Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1312 вуза, 5285 предмета.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Саратовский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:
Metodichka_klubnaya.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
2.58 Mб
Скачать
☆
►Содержание►

Экипировка и снаряжение

Кендо используют бамбуковый меч — синай. Он пришел на смену катана и бокуто, так как, совместно со специальным оборудованием, позволил заниматься совсем безопасно для здоровья. Синай собирают из четырех расщепленных частей бамбука, одевая на него рукоятку («цука») и наконечник («сакигава») из кожи и связывая их с помощью ремешка («накаюи») и прочной капроновой струны («цуру»). Синай гибок и прочен, и позволяет наносить удары в полную силу. Размером он может быть до 118 см. Вес синая не менее 500 граммов и поэтому такие удары даже в специальном снаряжении весьма ощутимы. Для защиты запястий на рукоятку одевают специальную защиту из прочного пластика или из нескольких слоев специально обработанной кожи («цуба»).

Богу — снаряжение для защиты, повторяет древние доспехи японских воинов («буси»). Конечно, доспехи были упрощены и модифицированы, да и при изготовлении стали применяться современные материалы, но одно осталось неизменным: дань традиции и истории.

Богу состоит из нескольких частей: защиты паха и бедер («тарэ»), защиты груди и живота («до»), защиты кистей и запястий рук («котэ»), защиты головы, горла и ключиц («мэн»). Тарэ — защита бедер, нижней части живота и паха. До — панцирь, защищающий живот и часть грудной клетки. Делается он из твердых полос бамбука, покрывается кожей и многократно лакируется. Ленты — химо — располагаются как перекрестно идущие помочи и две сзади предотвращают движение вперед. Хатимаки — платок, защищающий голову и шею от натирания маской, а глаза от пота, стекающего со лба. Мэн — стальная маска на лицо, к которой пришиты полоски толстой хлопчатобумажной ткани, защищающие шею и ключицы. Она завязывается широкими лентами на шее и затылке. Котэ — толстые кожаные рукавицы, состоящие из двух частей — ладоней и предплечий. Внутренняя часть рукавицы выполнена из очень мягкой кожи, которая дает возможность хорошо держать меч.

Одежда кэндоиста состоит из черной, голубой или белой рубахи («кэйкоги»), чёрных или белых юбкоподобных брюк («хакама»), задняя часть которых слегка приподнята («косиатэ»).

Термины и понятия кендо

Счет:

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Ichi

(ич)

Ni

(ни)

San

(сан)

Shi

(си)

Go

(го)

Roku

(року)

Shichi

(сичи)

Hachi

(хачи)

Kyu

(кю)

Ju

(дзю)

Команды:

chakuza

команда садится в положение на коленях seiza

gofun kyuukei

перерыв 5 минут

hajime

Старт! Начали! Вперед! (букв. "начнём"), команда к выполнению

men o tore

снять men

men o tsuke

надеть men

mokuso

команда для медитации

naore

открыть глаза, прекратить mokuso

seiretsu

занимающимся встать в одну линию

otogaini rei

команда поклониться людям, которые тренируются вместе со мной

sensei ni rei

команда во время приезда большого учителя

shomeni rei

поклон залу, углу "богов"

yame

остановка, прекращение (команда заканчивающая бой или состязание), остановиться

gyaku

перемена, поменять партнера

kamaete

принять соответствующее kamae

kamae o toku

отдых, shinai направлен вправо вниз

Тренировка:

ji geiko

(также jyu renshu ) свободная практика

joge-suburi

прямое suburi, вверх и вниз

kakari-geiko

тренировка, в которой один кендоист постоянно атакует другого

kiri-kaeshi

основная техника для улучшения kendo навыков; эта техника практики комбинирует основные удары: сначала прямой men (shomen-uchi), затем попеременно левые и правые men (sayumen-uchi); это - важный и существенный метод практики для новичков и опытных кендоистов; также называемый uchi-kaeshi

