- •Вопросы для зачета
- •Область спортивной психологии. Ее предмет и задачи.
- •Определение понятия «психическое здоровье» и его критерии.
- •Влияния физических нагрузок на психику человека.
- •4. Дать определение понятию «психическое состояние». Классификация психических состояний.
- •5. Понятие «стресс». Фазы стресса.
- •6. Охарактеризуйте психическое состояние утомления
- •7. Охарактеризуйте психическое состояние депривации
- •8. Охарактеризуйте психическое состояние монотонии
- •9. Охарактеризуйте психическое состояние гиперпрозекции
- •10. Охарактеризуйте психическое состояние фрустрации
- •11. Охарактеризуйте психическое состояние психомоторной персеверации.
- •12. Охарактеризуйте психическое состояние тревоги.
- •13. Определение понятия личности в психологии. Основные атрибуты личности. Перечислите комплекс устойчивых компонентов личности.
- •14. Структура личности по Фрейду.
- •15. Краткая характеристика пикнического телосложения (по э.Кречмеру)
- •16. Краткая характеристика астенического телосложения (по э.Кречмеру)
- •17. Краткая характеристика атлетического телосложения (по э.Кречмеру)
- •19. Профессионально-важные качества тренера/инструктора по фитнесу
- •20. Понятие мотивации личности
- •21. Общая классификация мотивов
- •22. Пирамида потребностей по а.Маслоу.
- •23. Понятие самоактуализации в теории Маслоу.
- •24. Понятие самоактуализации в теории Роджерсу
- •25. Мотивации, стимулирующие к физическим нагрузкам/занятиям спортом (по Мюррею)
- •26. Положительное влияние группы на личность
- •Отрицательное влияние группы на личность
- •28. Механизмы группового влияния на личность - понятие «социальная фасилитация».
- •29. Механизмы группового влияния на личность - понятие «групповая поляризация».
- •30. Механизмы группового влияния на личность - понятие «эффекта социальной лености».
- •31. Механизмы группового влияния на личность - понятие «деиндивидуализация».
- •32. Условия проявления феномена деиндивидуализации.
- •33. Определение понятия «конформизм».
- •34. Определение понятия «конфликт». Основные типы конфликтов по отношению к субъектам.
- •35. Этапы развития конфликта
- •36. Стратегии управления конфликтными ситуациями.
- •38. Основные психологически принципы развития выносливости.
- •39. Основные психологически принципы развития силы.
- •40. Психология развития быстрота.
- •42. Психология развития гибкости.
- •44. Психодиагностика личности как отрасль психологии
- •45. Методы спортивной психодиагностики личности, применяемые в спортивной практики.
- •46. Понятие психической саморегуляции поведения
- •47. Способы психической саморегуляции (самовоздействия)
- •48. Метод аутогенной тренировки.
- •49. Основные упражнения на нижней ступени аутогенной тренировки (по Шульцу)
- •50. Идеомоторная тренировка как метод психической саморегуляции.
42. Психология развития гибкости.
Ответ: Гибкость — это элементарное условие качественного и количественного выполнения движений. Недостаточно развитая подвижность суставов ведет за собой: 1) невозможность приобрести определенные двигательные навыки; 2) замедление в темпе усвоения и совершенствования двигательных способностей; 3) возникновение повреждений; 4) задержки в развитии силы, быстроты, выносливости и ловкости; 5) ограниченность амплитуды движений; 6) снижение качества управления движениями. Показатели активной гибкости характеризуются не только способностью мышц-антагонистов растягиваться, но и силой мышц, выполняющих движение. Поскольку, гибкость определяют эластические свойства связок, суставов, мышц, строение суставов, силовые характеристики мышц и, главное, центрально-нервная регуляция. В силу этого реальные показатели гибкости зависят от способности человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Кроме того, следует отметить достаточно прочную взаимосвязь гибкости с другими физическими качествами.
43. Психологические этапы тренировочного процесса.
Ответ:
Этап планирования, мысленная настройка на тренировку (основой является план тренировочных занятий, расписанный хоты бы на месяц вперед, недопустимо являться на тренировку не зная характера работы)
Разминка, идеомоторное представление тренировочной работы, наиболее сложных и опасных элементов и ситуаций (основой является анализ предыдущих уроков и имеющихся хронических проблем)
Основная работа в режиме «мобилизация-расслабление» (основой являются полученные ранее навыки релаксации и мобилизации и личная модель соревновательного поведения)
Заключительная часть («заминка») – снижение возбуждения ЦНС моторными упражнениями, дыханием
Психологический анализ проделанной работы (позитивное представление всего, что было сделано, и закрепление установки на позитивное представление предстоящей работы следующих уроков)
Расслабление и отдых (основой являются знания психогигиены и восстановления после тренировочных нагрузок, психорегуляция, музыка, ароматерапия, позитивное восприятие себя).
44. Психодиагностика личности как отрасль психологии
Ответ: Психодиагностика как особая отрасль психологии начала формироваться во второй половине XIX в. Психодиагностика — метод дифференциальной психологии, направленный на выявление психических свойств и черт личности, в совокупности образующих психическое качество личности. Основное средство психодиагностики — психологические тесты (пробы) — серия кратких однотипных стандартизированных испытаний предполагаемого носителя определенных психических свойств. Суммарный итог этих испытаний позволяет судить об уровне измеряемого психического качества у данного индивида (посредством подсчета тестового балла). Тест должен обладать определенными психометрическими свойствами — надежностью, валидностью и репрезентативностью.
Наряду с тестами в личностной диагностике получили широкое распространение личностные опросники и проективные методы. Личностные опросники содержат косвенную постановку диагностических вопросов. Стандартизированная процедура их предъявления и оценки итогов сближают их с тестовыми обследованиями. Проективные методы возникли на основе ассоциативной концепции (тест Роршаха, ТАТ, рисуночные тесты и пр).