- •1. ТіМфв як наукова і навчальна дисципліна та її зв’язок з іншими дисциплінами
- •2.Методи дослідження в ТіМфв.
- •3. Зміст поняття „фізична культура”, її ціннісний, діяльнісний та результативний аспекти
- •4. Характеристика поняття „фізичний розвиток”. Показники, що характеризують фізичний розвиток людини.
- •5. Характеристика поняття „фізичне виховання”. Взаємозв’язок фізичного виховання з іншими сторонами виховання.
- •6. Характеристика поняття „спорт”. Соціальні функції спорту.
- •7.Характеристика поняття „система фізичного виховання
- •8. Організаційні основи системи фізичного виховання в Україні.
- •9. Правові, програмно-нормативні основи системи фізичного виховання в Україні.
- •10. Характеристика загальних принципів фізичного виховання.
- •11. Характеристика методичних (дидактичних) принципів фізичного виховання.
- •3. Педагогічні (дидактичні) принципи фізичного виховання.
- •12.Характеристика засобів фв.
- •1. Поняття про засоби фізичного виховання (основні, допоміжні).
- •13. Роль гри у процесі розвитку та виховання дітей. Різновиди рухливих ігор, класифікація українських народних ігор. Значення рухливих ігор:
- •Класифікація рухливих ігор:
- •Класифікація українських народних ігор:
- •Значення вправ ігрового характеру для розвитку організму дітей.
- •14. Фізичні вправи як основний засіб фізичного виховання, їх класифікація.
- •2. Класифікація фізичних вправ.
- •15. Поняття „методи” і „методичні прийоми”. Класифікація методів фізичного виховання
- •16. Характеристика рухових умінь і навичок.
- •18. Планування і контроль як функції управління процесом фізичного виховання.
- •1. Поняття планування.
- •Сутність системного планування фізичного виховання школярів.
- •22.Характеристика урочних форм занять.
- •23. Структура уроку фізичної культури (її науково-методичне обґрунтування, типові завдання частин уроку).
- •24. Типи уроків фізичної культури, їх характеристика.
- •25. Характеристика неурочних форм занять у фізичному вихованні.
- •26. Структура процесу навчання руховим діям.
- •1. Етап - Початкового розучування.
- •2. Етап - Поглибленого вивчення.
- •3. Етап - Закріплення і вдосконалення.
- •31. Методи розвитку фізичних якостей.
- •32. Загальна характеристика рухових якостей, гетерохронність розвитку, сенситивні періоди
- •Чутливі фази розвитку рухової функції в учнів шкільного віку (за а. Гужаловським)
- •29. Методи навчання руховим діям.
- •Методи навчання.
- •Наочні методи
- •Словесні методи
- •Практичні методи
- •33. Загальна характеристика швидкості як рухової якості людини.
- •34. Загальна характеристика сили як рухової якості людини.
- •1. Сила - здатність людини долати зовнішній опір, або протидіяти йому за допомогою м’язевих зусиль.
- •2. Методика розвитку сили.
- •35. Загальна характеристика витривалості як фізичної якості людини.
- •36. Загальна характеристика гнучкості як фізичної якості людини.
- •37. Загальна характеристика спритності як фізичної якості людини.
- •38. Значення і завдання фізичного виховання дітей дошкільного віку.
- •Мета та завдання фізичного виховання дітей дошкільного віку
- •43. Концепція і зміст програми з фізичної культури для учнів 5-9 класів.
- •44. Підготовка вчителя до уроку фізичної культури
- •45. Педагогічний контроль та оцінка ефективності уроку фізичної культури. Моторна і загальна щільність уроку.
- •2. Особливості методики розвитку витривалості в учнів середнього і старшого шкільного віку.
- •Спрямованість розвитку рухових якостей у фв учнів середнього та старшого шкільного віку (за в.А.Романенко, 1998)
- •3. Особливості методики розвитку сили в учнів середнього і старшого шкільного віку.
- •4. Особливості методики розвитку швидкості в учнів середнього і старшого шкільного віку.
- •5. Особливості методики розвитку спритності в учнів середнього і старшого шкільного віку.
- •6. Особливості методики розвитку гнучкості в учнів середнього і старшого шкільного віку.
- •55. Методика виховання в учнів інтересу до занять фізичними вправами.
- •1. Виховання інтересу до занять.
- •57. Основні завдання фізичного виховання школярів.
- •61. Зумовленість і значення диференційованого фізичного виховання школярів. Підходи до диференціації.
- •2. Підходи до диференційованого фізичного виховання та критерії диференціації.
- •62. Характеристика змісту програми з фізичної культури для учнів спеціальної медичної групи середньої загальноосвітньої школи. Програма з фізичної культури для учнів спеціальної медичної групи
- •Відмінності програми для учнів смг
- •Навчальна документація з планування та обліку в роботі спеціальної медичної групи:
- •63.Організація уроків фізичної культури з учнями спеціальної медичної групи у загальноосвітній школі. Організація процесу фізичного виховання учнів з послабленим здоров’ям у загальноосвітніх школах.