mawari-keiko

метод keiko, где вся практика членов вместе; aормируя две линии и меняются партнеры непрерывно в течение установленного отрезка времени, этот тип практики требует физической и умственной силы, это эффективный путь к практике waza

motodachi

тот, кто берет роль преподавателя (инструктора) во время ji-geiko, kakari-geiko и kihon-geiko; cоответствующий кендоист для этой роли - тот, кто способен правильно выполнять и принимать удары

shidachi

защищающийся в kata; в течение kata практики, находится в положении ученика или студента, кто узнает принципы действия меча и движений

oikomi-geiko

интенсивным нападением загнать противника, похоже на kakari-geiko

naname buri

suburi с боковыми ударами

suburi

подготовительные упражнения с мечом: упражнение в котором машут шинаем, имитируя различные удары; типы suburi включает в себя shomen-suburi при движении вперед и назад, sayumen-suburi при движении вперед и назад, choyaku-suburi и joge-buri

tai-atari

столкновение тел; tai-atari важен не только для опрокидывания баланса противника и создание возможности для удара, но также и для стабилизации собственного положения и культивирование духа

tsuba-zeriai

иногда вам придется, чрезвычайно близко сходится с вашим партнером, так, что tsuba-moto ваших shinai будут соприкасаться; это называется tsuba-zeriai; shinai скрещиваются под очень острым углом, а tsuba-moto (часть shinai за tsuba, рукоять) оказываются плотно прижатыми друг к другу

uchikomi-geiko

основной метод keiko, где надо поражвть зону, которая была предопределена или suki , преднамеренно обеспеченные motodachi

uchidachi

нападающий в kata; в течение kata практики находится в положении преподавателя (учителя) и преподает ученику принципы действия меча и движения

uchikomi geiko renshu

тренировка в которой несколько кендоистов атакуют одного

yoroshi

хорошо, очень хорошо

zanshin

непрерывная готовность, положительное завершение удара; ментальная и физическая готовность к атаке противника; даже после успешного нападения, надо сохранять тревогу и настороженность, так как противник может контратаковать вас

Удары:

men no uchi gokai

основной удар men, 5 раз

men no uchi sankyodo

основной удар men, три движения (1: поднятие shinai, 2: удар men, движение вперед, 3: шаг назад)

do-uchi

удар нанесенный в do

hidari-do

левый do, удар по do

hidari-kote

левый kote

hidari-men

левый men

migi-do

правый do

migi-kote

правый kote

migi-men

правый men

do ari

засчитанный удар в do

kote ari

засчитанный удар в kote

men ari

засчитанный удар в men

tsuki ari

засчитанный удар в tsuki

furu

качать, поднимать и понижать shinai

hiki-uchi

удар в движении назад

sayumen-uchi

удар по боковой стороне men

shomen-uchi

удар по центральной части men

Дистанция:

chikama

близкое расстояние с соперником, меньше чем issoku-itto- no-maai

issoku-itto-no-maai

расстояние в один шаг и один меч (удар), при котором мечи едва касаются друг друга; термин, первоначально появляется в списках военной стратегии Ono-ха itto-ryu, это относится к поддержанию расстояния приблизительно 180 см между собой и противником; это расстояние - поворотный момент атаки и защиты, потому что можно нападать, делая один шаг вперед, и может избегать нападения, делая один шаг назад.

toma

расстояние, которое является дальше чем issoku-itto-no-maai (наиболее подходящее расстояние, и для атаки и для защиты); это - лучшее расстояние для защиты против нападения противника; также называемый toi maai; далекое расстояние между кендоистами

Движения ног:

ayumi ashi

шаг как при обычной ходьбе, попеременное перемещение левой и правой стопы, такое, как при нормальной ходьбе; используется, когда вы хотите быстро преодолеть длинную дистанцию

fumikomi-ashi

(также tobi komi) – прыгаюший шаг при нападении, прыжок вперед; должен выполняться одновременно с ударом и контактировать с полом должна вся поверхность ступни правой ноги; используется, чтобы сокращать расстояние между соперниками

hiraki-ashi

шаг в сторону; применяется в том случае, когда вы “открываете” (поворачиваете) свое тело вправо либо влево; одновременно с выносом ног разворачивается и тело по направлению к сопернику

okuri ashi

скользящий шаг с ведущей правой стопой, основное движение в кендо; когда вы двигаетесь вперед, вы начинаете движение с передней ноги (правой), а левая подтягивается вслед за правой; когда отступаете, начинаете с задней ноги (левой).

