Массаж нижней конечности.
Передняя поверхность бедра массируется 4 минуты. Массаж может проводиться в различных положениях.
Первое положение. Массируемый сидит, упираясь руками сзади в кушетку. Конечность приподнята под углом 30-45°. Массажист стоит перпендикулярно. В этом положении применяют
поглаживания (прямолинейное, комбинированное и т. д.) - выполняют от надколенной чашки до паховой области по внутреннему, среднему и наружному участкам;
выжимания (поперечное, ребром ладони),
растирания - проводятся на внешней стороне бедра, на фасции:
прямолинейное, спиралевидное, кругообразное гребнями согнутых пальцев (эти растирания выполняются и с отягощением);
основанием ладони.
разминания:
ординарное (массажист стоит продольно, ближней рукой разминает внутренний и средний участки, а дальней - наружный),
двойное кольцевое,
двойной гриф,
продольное,
фалангами пальцев, согнутых в кулак (этот прием делается и с отягощением),
кругообразное разминание двумя кулаками.
потряхивание,
ударные приемы
заканчивают массаж поглаживанием.
Второе положение. Массажист ставит колено на кушетку и кладет ногу массируемого на свое бедро. Применяют:
поглаживание двумя руками;
выжимание одной рукой и двумя;
разминания:
одной рукой, двумя руками,
двойное кольцевое продольное,
кругообразное фалангами согнутых пальцев,
кругообразное двумя кулаками,
двойное ординарное;
валяние, потряхивание, ударные приемы
Заканчивают массаж поглаживанием двумя руками.
Рис. 6. Направление
массажных линий на передней поверхности
ноги: 1—
голеностоп; 2 — малоберцовые м. голени;
3 — передняя большеберцовая м.; 4 —
икроножная м.; 5 — надколенник (надколенная
чашечка); 6
— четырехглавая м. бедра; 7
— приводящие м. бедра; 8
—передний выступ подвздошной кости
Массаж коленного сустава выполняется одну минуту. Массируемому подкладывают под колено валик или какой-нибудь мягкий предмет для расслабления связок. Применяют:
поглаживание концентрическое;
растирания:
щипцеобразное;
прямолинейное, спиралевидное, кругообразное растирания - четыре к одному, один к четырем с отягощением;
прямолинейное основанием ладони и буграми больших пальцев;
кругообразное подушечками больших пальцев (большие пальцы устанавливаются под надколенником и обходят его вокруг, выполняя круговые движения к указательному пальцу;
кругообразное подушечками всех пальцев одновременно;
кругообразное фалангами согнутых пальцев и др.
Заканчивают массаж энергичным концентрическим поглаживанием и движениями (сгибание и разгибание в коленном суставе). Массажист встает напротив коленного сустава. Если массируется левая нога, массажист захватывает ее в области голеностопного сустава (сверху) левой рукой, а правую подводит под коленный сустав и сгибает ногу до вертикального положения бедра. После этого правую руку переносит на коленный сустав (сверху) и легко надавливает на него, сгибая ногу еще больше и в коленном, и в тазобедренном суставах. При разгибании массажист снова переносит руку под коленный сустав.
Массаж голени. На голени массаж делают с внешней стороны, где расположены передняя большеберцовая мышца, две малоберцовые мышцы, длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца. Основная мышечная масса начинается с нижней трети голени.
Голень массируют 2 минуты в нескольких положениях, выбор положения зависит от условий и задач массажа.
Первое положение. Массируемый лежит на спине, нога вытянута. Массажист сидит или стоит перпендикулярно. В этом положении выполняют
поглаживания: прямолинейное или комбинированное;
выжимания: ребром ладони или поперечное;
разминания: щипцеобразное, ребром ладони, подушечками четырех пальцев;
заканчивают массаж поглаживанием.
Второе положение. Массируемый лежит на спине, нога отведена в сторону и фиксируется упором в одноименное бедро массажиста, который стоит продольно на уровне стоп. В этом положении делают
поглаживание двумя руками;
выжимание двумя руками;
разминания:
двумя руками;
подушечками четырех пальцев;
фалангами согнутых пальцев и с отягощением;
основанием ладони с перекатом;
заканчивают массаж поглаживанием.
Третье положение. Массажист сидит на краю кушетки, нога массируемого согнута в коленном суставе и стопой упирается в бедро массажиста - это позволяет дополнительно расслабить берцовые мышцы. Массажист кладет ближнюю руку на колено массируемой ноги (с целью фиксации), а дальней делает
поглаживание на внешнем участке голени от стопы до колена,
выжимание (дальней рукой),
разминания:
подушечкой большого пальца одной руки (ближней);
подушечками четырех пальцев;
фалангами согнутых пальцев (дальней рукой);
кругообразное основанием ладони (дальней рукой);
кругообразное ребром ладони (дальней рукой);
основанием ладони с перекатом (дальней рукой).
заканчивают массаж поглаживанием.
