12. В чем состоит сущность экономизации функций и систем организма человека?

Экономизация функции. Тренированный организм расходует, находясь в покое, меньше энергии, чем нетренированный. Как показали исследования основного обмена, в состоянии покоя, утром, натощак, в дни, которым не предшествовали дни соревнований и усиленных тренировок, общий расход энергии у тренированного организма ниже, чем у нетренированного, на 10% и даже на 15%. Понижение энергетических затрат при тренировке связано с соответствующим уменьшением количества потребляемого кислорода, вентиляции легких. Все это обусловлено отчасти тем, что тренированные лица лучше расслабляют свои мышцы, чем нетренированные. Дополнительное же напряжение мышц всегда связано с дополнительными энергетическими затратами. Кроме того, у тренированных отмечается в состоянии покоя несколько более пониженная возбудимость нервной системы по сравнению с нетренированными. Наряду с этим у них хорошая уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Все эти изменения свидетельствуют о том, что тренированный организм очень экономно расходует энергию в покое, в процессе глубокого отдыха совершается перестройка его функций, происходит накопление энергии для предстоящей интенсивной деятельности. В состоянии покоя у тренированных вентиляция легких меньше, чем у нетренированных. Это связано с малой частотой дыхательных движений. Глубина же отдельных дыханий изменяется незначительно, а подчас даже несколько увеличивается.

Подобная тенденция наблюдается и в работе сердца. Относительно низкий уровень минутного объема крови в состоянии покоя у тренированного по сравнению с нетренированным обусловлен небольшой частотой сердечных сокращений. Редкий пульс (брадикардия) - один из основных физиологических спутников тренированности.

Систематичес­кие занятия вызывают адаптацию организма к физи­ческим нагрузкам. В основе такой адаптации лежат возникающие в результате тренировки морфологиче­ские, обменные и функциональные изменения в раз­личных системах, органах и тканях, совершенствова­ние нервной, гормональной и клеточной регуляции.

Это проявляется в улучшении состояния организма, выражающемся в осуществлении мышечной деятель­ности, в повышении уровня физического развития. Ре­гулярное выполнение определенных видов физичес­ких упражнений вызывает многочисленные полезные эффекты: 1. Экономизация функции, которая проявляется в том, что на единицу внешней работы организм затра­чивает все меньший объем энергии. Поэтому при вы­полнении стандартной не максимальной нагрузки функциональные сдвиги у тренированного человека оказываются на более низком уровне, чем у нетрени­рованного. 2. Усиление максимальных функциональных воз­можностей организма. Основными механизмами это­го феномена являются следующие: интенсификация процессов белкового синтеза в работающих мышцах; накопление энергетических субстратов; совершенст­вование процессов кислородного обеспечения мышеч­ной деятельности за счет повышения функциональ­ных возможностей сердечно-сосудистой и дыхатель­ной систем; улучшение процессов нервной регуляции мышечной деятельности.

13. Хар-ка здоровья (опред, факторы риска для здоровья, подходы к опред. Здоровья, источники болезни,основ.причины смертности, ур-ни ценности здоровья)

Здоровье — это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности. По мере роста благосостояния населения, удовлетворения его естественных первичных потребностей (в пище, жилье и др.) относительная ценность здоровья все больше будет возрастать.

3 уровня ценности здоровья: биологический — изначальное здоровье, предполагающее саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов и максимальную адаптацию; социальный — здоровье как мера социальной активности, деятельного отношения индивида к миру; личностный (психологический) — здоровье как отрицание болезни в смысле ее преодоления,

Здоровье- оптимальное состояние организма, при котором он развивается и функционирует нормально, адекватно взаимодействуя с окружающей средой.(мое опред-е)Факторы риска для здоровья: наследственность, неправильный образ жизни, несоблюдение диеты, напряженная экологическая и радиационная обстановка, отсутствие приверженности лечению.Подходы для определения здоровья: Опрос больного, выявление жалобиспользование неинвазивных лабораторно-инструментальных методов: ЭКГ-сердце, флюорография-легкие, общий анализ крови-кроветворная система)использования нагрузочных тестов: тредмил-тест-сердце, нагрузка глюкозой-на наличие диабетаинвазивные методы ( гастроскопия, биопсия-забор иглой частички ткани любого органа с целью исследования)выявление наследственности и факторов риска развития заболеваний с генетической предрасположенностью, проведение генетических тестовИсточники болезней: инфекционные очаги, человек-носитель, больные животные, стресс, физическое перенапряжение, существующее заболевание, приводящее к возникновению других болезней.Основные причины смертности: 1)дорожный травматизм2) заболевания сердечно-сосудистой системы3) заболевания органов дыхания4) онкологические заболевания5) алкологизм и последующая печеночная недостаточность