1.2 Гимнастика в старших классах.

В системе средств физического воспитания в школе одной из основных мест принадлежит гимнастике. Гимнастические упражнения входят в содержание всех основных форм занятий физической культурой в школе. Они являются важнейшей частью содержания уроков физической культуры, воспитательно – оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, внеклассной работы, спортивно – оздоровительных праздников и соревнований, массовых спортивно – гимнастических выступлений и т.п.

Занятия гимнастикой в школе направлены на содействие гармоническому формированию растущего организма, укрепление здоровья и повышение работоспособности учащегося, овладение им важнейших двигательными навыками и умениями, а также развитие физических качеств. Кроме этого, занятия гимнастикой направлены на воспитание привычки к систематическим занятиям физической культурой и спортом, настойчивости, смелости, дисциплинированности, навыков гигиены и культурного поведения. Реализация этих задач осуществляется путём целенаправленного использования всех форм занятий гимнастикой и каждого занятия в отдельности.

Содержание занятий гимнастикой в школе определяется Государственной программой по физической культуре. Гимнастика составляет один из основных разделов этой программы, её учебный материал распределён по годам обучения с учётом возрастных возможностей, физической подготовленности, половых различий и состояния здоровья школьников [ 2, с274].

Практический материал по гимнастике содержится также в разделе самостоятельных занятий учащихся всех классов и включает навыки и умения выполнения и проведения различных видов гимнастических упражнений. Практический материал по гимнастике для учащихся каждого класса завершается учебными нормативами, в зависимости от возраста от 3 до 5 гимнастических видов: лазанье, подтягивание, поднимание ног в висе и туловище из положения лёжа на спине, отжимание на руках в упоре, подьём силой или переворотом в упор.

Особенностью программы по гимнастике для старших классов является разделение на два самостоятельных вида (для девушек, для юношей), предусматривающее проведение урока в каждом классе двумя учителями. Программный материал для девушек и для юношей направлен на общую физическую подготовку, на последовательное изучение и совершенствование отдельных элементов на снарядах, сведение этих элементов в комбинации и выполнение в виде самостоятельных упражнений на оценку. Девушкам предлагаются упражнения: опорный прыжок, брусья, бревно, акробатические упражнения; юношам - упражнения на перекладине, брусья, акробатика, опорный прыжок, лазанье. Элементы и соединения художественной гимнастики, предлагаемые девушкам, нацелены на воспитание эстетических качеств: музыкальности, чувство темпа, ритма – посредством соединения движения с музыкой[ 2, с278].

Старший школьный возраст (15-17лет). В этом возрасте продолжается равномерное развитие и рост организма. Юноши растут быстрее и опережают девушек по всем показателям физического развития. Развитие косного аппарата и мышечной системы у юношей достигает такого уровня, что они выдерживают большие напряжения, выполняют силовые упражнения, требующие значительной мышечной силы. У девушек прирост этих показателей значительно меньше, у них наблюдается снижение силы рук и плечевого пояса. В этот период особенно трудными являются гимнастические упражнения, связанные переходом из виса в упор и из упора в вис, подтягивание, лазанье. При обучении наиболее трудных упражнений в это время следует преимущественно пользоваться расчленённым методом, отрабатывать упражнения по частям в облегчённых условиях, направляя методику на создание уверенности в возможности выполнять упражнения. При отказе от выполнения следует переключиться на уже изученные, хорошо выполняемые упражнения или другие виды гимнастики.

Старший школьный возраст совпадает с окончанием периода полового созревания. Продолжается развитие сердечно – сосудистой и дыхательной системы обеспечивает повышение функциональных возможностей организма. Физическая работоспособность старших школьников близкая к работоспособности взрослых. Однако функциональные возможности сердечно – сосудистой и дыхательной систем у девушек значительно ниже, чем у юношей. Поэтому при занятиях гимнастикой с девушками нагрузка на выносливость должна быть меньше по объёму, и нарастать постепенно, чем при занятиях с юношами. Процессы возбуждения и торможения приобретают подвижность и уравновешенность. Умственное развитие достигает высокого уровня.

При планировании занятий следует учитывать, что в этом возрасте хорошо тренируются такие качества, как сила, скоростная сила, ловкость, выносливость. Развитие быстроты несколько затруднено.

Высокий уровень умственного развития старшеклассников даёт возможность применять в процессе обучения все известные методы, из которых словесный метод занимает ведущее место. Потребность достижении результатов, требует индивидуализации процесса обучения [2, с279-285].