Четвертое положение. Массажист сидит, нога массируемого вытянута поперек бедер массажиста. В этом положении применяются следующие приемы:
поглаживания: прямолинейное, спиралевидное, попеременное и комбинированное (левая рука при этом скользит мизинцем вперед, а правая - большим пальцем вперед);
выжимание одной рукой и с отягощением;
разминания:
"щипцы" двумя руками;
подушечкой большого пальца одной рукой и с отягощением;
фалангами согнутых пальцев одной рукой и с отягощением;
основанием ладони с перекатом;
фалангами согнутых пальцев обеих рук;
основанием ладони обеих рук.
заканчивают массаж поглаживанием.
Массаж голеностопного сустава. Массируемый лежит на спине или сидит, нога вытянута вдоль кушетки.
Массаж начинают с энергичного концентрического поглаживания на передней и боковых поверхностях суставной сумки.
Затем делают растирания:
щипцеобразное прямолинейное и зигзагообразное;
прямолинейное, спиралевидное и кругообразное - четыре к одному и один к четырем (эти приемы делают и с отягощением);
кругообразное подушечками больших и четырех пальцев с отягощением. (при этом массажист стоит сбоку, фиксирует ногу массируемого в свое одноименное бедро).
После растирания проводят концентрическое поглаживание и движения.
Массаж стопы. Массаж начинают с пальцев ног.
В первую очередь делают поглаживание.
Затем - приемы растирания:
"щипцы" прямолинейные и спиралевидные. Прием выполняется слегка согнутыми указательным и третьим пальцами. Большой палец, если нужно, усиливает его, нажимая на указательный. Вторая рука придерживает стопу. Движение делается от ногтей фаланги к основанию пальца;
поперечное растирание подушечкой большого пальца. Этим приемом можно растирать одновременно два-три пальца;
кругообразное растирание тыла пальца подушечкой большого пальца;
кругообразное растирание подушечками всех пальцев; при этом большой палец растирает тыльную сторону пальца, а четыре – подошвенную;
спиралевидное растирание основанием ладони;
растирание краем ладони со стороны мизинца. Этот прием выполняется поперек пальцев (одновременно всех).
Заканчивается массаж на пальцах различными движениями.
Массаж тыльной стороны стопы. Конечность находится в таком же положении, как и при массаже голеностопного сустава. Массажист стоит продольно, одной рукой держит ногу за подошву, а другой массирует.
Выполняют:
поглаживание двумя руками (от основания пальцев до голени);
растирания:
прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное подушечками четырех пальцев. Эти приемы выполняются и с отягощением;
прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев;
спиралевидное основанием ладони (при этом пальцы поднимаются вверх, не касаются стопы).
часто применяют поколачивание (удары наносят краем ладони).
заканчивают массаж стопы общим растиранием ("раздавливанием") стопы: массажист обхватывает стопу так, чтобы большие пальцы его находились сверху, а четыре остальных - снизу, слегка разводит руки в стороны и затем осторожно "раздавливает" стопу;
после этого делают поглаживание и круговые движения пальцев.
Массаж живота. Массажу мышц живота уделяют большое внимание, особенно в тех видах спорта, где они несут большую нагрузку: бокс, борьба, акробатика, гимнастика, тяжелая атлетика. Часто в массаже этих мышц нуждаются пловцы, фехтовальщики, теннисисты, фигуристы после занятий по общей физической подготовке.
Массаж мышц живота проводится 2,5 минуты в положении лежа на спине, голова должна быть слегка приподнята, руки вытянуты вдоль туловища, а ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. В таком положении достигается наибольшее расслабление мышц передней брюшной стенки живота. Выполняют:
поглаживание.
попеременное,
двумя руками. Массажист стоит справа, перпендикулярно по отношению к массируемому. Левую кисть тыльной стороной он накладывает на область аппендикса, а правой (тоже тыльной стороной) отягощает ее. Руки сначала движутся вверх до правого подреберья, затем справа налево к левому подреберью. Здесь положение рук меняется: теперь внизу находится правая рука, а отягощает ее левая. Руки скользят вниз, к левой подвздошной кости;
разминание прямых мышц живота (руки движутся сверху вниз, затем переходят вверх на косые мышцы):
ординарное,
двойное кольцевое,
кругообразное основанием ладони;
разминание косых мышц живота (направление движения - от гребня подвздошной кости вверх, к широким мышцам спины):
двойное кольцевое,
ординарное,
двойной гриф,
фалангами согнутых пальцев.
При этом не следует надавливать пальцами на брюшную стенку, в противном случае мышцы будут напрягаться и эффект не будет достигнут.
заканчивается массаж мышц живота поглаживанием, которое можно проводить и стоя с левой стороны. При этом правую кисть ладонной стороной накладывают на область аппендикса и делают подковообразное движение (рис. 4).
Массаж живота проводится и в положении лежа на левом боку. Ноги должны быть согнуты. Массажист стоит со стороны спины и производит разминание прямых мышц живота сверху вниз. В таком положении применяются следующие приемы: ординарное разминание, двойной гриф, двойное кольцевое, комбинированное.
Указания к заданию. Выполняйте работу в такой последовательности:
Ознакомьтесь и запишите в протокол работы последовательность проведения массажа передней поверхности тела и приемы, применяемые для этого;
Отработайте практически друг на друге методику проведения массажа передней поверхности тела;
Продемонстрируйте преподавателю освоенные практические навыки;
Оформите протокол лабораторной работы.