suri-ashi

скользящий шаг

tsugi-ashi

короткий шаг, применяется, когда нужно сделать выпад с далекого расстояния; левая нога подтягивается до уровня правой и мгновенно следует движение правой ногой такое же, как и в оkuri-аshi

Позиции (стойки)

sei chu sen

центральная линия атаки

kamae

основная позиция, обычно chudan-no-kamae, выполняется перед началом занятий и по окончании

osame to

когда закончена практика, ритуал вкладывания меча в ножны

seiza

позиции сидения на коленях

sonkyo

положение на корточках, перед практикой

sageto

положение, при котором shinai держится прижатым к левому стороне тела

taito

размещение меча в obi (пояс кимоно); положение, где левый большой палец находится на tsuba shinai..

ire zuki ni nayasu

положение тела в полоборота, принимая это положение, вы защищаете свое тело тем, что уменьшаете его видимую площадь; проявляется в третьей ката (sanbonme) с длинным мечом

chudan-no-kamae

стойка среднего уровня, когда shinai держат по центру тела, рукоятка shinai располагается на расстоянии кулака от пупка и конец направлен к горлу соперника; наиболее распространенная позиция, принятая в современном kendo

enzin no metsuke

(буквально фиксирование взгляда на далекой горе); это означает, что вам не нужно фокусировать свой взгляд на одной точке, скорее, вы должны сфокусироваться на теле, как на едином целом, приняв глаза партнера за центральную точку; это даст вам возможность видеть не только физическое движение, но также любое движение сознания вашего партнера

gedan-no-kamae

позиция, в которой наконечник меча был понижен от chudan-no-kamae до коленной чашечки противника; это - позиция, подходящая для защиты и применяется в третьем (sanbonme) и шестом (ropponme) Nihon Kendo Kata

hasso-no-kamae

позиция, где левая нога - половина шага вперед от chudan позиции, правый кулак поднят, так, чтобы tsuba находилась на высоте рта, и меч держится вертикально с правой стороны плеча; также называется kamae дерева - moku-no-kamae; подобно большому дереву, устремляющемуся вверх в небо, вы принимаете стойку, исполненую величия и достоинства, чтобы подавить своего противника; эта позиция применяется в четвертом (yonhonme) Nihon Kendo Kata при движении uchidachi, но она редко используется в сегодняшнем kendo

jodan-no-kamae

стойка верхнего уровня, когда shinai держат над головой; это - наступательная позиция; позиция, когда shinai держат беими руками руками и правая нога впереди называется morote-migi-jodan-no-kamae (или migi-jodan-no-kamae), и позиция, когда shinai держат обеими руками и левый нога впереди, называется morote-hidari-jodan-no-kamae;

irimi

основная защитная позиция с коротким мечом; действие, заключающееся в том, что вы входите в maai своего противника

kensen

кончик меча или shinai; это также относится к использованию кончика shinai; важно постоянно держать kensen на sei-chu-sen (центральной линии атаки) противника и концентрироваться в пальцах ног, для того чтобы незамедлительно можно было атаковать или защищаться

waki-no-kamae

стойка, когда shinai держится с правой стороны тела, конец его обращен назад, а лезвие не видно противнику; меч отдевен назад и прижат к правому бедру, чтобы скрыть руки; эта позиция применяется в четвертом (yonhonme) Nihon Kendo Kata при движении shidachi waza + техника, приемы, форма нанесения ударов

Техники:

Waza делятся на делится на Shikake-Waza (приемы атаки) и Oji-Waza (приемы защиты).

