Практическое занятие № 3

1. Развитие ловкости, быстроты, силы.

2. Строевые приемы. Общеразвивающие упражнения в шеренгах.

3. Работа на гимнастических скамейках индивидуально и в парах на мышцы плечевого пояса, живота, спины, косые мышцы туловища. Упражнения с гимнастической скамейкой в малых группах на мышцы плечевого пояса, ног, косые мышцы туловища. Эстафеты на скамейках с баскетбольными мячами. Баскетбол.

4. Игра на внимание.

Практическое занятие № 4

1. Развитие гибкости, силы, выносливости.

2. Строевые приемы. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

3. Работа по подгруппам: на гимнастической лестнице (упражнения на силу мышц плечевого пояса, живота, спины; стретчинг, маховые упражнения) и на степ - платформах (изучение базовых шагов, стретчинг). Подвижная игра «Воробьи, вороны». Волейбол.

4. Игра «Путаница».

Практическое занятие № 5

1. Развитие ловкости, быстроты и выносливости.

2. Упражнения на осанку. Общеразвивающие упражнения в движении и в кругу.

3. Подвижные игры «Гуськом от мяча», «Двухсторонняя перестрелка», «Поменяйся парой», «Падающая палка». Волейбол.

4. Игра на внимание.

Практическое занятие № 6

1. Развитие гибкости и силы

2. Упражнения на осанку. Общеразвивающие упражнения в парах на месте и в движении.

3. Упражнения на развитие мышц живота, спины, ног, рук, шеи.

4. Стретчинг.

Практическое занятие № 7

1. Развитие силы и выносливости.

2. Упражнения на осанку. Общеразвивающие упражнения типа зарядки.

3. Работа по 6 подгруппам. Распределение по 6 станциям:

- прыжки на скакалке;

- перешагивание через скамейки;

- упор присев – упор лежа прыжком;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке;

- бег через степ – платформы;

4. Подвижная игра «Невод».

5. Упражнения в парах на мышцы живота.

6. Волейбол.

7. Игра на внимание на ощущение времени.

Практическое занятие № 8

1. Развитие координации, силы, выносливости.

2. Строевые приемы. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палочками.

3. Занятие на степ – платформах: базовые шаги с различными движениями ног и рук.

4. Стретчинг.

5. Подвижная игра «Белые медведи».

6. Игра «Север, юг, запад, восток».

7. Волейбол.

Практическое занятие № 9

1. Развитие координации гибкости.

2. Упражнения на осанку. Общеразвивающие упражнения в движении и в кругу.

3. Обучение элементам акробатики: различные виды группировок, перекат, стойка на лопатках, мостик из положения лежа на спине, из положения стоя со страховкой партнера. Упражнения на растяжение мышц спины. Волейбол.

4. Игра на внимание.

Практическое занятие № 10

1. Развитие ловкости, координации, силы.

2. Упражнения на осанку. Общеразвивающие упражнения типа зарядки.

3. Обучение лазанию на гимнастической лестнице вверх, вниз, по диагонали, спиной к стене, переход на другую лестницу, бег. Подвижная игра «Салки – ноги от земли». Баскетбол.

4. Игра на внимание.

Практическое занятие № 11

1. Развитие быстроты, выносливости.

2. Строевые упражнения. Упражнения на осанку. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палочками.

3. Челночный бег лицом вперед, спиной, лицом и спиной вперед, приставным шагом боком. Ускорения из различных исходных положений. Упражнения на гибкость на гимнастической лестнице. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Волейбол.

4. Игра на внимание.