Глава 17. Здоровый образ жизни и его составляющие

Проблема сохранения и укрепления здоровья населения приобретает особую актуальность в последние годы в нашей стране — в условиях социально-экономической нестабильности, снижения темпов рождаемости, увеличения показателей заболеваемости и смертности, уменьшения средней продолжительности жизни. Такая динамика демографических показателей в России впервые за многие десятилетия привела к отрицательному балансу народонаселения.

Очевидно, что для решения этой задачи необходима разработка адекватных значимости и уровню здоровья проектов медико-воспитательного и медико-педагогического процессов в образовательных учреждениях, подготовка для этих целей соответствующих специалистов, а также обучение педагогов любой специальности вопросам охраны здоровья школьников.

Научной базой для этого является валеология — междисциплинарное учение о здоровье.

17.1. Современные представления о здоровье и болезни

Центральными понятиями валеологии и медицины являются «здоровье» (от лат. valetudo, sanitas) и «болезнь» (от лат. morbus, греч. pathоs), взаимодействие между которыми может быть обозначено как «единство и борьба противоположностей». Что такое «здоровье»? Наиболее приемлемым для педагога является определение здоровья, приведенное в Уставе Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье — это состояние полного физического, душевного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней».

Болезнь - это состояние и процесс взаимодействия структурно-функциональных нарушений и защитно-приспособительных реакций целостного организма, возникающее под влиянием внешних и/или внутренних факторов, как правило приводящее к нарушению жизнедеятельности.

Здоровье и болезнь качественно различны, но при этом находятся в диалектическом единстве. Четкой границы между состоянием здоровья и болезни, нормой и патологией в большинстве случаев не бывает.

17.2. Образ жизни и здоровье

В формировании здоровья человека образу жизни отводится решающая, оцениваемая в 50%, роль.

Образ жизни - это одна из биосоциальных категорий, интегрирующих представление об определенном типе повседневной жизнедеятельности людей в условиях данной общественно-экономической формации. Он характеризует особенности быта и труда, использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участия в общественной жизни, норм и правил поведения. Различают образ жизни определенных классов, социальных слоев, городского и сельского населения. Образ жизни, прежде всего, характеризует реальное бытие человека, то что ему удается сделать, совершить в жизни, то чем заполнено его время. Образ жизни - один из критериев общественного прогресса, это лицо общества.

При анализе образа жизни выделяют его основные параметры: социальную, трудовую и физическую активность. Образ жизни человека включает три категории: уровень, качество и стиль жизни.

Уровень жизни - это степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (в основном экономическая категория).

Качество жизни характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория).

Стиль - поведенческая особенность повседневной жизни человека, т.е. определенный стандарт под который подстраивается психология и физиология личности (социально-психологическая категория). Особым разнообразием при оценке категорий образа жизни отличается концепция качества.

В сфере валеологии образ жизни можно определить как объем жизнедеятельности человека, адекватный индивидуальным потребностям и возможностям его организма, обеспечивающий определенный уровень его здоровья. В то же время образ жизни человека являет собой известный выбор способа жизни, сделанный им самим с учетом социальных, экономических возможностей, предоставленных обществом, и биологических особенностей его организма.

С целью достижения оптимальных результатов в личном здоровье каждого человека в процессе жизнедеятельности следует добиваться не проблематичной, но аподиктической зависимости между образом жизни и характером конституции, причем достигать этого целеустремленно и осознанно, с учетом нюансов ее девиации, резервов и адаптационных возможностей организма. Отсюда и вытекает понятие о здоровом образе жизни как о жизни в соответствии со своей конституцией. Утрата здоровья - результат жизни в противоречии со своей конституцией.

Применительно к определению здоровья в изложении ВОЗ здоровый образ жизни представляется и как посильная, сообразно с предоставленными обществом и собственными возможностями, реализация своего образа жизни с целью достижения полного физического, душевного, нравственного и социального благополучия, отсутствия болезней, а также полноценной репродуктивной функции и позитивного долголетия.

Важно при этом иметь в виду, что для здорового образа жизни недостаточно сосредотачивать усилия лишь на преодолении факторов риска возникновения заболеваний: борьба с алкоголизмом, табакокурением, наркоманией, гиподинамией, нерациональным питанием, конфликтными отношениями, а важно выделить и развивать все те многообразные тенденции, которые способствуют формированию здорового образа жизни и проявляются в самых различных жизненных ситуациях.

Реализация здорового образа жизни в процессе жизнедеятельности людей должна опираться на создание систем социально-экономических мероприятий и формирование соответствующих поведенческих правил.

Здоровье по сути своей должно быть первейшей потребностью человека, но удовлетворение этой потребности, доведение ее до оптимального результата носит сложный специфический, часто противоречивый, опосредованный характер и не всегда приводит к необходимому и желаемому результату.

Отсюда важнейшая роль воспитания у каждого члена общества отношения к здоровью как главной человеческой ценности, а также разработка основных позиций, факторов здорового образа жизни и методологии внедрения, привития, освоения их людьми.

В достижении этой цели намечаются два пути:

1. воспитание человека в составе коллектива в процессе различных форм и методов общественного обучения - педагогическая валеология;

2. самовоспитание личности- креативная валеология (от греч. creatio - сотвори) - сотвори сам себя.

Целесообразно сочетание этих двух путей, так как оно направлено на оптимальное формирование здорового образа жизни.