4. Объем дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Всего

часов

Семестры

1

2

3

4

5

6

Аудиторные занятия (всего)

400

В том числе:

Практические занятия (ПЗ)

72

72

72

72

72

40

Самостоятельная работа (всего) не предусмотрена

В том числе:

Реферат (для студентов, освобожденных от практических занятий)

+

+

+

+

+

+

Вид промежуточной аттестации: (зачет, экзамен)

зачет

зачет

зачет

Общая трудоемкость 400 часов

2 зачетные единицы

400

№

п/п

Наименование раздела

дисциплины

Содержание раздела

1.

Теоретический раздел

Основные понятия и термины; ведущие научные идеи; основные закономерности, теории, принципы, положения, раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними; тематическая информация и научные факты, объясняющие и формирующие убеждения.

Теоретические сведения приобретаются при самостоятельном изучении материалов, а также в процессе выполнения практических занятий и в консультативном порядке.

2

Практический раздел

Раздел направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях.

Общефизическая подготовка (ОФП) с элементами легкой атлетики

Бег и спортивная ходьба. Оздоровительный бег от 5 до 20 мин. Кроссовый бег с элементами спортивной ходьбы от 800 до 3000 метров. Спринтерский бег от 30 до 100 м. Прыжок в длину с места. Метание набивного мяча и на дальность. Выполнение общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на развитие физических качеств бегуна.

Баскетбол

Броски в корзину. Финты; индивидуальные, групповые, командные действия. Тактические действия в нападении и в защите. Передачи мяча. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Технико-тактические приемы игры. Техника безопасности. Правила и судейство игры. Выполнение специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств, прыжковой выносливости, быстроты и реакции. Двусторонняя игра. Сдача контрольных нормативов.

Общая физическая подготовка

Упражнения с гимнастическими палками, обручами, набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами. Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения для развития силы и силовой выносливости, подвижности в суставах, тренировки вестибулярного аппарата, на точность и ловкость движений. Упражнения на тренажерах для развития всех групп мышц.

Волейбол

Стойки. Перемещения. Прием. Подача. Передачи. Нападающий удар. Блокирование. Страховка. Техника безопасности. Тактика и техника игры. Правила и судейство игры. Общеразвивающие и специальные упражнения для развития быстроты, координации движения, прыгучести, силы, выносливости и гибкости. Двусторонняя игра. Сдача контрольных нормативов.