Существуют следующие виды Shikake-Waza:

Shikake-Waza

Okori-Waza

Debana-Waza

Men, Kote, Do

Hikibana-Waza

Men, Kote, Do

Harai-Waza

 

Men, Kote, Do, Tsuki

Renzoku-Waza

Nidan-Waza

Kote-Men, Kote-Do, Men-Do, Tsuki-Men, Tsuki-Kote

Sandan-Waza

Kote-Men-Do

Hiki-Waza

 

Men, Kote, Do

Katsugi-Waza

 

Men, Kote, Do

Katate-Waza

 

Men, Migi-Men,Tsuki

Существуют следующие виды Oji-Waza:

Oji-Waza

Nuki-Waza

Men-nuki-Do, Men-nuki-Men, Men-nuki-Kote, Kote-nuki-Men, Kote-nuki-Kote

Kaeshi-Waza

Men-kaeshi-Do, Men-kaeshi-Men, Men-kaeshi-Kote, Kote-kaeshi-Men, Kote-kaeshi-Kote, Kote-kaeshi-Do, Do-kaeshi-Men, Do-kaeshi-Kote, Tsuki-kaeshi-Do

Suriage-Waza

Men-suriage-Do, Men-suriage-Men, Men-suriage-Kote, Kote-suriage-Men, Kote-suriage-Kote, Tsuki-suriage-Do, Tsuki-suriage-Men

Uchiotosahi-Waza

Men-uchiotoshi-Do, Men-uchiotoshi -Kote, Kote-uchiotoshi -Men, Kote-uchiotoshi-Kote, Do-uchiotoshi-Do, Do-uchiotoshi-Kote

Описание

debana-waza

техника "нападение в начале", уловив момент, когда соперник собирается перейти в атаку и полностью сконцентрирован на этом действии, в его стойке будет недоставать подвижности, необходимой для быстрой ответной реакции, вы делаете выпад и, упреждая его действия, наносите удар; прием, при котором противник атакован в тот момент, когда он сам собирается атаковать

harai-waza

буквально отметающий прием - прием, при котором меч соперника отбивается вами вправо либо влево, тем самым разрушается стойка противника и открывается какая-либо часть его тела, одновременно с этим наносится удар

hikibana-waza

когда вас атакуют или когда вы готовы вот-вот нанести удар, равновесие нарушается; допустим, что противник собрался вас атаковать, но замешкался, эта техника использует эту мгновенную потерю равновесия для того, чтобы облегчить выполнение удара.

hiki-waza

техника, используемая при отходе (отскоке) назад; в момент сближения с партнером, либо сам он открывается, либо заставить его открыться и после этого, резко отходя назад, совершить удар; прием отскока от противника

jodan-waza

прием, при котором удары наносятся из положения jodan-no-kamae

kaeshi-waza

довольно сложный прием, при котором shinai противника принимается собственным shinai и затем, используя силу его shinai инерцию, наносится удар.

katsugi-waza

это когда меч прислоняется к левому плечу; это сбивает с толку противника, и он нарушает свою стойку, тогда наносится удар

katate-waza

техника, при которой удар совершается одной рукой: либо правой, либо левой

morote-waza

техника, которую выполняют двумя руками

nidan-waza

двух шаговая техника; когда ваш первый удар не достиг цели, но, несмотря на это, вы находите еще одно слабое место и наносите туда, ни секунды не медля, удар.

nuki-waza

при котором вы просто увертываетесь от удара противника и наносите ему свой удар

renzoku-waza

техника непрерывной атаки (связок), комбинационная техника, двух и трех шаговая техника

sandan-waza

трех шаговая техника; когда и второй ваш удар не достиг цели, вы незамедлительно наносите третий удар

suriage waza

противник начинает атаку, и тогда его атакующий меч отбивается влево либо вправо-вверх; удар, таким образом, нейтрализован, и тогда, не медля ни минуты, противнику наносится удар в какое-нибудь открывшееся место

uchiotoshi-waza

атакующий меч противника бьется вниз и после этого немедленно наносится удар.

