V. Stress & Psychological Functioning

A) IMPAIRED TASK PERFORMANCE - Baumeister (1984) found that stress interferes with attention and therefore, performance.

1) increased stress = increased distractibility

2) increased stress = over thinking on tasks that should be "automatic".

For example: a free throw at "crunch time"

B) BURNOUT - physical, emotional, and mental exhaustion due to work-related stress.

Cause is not sudden, but prolonged exposure to stress. Increases the more "jobs/tasks" placed upon you. For example, having multiple roles such as parent, student, spouse, etc.

C) POSTTRAUMATIC STRESS DISORDER - disturbed behavior that is attributed to a major stressful event, but emerges after the event has ended (often years later).

Very common in the 70's - Vietnam war veterans had symptom usually 9-60 months later.

Occurs in general population as well:

1) most common - rape

2) seeing someone die or severely injured

3) close brush with death

Symptoms include - nightmares, sleep disturbances, jumpiness, etc.

D) Psychological Problems/Disorders - usually the result of prolonged stress:

insomnia, nightmares, poor academic performance, sexual dysfunctions, anxiety, schizophrenia, depression, eating disorders, and lots more.

What can you do about it???

There are many techniques to reduce stress and the progression through the Psychosomatic Model. For example, there are relaxation techniques such as Meditation, Progressive Neuromuscular Relaxation, exercise, biofeedback, and Selective Awareness, just to name a few.

Word list:

• Stress – стрес

• damage - шкода

• background – підґрунтя, основа

• suffer - страждати

• symptom - симптом

• ambition - амбіція

• disease - хвороба

• internal - внутрішній

• external - зовнішній

• identification - ідентифікація

• nonspecific - неспецифічний

• imply – означати

• physiological - фізіологічний

• process - процес

• modern - сучасний

• comprehensive – усесторонній

• perceive - сприймати

• distress – дистрес, горе

• excess - черезмірність

• adaptive - пристосувальний

• bodily - тілесний

• pathogenic - хворобливий

• produce - виробляти

• amount - кількість

• promote – підтримувати, поширювати

• control - контролювати

• quantitatively - кількісно

• reduce - зменшити

• attempt - спроба

• powerful - сильний

• function - функціонувати

• physical - фізичний

• performance – виконання, поведінка

• interpersonal - міжособистісний

• encounter - зіткнення

• psychosomatic - психосоматичний

• origin - походження

• fake - підробка

• migraine - мігрень

• arthritis - артрит

• cancer - рак

• psychophysiological - психофізіологічний

• trigger - стимул

• major - основний

• onset – початок, натиск

• intervene - відбутися

• related - пов’язаний

• progress - прогрес

• proper – належним чином

• sensory – чутливий, чуттєвий

• stressor – джерело стресу

• activity - діяльність

• noise - шум

• perception - сприйняття

• appraisal - оцінка

• analyze - аналізувати

• processing – обробка даних

• categorizing – поділ на категорії

• organizing - організування

• recall - відклик

• section - секція

• label – розвішувати ярлики

• belief - віра

• moral – мораль, етика

• key component – ключовий компонент

• outraged - лютий

• infuriate - розлютити

• traffic – автомобільний рух

• arousal - збудження

• autonomic - автономний

• differentiate - розрізняти

• positive - позитивний

• negative - негативний

• connection - зв’язок

• convert - навернутися

• nervous - нервовий

• sympathetic - симпатичний

• parasympathetic - парасимпатичний

• electrical - електричний

• tremble - тремтіти

• endocrine - ендокринний

• chemicals – хімічні елементи

• hormone - гормон

• glands – лімфатичні вузли, залози

• hypothalamus - гіпоталамус

• message - послання

• pituitary - гіпофіз

• stimulate - стимулювати

• heart rate - серцебиття

• fight-or-flight – пан або пропав

• dilation - розтягнення

• pupils - зрачки

• blood pressure – кров’яний тиск

• sustain - підтримувати

• imbalance - дисбаланс

• exhausted - виснажений

• inefficiently - малопродуктивно

• psychogenic - психогенний

• tension - напруження

• intense – сильний, інтенсивний

• source - джерело

• pursuit – потяг, переслідування

• thwart - протиречити

• frustration – зрив, зневіра

• failure - невдача

• emphasis - наголос

• obtain – досягнути, здобути

• success - успіх

• loss - втрата

• deprivation - втрата

• tremendous - гігантський

• incompatible - несумісний

• motivation - мотив

• conflict - конфлікт

• approach - підхід

• attractive - привабливий

• collapse – падіння, крах

• avoidance - уникнення

• vacillation – коливання, непостійність

• downplay - применшувати

• change - зміна

• noticeable - помітний

• alteration – переміна, зміна

• circumstance – умова, обставина

• social - суспільний

• scale - шкала

• opposed - протиставлений

• expectation - очікування

• burnout – духовне і фізичне виснаження

• sudden - раптовий

• prolong - продовжувати

• multiple - численний

• posttraumatic - посттравматичний

• disturb - турбувати

• injure - поранити

• die - померти

• nightmares – нічні жахи

• jumpiness - нервозність

• insomnia - безсоння

• academic performance – наукова діяльність

• schizophrenia - шизофренія

• technique - техніка

• reduce - зменшувати

• biofeedback – клінічний моніторинг

• neuromuscular – нервово-м’язовий

• meditation - медитація

Ex 1. Translate into English the following:

• В 1925 студент медик на другому курсі, якого звали Ганс Селі помітив що люди які страждають від великої кількості соматичний(фізичних) порушень, здається всі мають ті ж самі або схожі симптоми.

• Пізніше синдром «просто хворий» переріс в синдром загального пристосування, який він визначив як фізіологічні процеси і наслідки стресу.

• Дистрес є руйнівний, черезмірний чи патогенний (продукує хворобу) стрес.

• Стрес має сильний вплив на розумову здатність, розумову і фізичну діяльність, міжособистісні відносини, фізичне самопочуття.

Ex 2. Answer the following questions:

• How do distress and eustress differ?

• Give the definition of a psychosomatic illness with examples.

• How does the psychosomatic model work like?

• What are 4 major classifications or types of stress?

• There are 3 major types of conflicts. Name them.

Ex 3. Say whether the following is true or false:

• Increased stress means over thinking on tasks that should be "automatic".

• Burnout is physical, emotional, and mental exhaustion due to trauma-related stress.

• Posttraumatic stress disorder is a result of disturbed behavior that is attributed to a major stressful event, and emerges at time when the event has not ended (often several seconds later).

• Psychological Problems/Disorders - usually the result of prolonged stress include only schizophrenia.

• There are only two techniques to reduce stress and the progression through the Psychosomatic Model.