31. Методика определения физической нагрузки на уроке способом пульсометрии.

В течение урока измеряется пульс у ученика обычной (средней) физической подготовленности. Первый раз пульс измеряется в начале урока в строю, а затем через каждые 3 минуты.

По пульсовой кривой можно судить о методике проведения урока, о характере упражнений в уроке. Измеряя пульс, необходимо обязательно указывать характер работы, чем занимался ученик или это объяснение учителя. Если проводилось ОРУ, то указывать конкретно какое.

Пульс измеряется за 15 секунд и умножается 4, или за 10 секунд и умножается на 6. При выполнении этого не следует мешать учебному процессу, нельзя отвлекать внимание учащихся и ходить через весь зал, а находиться ближе к ученику, у которого определяется нагрузка. Если ученик выполняет упражнение на снаряде, особенно на канате или готовится к участию в эстафете, следует подождать и после выполнения задания измерить пульс.

Каждые три минуты данные пульса и характер вида деятельности учащегося заносятся в протокол по следующей форме:

Время	Данные пульса	Характер вида деятельности
0	108	приход в зал
3	112	построение
6	124	обучение сдаче рапорта
9	92	сдача рапорта
12	63	обучение поворотам на месте
15	160	бег
18	112	круговые движения руками
21	116	наклоны в сторону
24	120	построение
27	132	объяснение
30	144	игра
33	160	игра
36	144	игра
39	120	построение
42	90	подведение итогов
45	85	окончание урока

На основании данных протокола чертится график пульсовой кривой, который состоит из двух осей. Вертикальная ось – данные ЧСС, а горизонтальная – минуты урока.

32. По предложенному графику определения физической нагрузки оценить методику урока, проведенного практикантом в школе.

По графику необходимо определить действие физической нагрузки на организм учащихся. Для этого необходимо внимательно изучить график и протокол наблюдения. Учитывать раздел учебной программы, тип урока, возраст учащихся.

33. Плотность урока физической культуры, её виды, пути повышения.

Одним из показателей эффективности урока является его плотность.

Плотность – это отношение рационально использованного времени ко всему времени, отведенному на урок. Чем меньше потери времени в уроке, тем выше плотность урока.

Различают два вида плотности урока:

1. Общая - это время, которое затрачено на все виды полезной работы в уроке. Это отношение суммы рационально затраченного времени ко времени, отведенному на весь урок.

2. Моторная - это отношение времени, использованного на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока.

Общая плотность включает в себя следующие мероприятия:

1. организацию учащихся, проверку домашнего задания, постановку учебных задач;

2. сообщение и закрепление теоретических сведений;

3. проведение ОРУ;

4. инструктирование, регулирование, исправление, помощь, страховку;

5. подготовку и уборку снарядов, необходимые перемещения учащихся на уроке и т.д.;

6. изучение техники физических упражнений, воспитание физических качеств;

7. методическую подготовку учащихся, формирование умений самостоятельно заниматься, а также организаторских навыков;

8. мотивация учащихся;

9. использование наглядных пособий, ТСО, показ упражнений;

10. педагогический контроль;

11. подведение итогов, выполнение упражнений на расслабление, постановку домашнего задания;

12. воспитательную работу на уроке.

К снижению общей плотности урока приводят следующие причины:

- неоправданные простои на уроке (опоздание с началом, несвоевременная подготовка мест занятий и инвентаря, ожидание очереди перед выполнением упражнений);

- неподготовленность учителя к уроку; непродуманные организация и содержание урока, приводящие к паузам;

- излишняя и малоэффективная словесная информация для учащихся на уроке;

- неудовлетворительная дисциплина учащихся, что приводит к нерациональному использованию времени из-за многократного повторения команд и распоряжений, замечаний ученикам, повторений объяснения и т.д.

Моторная плотность в процессе урока постоянно меняется. Она зависит от содержания упражнений; места применения; типа урока (на уроках совершенствования техники движений и развития физических качеств она достигает 70-80%, а на уроках обучения новым двигательным действиям и формирования знаний, которые требуют значительные затраты времени на умственную деятельность учащихся, моторная плотность может быть на уровне 50%). Моторная плотность не может достигать 100%, так как время должно быть и для объяснения материала и для осмысления его, для анализа ошибок.