто куре́ние) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок или кальяна. При этом курение сигарет предполагает вдыхание табачного дыма лёгкими, тогда как при курении трубок или сигар попадания дыма в лёгкие не допускается — дымом наполняется только ротовая полость.

В некоторых социумах курение табака является ритуалом.

Согласно данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения)[1], около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак.

Курение — легко приобретаемая привычка, характеризующаяся привыканием прежде всего к никотину. В описании результатов многочисленных опросов различных контингентов населения в отношении причин начала курения. В детском возрасте на первое место выступает любопытство, пример взрослых и друзей, влияние кино и телевидения (курят «настоящие мужчины» и «независимые эмансипированные женщины»). Немаловажное значение имеет наличие карманных денег (внимание родителей!), напряженная семейная ситуация, желание «быть как все» сверстники и, наконец, в несколько боЛее старшем возрасте боязнь казаться немодным и несовременным.

Курить начинают не только в детском и юношеском, но и в более зрелом возрасте, причины самые различные — переживания, неприятности на работе, семейные конфликты, злоупотребление алкоголем, курят от нечего делать, для успокоения нервов. Не знаем, насколько это справедливо, но утверждают, что мужчины чаще курят для удовольствия, а женщины -г- для подавления отрицательных эмоций. Впрочем, «в курение» от отрицательных эмоций «бегут» как женщины, так и мужчины. Распространение курения среди мальчиков и девочек в возрасте 12—15 лет особенно тревожит органы здравоохранения, так как начало курения в этом возрасте не только формирует «устойчивых» курильщиков, но главным образом разрушительно действует на здоровье еще неокрепшего, растущего организма.

Для подростка в курении есть некая тайна, которую он не может обнародовать, он должен скрывать курение от родителей, преподавателей, некоторых сверстников.

Как свидетельствуют данные исследований, мальчики начинают курить главным образом под влиянием своих товарищей по классу или подражают взрослым. Для девочек и девушек основной стимул курения — это желание не отстать от более «современных» подруг и далее любопытство.

Что касается женщин, то курение они часто связывают с желанием похудеть.

Вообще увеличение числа курящих женщин связано, как отмечают психологи, с тем, что они представляют курение как один из элементов эмансипации, самоутверждения, независимости. Это не удивительно, поскольку роль женщины в обществе во всех сферах деятельности постоянно увеличивается.

В курении детей в первую очередь повинны курящие родители, их дурной пример.

Приводились данные, свидетельствующие о том, что если курят родители и авторитетный друг ребенка, то вероятность того, что ребенок тоже начнет курить, составляет 79—85 %, а в «безникотиновой» среде вероятность курения практически сводится к нулю.