Экология и здоровье

Содержание темы: общая характеристика экологической обстановки в России. Влияние ксенобионтиков на организм человека. Индивидуальная гиперчувствительность. Возрастные особенности химической гиперчувствительности. Водная экология и болезни. Влияние электромагнитных излучений на состояние здоровья (персональные компьютеры, радиотелефоны и аппараты сотовой связи).

Тема 7 (2 часа)

Вредные привычки и здоровье

Содержание темы: курение. История появления табака в России. Объективный вред курения. Влияние алкоголя на организм. История употребления алкоголя. Понятие «алкоголизм» и «пьянство». Стадии употребления алкоголя. Действие алкоголя. Влияние алкоголя на психофункциональные показатели человека. Основные принципы антиалкогольного воспитания детей. Наркомания история наркомании. Классификация наркотических и токсикоманических веществ. Характеристика основных групп наркотиков. Причины наркомании. Механизм возникновения наркомании. Последствия наркомании.

Тема 8 (2 часа)

Роль сенсорных систем в сохранении здоровья.

Космические, гравитационные, электромагнитные и метеорологические факторы, влияющие на человека

Содержание темы: ощущения и здоровье. Значение ощущений. Влияние эмоций на здоровье.

Солнечная активность и геомагнитное поле Земли. Ультрафиолетовая, видимая и инфракрасная радиации. Радиоволновые, космические лучи и гравитация. Взаимосвязи космических и метеорологических факторов

Тема 9 (2 часа)

Правила личной гигиены

Содержание темы: понятие «Личная гигиена». Гигиена тела. Гигиена полости рта. Гигиена одежды. Гигиена обуви. Гигиена сна. Гигиена мужчины и женщины. Гигиена жилища. Преодоление вредных привычек.

Тема 10 (2 часа)

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Содержание темы: причины возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие. Нарушение осанки. Остеохондроз. Компьютер и развитие остеохондроза. Профилактика и лечение остеохондроза и искривлений позвоночника. Артроз. Влияние парилки на опорно-двигательный аппарат. Показания к назначению парилки (сауны) при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Тема 11 (2 часа)

Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Содержание темы: причины сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Гипотония и гипертония. Пороки сердца. Стенокардия. ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Заболевания органов дыхания и их предупреждение. Воспаление легких. Бронхиальная астма. ЛФК при заболеваниях дыхательной системы.

Тема 12 (2 часа)

Заболевания органов пищеварения и выделения

Содержание темы: неприятный запах изо рта. Гастрит. Колит. Диарея. Боль в желудке. Отрыжка. Холецистит. Цирроз. Запоры. Тошнота и рвота. ЛФК при заболеваниях ЖКТ.

Тема 13 (2 часа)

Средства и методы оздоровления

Содержание темы: развитие учения о закаливании организма. Физические свойства воздуха и его влияние на теплообмен организма человека. Физические и физиологические основы гидротерапии. Фитотерапия и фитопрофилактика при острых и хронических заболеваниях. Закаливание в сочетании с фитотерапией. Пелоидотерапия и механизмы действия грязей. Массаж.

Тема 14 (2 часа)

Альтернативные методы лечения

Содержание темы: ароматерапия, арт-терапия, иглоукалывние, аутотренинг, аюрведа, метод Бутейко, мануальная терапия, цветотерапия, лечение кристаллами и самоцветами, танцетерапия, доусинг, фен-шу, гомеопатия, светотерапия, магнитотерапия и др.

Тема 15 (2 часа)

Итоговое занятие

Содержание темы: Защита рефератов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

1 семестр

Тема 1 (2 часа)

Здоровый образ жизни

Содержание темы: Выпуск газеты «Будь здоров!»

2 семестр - 16 ч

Тема 1 (2 часа)

Обмен веществ и энергии

Содержание темы: Обмен веществ и энергии. Основной обмен. Обмен жиров. Обмен белков. Обмен углеводов. Водно-солевой обмен. Рациональное питание.

Тема 2 (2 часа)

Питание

Содержание темы: Факторы, влияющие на специфику питания. Нормы питания. Сбалансированность питания. Питание и здоровье.

Тема 3 (2 часа)

Продукты питания. Питательные вещества. Диеты

Содержание темы: Кислая пища. Щелочная пища. О продуктах пчеловодства. Витамины. Минералы. О вегетарианстве и мясоедстве. О растениях и дарах природы. Религия, диета и лечебное голодание.

Тема 4 (2 часа)

История физической культуры и спорта зарубежных стран

Содержание темы: Физическая культура в первобытном и рабовладельческом обществе. Физическая культура в Средние века.

Тема 5 (2 часа)

История физической культуры и спорта зарубежных стран

Содержание темы: Создание и развитие систем физической культуры в странах Востока. Зарубежные системы физической культуры и спорта.

Тема 6 (2 часа)

Физическая культура в России с древнейших времен

до второй половины 19 в

Содержание темы: народные формы физического воспитания в дореволюционной России. Развитие в России теории и практики государственных форм физического воспитания в 17-19 вв.

Тема 7 (2 часа)

Физическая культура и спорт в Российской Федерации

Содержание темы: структура и функции государственных и общественных органов управления физической культурой и спортом в Российской Федерации. Развитие массовой и оздоровительной физической культуры населения Российской Федерации.

Тема 8 (2 часа)

Итоговое занятие

Содержание темы: защита рефератов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

2 семестр

Тема 1 (4 часа)

Составление суточного меню-раскладки

Содержание темы: Составление меню-раскладки для своей возрастной группы.

Тема 2 (2 часа)

Системы питания

Содержание темы: Питание по Малахову, Шаталову, Литвиной, Брэггу, Шелтону, Дерябину.

Тема 3 (2 часа)

Оценка функционального состояния организма

Содержание темы: Виды и классификация физической работы. Оценка физического развития. Антропометрия. Индексы физического развития.

Тема 4 (4 часа)

Оценка функционального состояния организма

Содержание темы: Оценка функций сердечно-сосудистой системы. Уровень артериального давления. Пульс. Минутный и систолический удары сердца. Ортостатическая проба. Коэффициент выносливости. Индекс Кердо. Индекс Скибинской. Индекс Рюффье.

Тема 5 (2 часа)

Оценка функционального состояния организма

Содержание темы: Жизненная емкость легких. ДЖЕЛ. Спирометрия. Пробы Штанге и Генчи.

Теппинг-тест. Степ-тест.

Тема 6 (2 часа)

Содержание темы: Выпуск газеты «Будь здоров!»

3 семестр – 32 ч

Тема 1 (8 часов)

Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе

физического воспитания

Содержание темы: методические принципы физического воспитания. Средства физического воспитания. Методы физического воспитания. Этапы обучения движениям.

Воспитание физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Формирование психологических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.

Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка. интенсивность физических нагрузок. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.

Значение мышечной релаксации. Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта. Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.