Ката (Nihon-Kendo-Kata):

Существуют десять Кендо-ката. Семь выполняются с длинным мечом, три с коротким. Ката учат принципам и методам. Посредством kata вы научитесь следующему:

  1. Правильной стойке.

  2. Способности чувствовать намерение противника.

  3. Правильным движениям меча.

  4. Скорости движения.

  5. Точности рубящих и колющих ударов.

  6. Пониманию правильности maai для ударов.

  7. Способу развития kigurai (способу благородно держать себя, чувству гордости и собственного достоинства).

  8. Способу развития kiai (проекции воинского духа в крике, довавления голоса к вашему дыханию).

  9. Пониманию правильного момента для удара.

  10. Различным waza.

Правила Nihon-Kendo-Kata:

  1. Uchidachi – нападающий в kata, отводится роль учителя, shidachi - защищающийся в kata, отводится роль ученика.

  2. Uchidachi начинает двигаться первым, shidachi – немного позже в ответ на это движение; таким образом uchidachi ведет shidachi.

  3. Начиная с первого поклона сидя и до последнего поклона сидя нельзя ослаблять внимание.

  4. Когда выполняете движение ногами, вперед двигайтесь с передней (правой) ноги, а назад с задней (левой) ноги.

  5. Ashi-sabaki нужно выполнять бесшумно, необходимо обращать внимание на то, чтобы ваши пальцы ног не задирались вверх; шаг suri-ashi.

  6. Shidachi устанавливает maai, который позволяет его mono-uchi достичь той точки, куда собирается нанести рубящий или колющий удар.

  7. Uchidachi издает звук я-а-а, а shidachi звук то-о-о.

  8. Katana (habiki – без режущей кромки) используется только в формальных случаях. В повседневных keiko используется bokken (деревянный меч).

  9. И uchidachi, и shidachi без колебаний фокусируют друг на друге взгляд (metsuke).

  10. Zanshin должен быть исполнен kigurai.

Вежливость:

domo arigato gozaimasu

после занятия, во время поклона; большое спасибо, вежливая форма, предполагает продолжение общения

domo arigato gozaimashita

после занятия, во время поклона, большое спасибо, вежливая форма, в конце общения, когда вы уходите

hai

да, согласен, подтверждаю, ответ, когда спрашивают

onegai shimasu

перед тренировкой, доверяю вам свое тело (букв. прошу вас), учите меня; прошу одобрения для тренировки со мной во время практики, говорится, когда начинается keiko с более старшим kenshi

rei

поклон, команда поклонится, поклон делают при вхождении в зал (dojo) и выходе из него, тренеру (sensei), партнеру по практике

rei ni hajimari

rei ni owaru

начало и завершение с вежливостью

gomen

простите, извините меня (обычно используется при оставлении тренировочного зала или при столкновении с другими спортсменами)

hai

да, согласен, подтверждаю

iie

нет

Соревнования:

ato

назад

hansoku

предупреждение

hansoku ikkai

первый hansoku (предупреждение)

hansoku nikai, ippon ari

второй hansoku, засчитывание одного очка сопернику, из-за грязной работы

ippon

одно очко

ippon gachi

когда спортсмен получает одно очко, не давая противнику получить ни одного очка во время матча

encho

продолжение соревнование, дополнительное время

hikiwake

ничья, команда к окончанию матча

shoubu

матч, продолжается sanbon shoubu после того, как каждый игрок имеет по одному очку.

nihonme

второе очко (продолжается sanbon shoubu после того, как один из спортсменов выиграл первое очко в матче

shoubu ari

победное очко, объявляется конец матча

sogo no rei

взаимный поклон в конце матча

wakare

перерыв, разойтись; команда, означающая "разделение спортсменов" (время продолжает идти, спортсмены расходятся на центр по флагам рефери).

ai-uchi

удары, нанесенные соперниками друг другу одновременно (в этом случае очко никому не присуждается)

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности