Глава 2 профессионально – прикладная гимнастика

2.1 Профессионально – прикладная гимнастика и её значение.

Велико значение профессионально – прикладной, спортивно – прикладной, военно – прикладной гимнастики. Профессионально – прикладная гимнастика помогает готовить кадры трудящихся во всех сферах общественного производства. Спортивно – прикладная гимнастика способствует повышению спортивного мастерства в избранном виде спорта. Военно – прикладная гимнастика является средством эффективной подготовки молодёжи к прохождению службы в рядах Вооруженных Сил Беларуси.

Профессионально – прикладная гимнастика – составная часть профессионально – прикладной физической подготовки, направленной на общее физическое развитие занимающихся совершенствование двигательных способностей, от которых в значительной степени зависит успех в овладении избранной профессией [2, с210].

Бурное развитие науки и техники, возникновение новых областей знаний и высоких технологических достижений предъявляют повышенные требования к подготовке квалифицированных рабочих, инженеров и техников.

На современном этапе наблюдается рост квалификации выпускаемых специалистов с узкой специализацией. Физическое воспитание в учебных заведениях должно строиться с учётом будущей специальности выпускников, т. е. программа физической подготовки должна быть профилированной в зависимости от предстоящей производственной деятельности учащихся. Таким образом, возникает необходимость дальнейшей разработки и научного обоснования системы производственно – прикладной физической подготовки в учебных заведениях.

В основе физического воспитания с профессиональной прикладностью лежит направляемая педагогом двигательная деятельность занимающихся. В качестве основных средств используются специально подобранные физические упражнения, с помощью которых затем образуются двигательные навыки, необходимые в данной профессии.

Занятия профессионально – прикладной гимнастикой дают возможность избирательно влиять на ведущие для людей изучаемой профессии функции и системы организма и тем самым способствовать быстрейшему овладению изучаемой специальности, т.е. обеспечивает увеличение производительности труда. Она также направлена на преимущественное развитие тех мышечных групп, которые выполняют основную работу в производственной деятельности занимающихся, а также на развитие двигательных и вегетативных функций, необходимых для будущей специальности. Кроме того, с помощью упражнений, адекватным трудовым процессам, развиваются физические качества и двигательные навыки, необходимые для успешной работы в конкретной области [ 3, c 235-236].

2.2 Средства профессионально – прикладной гимнастики, используемые в школе.

Большинство профессий характерны сочетание психофизиологических качеств, которые могут быть общими для них. Такими общими качествами являются: координация движений, внимание, дифференцировка мышечных усилий, сила мышц плечевого пояса и туловища.

Специальная гимнастика нужна пожарникам, лётчикам, морякам, строителям, шахтёрам и многим другим. Она состоит из упражнений общей физической подготовки, обеспечивающих укрепление здоровья в целом, и упражнения специальной физической подготовки, совершенствующих двигательные способности, необходимые рабочему данной специальности.

Рассмотрим на примере профессионально – прикладной гимнастики монтажника – верхолаза. Он работает на большой высоте, на ограниченной опоре, зачастую с тяжелыми инструментами (сварочные аппараты, большие гаечные ключи), им приходится передвигаться по узким балкам и по вертикальным металлическим лестницам, а также часто нужно подниматься на одних руках на значительную высоту. В программу П.П.Г. включены специально подобранные общеразвивающие упражнения, упражнения на перекладине, брусьях, лазанье по канатам и лестницам, опорные прыжки. Для сохранения равновесия используются упражнения и передвижения на бревне [3, с237].

Для профессии текстильного производства (ткачихи, прядильщицы) особенностью является выполнение тонких по координации движений пальцами и кистями рук, напряжение зрения, выполнение действий при наклоне туловища вперёд и согнутых ногах.

Для общей физической подготовленности с целью совершенствования гибкости, силы, выносливости используются упражнения на брусьях разной высоты. Для развития гибкости:

1. махи ногами и наклоны из различных и.п., используя нижнюю или верхнюю жердь как опору для рук.

2. простые и смешанные висы(вис широким или обратным хватом, вис присев, вис лежа боком, вис прогнувшись с опорой).

3. перемещение из одного виса в другой (из виса присев в вис стоя прогнувшись, из виса присев в вис стоя ноги врозь.

Для развития силы:

1. сгибание рук в различных висах ( в висе, висе лёжа, висе лёжа боком, разном упоре.

2. перевороты в упор на нижнюю и верхнюю жерди из различных и.п.( из виса стоя в вис присев, вис лёжа).

3. поднимание ног до виса углом или виса согнувшись из простых или смешанных висов на нижней или верхней жерди [2,с129-130].

Также могут использоваться упражнения на коне, они дополняют средства прикладной подготовки, как разновидности бега, прыжков, метаний, лазаний, преодоление препятствий, переноска груза, эти упражнения, как правило, проводятся игровым и соревновательным методами. Участие в эстафетах и играх кроме совершенствования прикладных навыков способствует согласованности коллективных действий, развитию самостоятельности и активности[2,с94-95].

При подборе средств (упражнений) гимнастики следует придерживаться следующей схемы:

- учитывать особенности профессиональной деятельности;

- определять конкретные задачи по применению гимнастики;

- указывать рекомендуемые виды спорта, в качестве средств их физической подготовки;

-устанавливать конкретные нормативы.

Специальная физическая подготовка осуществляется во внеурочное время, на секционных занятиях по видам спорта, обеспечивающих формирование нужных для данной профессии двигательных навыков и физических качеств [2,с211-212].