Шесть способов предупреждения внутриличностного конфликта [4, с. 169-170]

1. Не стремитесь «объять необъятное», не беритесь за все дела сразу. Умейте выделять из всех Ваших мотивов и потребностей приоритетные и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь.

2. Не копите проблем. В конце концов ситуация достигнет того уровня, когда вы уже не сможете справиться с их решение, что приведёт к внутриличностному конфликту.

3. Учитесь властвовать собой, контролировать и корректировать своё поведение и чувства. Умейте вовремя «взять себя в руки» и подчинить себе ситуацию.

4. Замечайте реакцию окружающих на Ваше поведение и отдельные поступки. Приглядывайтесь к поведению других. Помните, что чем больше мы знаем о других, тем больше мы знаем себя.

5. Старайтесь быть искренним не только по отношению к себе, но и к другим. Ложь может, конечно, временно помочь Вам выйти из затруднительного положения, но она не облегчит Вашу душу. Рано или поздно всё тайное становится явным.

6. Ведите здоровый образ жизни. Укрепляйте свою душу и тело.

Если Вы попали в ситуацию внутриличностного конфликта[4, с. 171]

1. Адекватно оцените ситуацию. Возьмите её под контроль, попытайтесь выявить те противоречия, которые послужили причиной конфликта и вызвали чувство тревоги, страха или гнева.

2. Осознайте экзистенциональный смысл конфликта. Проанализируйте степень важности его для Вас, оцените с точки зрения места и роли в Вашей жизни его последствий.

3. Локализуйте причину конфликта. Выявите самую сущность его, отбросив все второстепенные моменты и сопутствующие обстоятельства.

4. Проявите смелость в анализе причин внутриличностного конфликта. Умейте посмотреть правде в глаза, даже если она Вам и не очень приятна.

5. «Выпустите пар». Дайте выход накопившемуся гневу, эмоциям или тревоге.

6. Прибегните к расслабляющему тренингу.

7. Измените условия и/или стиль своей работы. Это следует сделать в том случае, если внутриличностный конфликт возникает постоянно из-за неблагоприятных условий деятельности.

8. Подумайте над возможностью уровня Ваших притязаний. Может быть, Ваши способности и/или возможности не соответствуют Вашим устремлениям и запросам.

9. Умейте прощать. Причём не только других, но и себя.

10. Плачьте на здоровье.

Жизнь — это непрерывный процесс общения в общественной и профессиональной деятельности и в личной жизни, то в отношениях между членами этих пар часто возникают пре­тензии — выраженное или скрытое недовольство людей друг дру­гом, связанное, как правило, с неудовлетворением каких-либо потребностей.

Основная использованная литература

1. Абульханова-Славская К.А. Жизненные перспективы личности // Психология личности и образ жизни. – М.: Наука, 1987. – 220 с.

2. Анцупов А.Я., Шепилов А.И. Конфликтология : учебник для вузов / А.Я. Анцупов, А.И. Шипилов. – 4-е изд., испр. и доп. – М.: Эксмо, 2009. – 512с. – (Психологическое образование).

1. Гершунский Б.С. Философия образования для ХХI века : учеб. пособие для самообразования.– М. : Педагогическое общество России, 2002. – 512 с.

3. Конфликтология: учебник для студентов вузов, обучающихся по специальностям экономики и управления (060000) и гуманитарно-социальным специальностям (020000) / [В.П. Ратников и др.]; под ред. проф. В.П. Ратникова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: ЮНИТА-ДАНА, 2009. – 511с. – (Серия «Cogito ergo sum»).

4. Немов Р.С. Психология : учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений : в 3 кн. – М.: ВЛАДОС, 1997. – Кн. 1. – 688 с.

5. Платонов К.К. Структура и развитие личности – М. : Наука, 1986. – 255 с.

6. Практикум по общей психологии : учеб. пособие для пед. ин-тов / под ред. А.И. Щербакова. – М. : Просвещение, 1990. – 287 с.

7. Психология саморазвития (изучение, анализ и развитие рефлексивных процессов) : учеб.-метод. пособие / авт.-сост. Т.А. Симакова. – Рязань, 2002. – 48 с.

8. Философский словарь / под ред. И.Т. Фролова. – М.: Политиздат, 1991. – 560 с.