- •64. Критерії і організація розподілу школярів на медичні групи для занять фізичною культурою Поділ школярів на групи здоров'я
- •3. Поділ школярів на медичні групи
- •Коротка характеристика медичних груп
- •4. Комплектування підгруп спеціальної медичної групи
- •65. Періоди фізичного виховання школярів, які за станом здоров'я відносяться до спеціальної медичної групи. Періоди фізичного виховання учнів смг
- •66. Структура уроку фізичної культури, що проводиться з учнями спеціальної медичної групи (типові завдання частин уроку, особливості методики) Побудова і методика уроку
- •Методичні прийоми розвантаження серцевого м’язу і судин
- •Особливості методики фізичного виховання учнів з серцево-судинними захворюваннями в основному періоді
- •Особливості методики занять з учнями, які страждають неврозами
- •70. Організаційно-методичні основи уроків фізичної культури з учнями спеціальної медичної групи, які мають вади зору Організація і методика занять з учнями, які мають порушення зору
- •Залежність порушень опорно-рухового апарату від гостроти зору
- •71. Методика формування правильної постави у процесі фізичного виховання дітей шкільного віку
- •72. Методика розвитку фізичних якостей у дітей, які за станом здоров’я відносяться до спеціальної медичної групи. Особливості методики розвитку фізичних якостей
- •73. Характеристика основних напрямів фізичного виховання дорослих
- •2. Основні напрямки фв дорослого населення.
- •76. Програмно-нормативні основи фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів і-іi рівнів акредитації
- •77. Мета і завдання фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів і-іi рівнів акредитації.
- •1. Мета і завдання фв студентів.
- •80. Особливості розвитку фізичних якостей в осіб зрілого віку.
- •1. Розвиток рухових якостей в перший період зрілого віку
- •2.Розвиток рухових якостей в другий період зрілого віку
- •1. Розвиток рухових якостей в перший період зрілого віку
- •2.Розвиток рухових якостей в другий період зрілого віку
- •81. Особливості методики занять фізичними вправами з особами старшого і похилого віку.
- •3. Особливості методики фв осіб похилого та старшого віку.
- •Показники прояву бистроти у людей різного віку
- •Показники станової сили людей різного віку
- •Типові риси методики фв
- •82. Роль, форми, засоби професійно-прикладної фізичної підготовки студентів вищих навчальних закладів і-іі рівнів акредитації.
- •1. Завдання ппфп студентів.
- •3. Засоби ппфп.
- •4. Форми організації ппфп студентської молоді.
- •84.Етапи фізичного розвитку людини.
Методичні прийоми розвантаження серцевого м’язу і судин
Ефект, що розвивається |
Метод його досягнення |
Полегшення роботи серця, зниження частоти серцевих скорочень
|
Перехід в горизонтальне положення або положення сидячи і виконання таких вправ, які полегшуються цими положеннями Виконання фізичних вправі у воді в горизонтальному положенні (повільне плавання і із зануренням липа у воду |
Полегшення роботи серця за рахунок подовження діастолічного періоду і зниження частоти серцевих скорочень |
Виконання вправ, що супроводяться глибоким і рідким, з подовженим видихом диханням Повільне плавання брасом з диханням на два цикли |
Зниження міри приросту частоти серцевих скорочень, економізація роботи серця в умовах фізичних напружень |
«Розсіювання» навантаження на великі м'язи тулуба і кінцівок, чергування роботи м'язів До 4 повторень вправи Звичні природні рухи Заміна елементарних рухів сполученими при збереженні загальної величини фізичного навантаження Обмеження максимальної амплітуди виконання фізичних вправ і великих суглобах рук, ніг і тулуба Плавність, «м'якість» виконання фізичних вправ |
«Розвантаження» роботи серця за рахунок стимуляції периферичного кровообігу
|
Чергування вправ з елементами самомасажу кінцівок Періодичний перехід в положення лежачи, а також виконання таких вправ, які супроводяться почерговим підняттям рук і ніг Холодові впливи помірної інтенсивності |
Полегшення діяльності серця при виконанні подальших навантажень |
Короткочасне виконання вправ в потягуванні |
Прискорене відновлення функціонального стану серця після виконання фізичних навантажень |
Короткочасна (15-30с) розминка з подальшим відпочинком (40-60с) Використання фізичних вправ для не втомлених м'язів в якості активного відпочинку |
Полегшення периферичного кровообігу і тренування регіональних гемодинамічних реакцій |
Фізичні вправи зі зміною положення тулуба, рухами тіла, рухами рук і ніг. |
Полегшення притоки венозної крові до серця |
Дихальні вправи, особливо діафрагмальне дихання. Дихання з посиленим вдихом при напівзакритій голосовій щілині |
Полегшення артеріального притоку при ускладненні венозного стоку крові в кінцівці |
Піднімання рук (ніг) |
Полегшення кровотоку в судинах головного мозку |
Масаж області потилиці, вправи для м'язів шиї |
Полегшення притоку крові до головного мозку |
Дозоване застосування антиортостатичних поз |
Тренування регуляції тонус судин рук/ніг |
Махові рухи руками/ногами |
Приведені вище рекомендації, що забезпечують можливість використати заняття фізичними вправами при деякому зниженні міри функціонального напруження серцевого м'яза, набувають особливого значення на підготовчому етапі фізичного виховання. В умовах, коли учні після занять лікувальною фізкультурою отримують допуск до групових занять в навчальному закладі або, більш того, приступають до цих занять після тривалого періоду суворого обмеження в руховій активності, необхідно певною мірою обмежити навантаження на серце, не знижуючи рівень впливів, що припадають на інші органи і системи. Надалі, по мірі відновлення функціонального стану серця, необхідність у цих впливах зменшується.