ФЕДЕРАЛЬНОЕ
АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«поволжский
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СЕРВИСА» Физическая
культура
Курс лекций по учебной дисциплине «Физическая культура» II часть для студентов всех специальностей Составитель: Коновалова л.А. Тольятти 2010
Тольятти
Учебно - методическое пособие по дисциплине «Физическая культура» разработано в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта для всех специальностей и направлений подготовки, утвержденного Министерством образования и науки РФ
УТВЕРЖДЕНО
На заседании кафедры «Физическое воспитание»
Протокол № 7 от 26 февраля 2010г.
Зав.кафедрой _______________________ /О.Н. Кувшинов/
УТВЕРЖДЕНО
На заседании научно – методического совета
По гуманитарной и социально-экономической подготовке специалистов
Протокол №______ от «____» _____________ 2010г.
Председатель НМС___________________________ /А.М. Дубовиков/
Рецензенты: доц. Горелик В.В.
Содержание: стр.
ВВЕДЕНИЕ 4
Глава 1 СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 5
1.1 Понятие «Спорт», классификация, функции и направления развития. 5
1.2 Студенческий спорт: организация, система студенческих соревнований 9
1.3 Индивидуальный выбор видов спорта и их краткая характеристика 12
1.3.1 Виды спорта, преимущественно развивающие выносливость 14
1.3.2 Виды спорта, преимущественно развивающие силу и 15
скоростно- силовые качества
1.3.3 Виды спорта, преимущественно развивающие быстроту 16
1.3.4 Виды спорта, преимущественно развивающие ловкость 17
1.3.5 Виды спорта комплексного воздействия на организм занимающихся 17
1.3.6 Характеристика современных систем физических упражнений 18
Глава 2. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХУПРАЖНЕНИЙ 24
Модельные характеристики спортсмена высокого класса 24
Спортивная подготовка как многолетний процесс 25
Технология построения многолетней спортивной подготовки 27
Планирование тренировки в избранном виде спорта или системе физических упражнений 30
Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий 32
Глава 3. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ 33
3.1 Виды диагностики, ее цели и задачи 33
3.2 Врачебный контроль 34