Японская система определения биологического возраста (Университет Нагоа)

Расчет БВ для мужчин:

1. Острота зрения (децимэл):__________10,18836=__________

2. Систолическое АД, мм рт.ст.:__________0,18328=__________

3. Форсированная жизненная емкость, мл:___________0,00352=__________

4. Количество эритроцитов в крови:__________0,03719=____________

5. Концентрация азота мочевины в сыворотке, мг/дл:

___________0,99659=____________

6. Концентрация общего белка в сыворотке, мг/дл:

___________1,33354=____________

7. Концентрация фибриногена в плазме мг/дл:

___________0,05476=____________

8. Концентрация ТГ в сыворотке, мг/дл:___________0,03964=__________

9. Концентрация фосфолипидов в сыворотке, мг/дл:

____________0,05075=____________

10. Концентрация ХС в сыворотке, мг/дл:__________0,08307=___________

11. Концентрация ЛПВП-ХС в сыворотке, мг/дл:

__________0,162270=____________

БВ = 18,89527 – 1._________+2.________3.__________4. _________+5._________6._

_________+7._________+8.__________9.__________+10.________+11.__________

Метод определения биологического возраста по спирографии

В тест-систему биологического возраста были введены следующие показатели: IVC (L), FVC (L), FEV (L), FEV1\FVC (%), FEV\VC (%), PEF (L\S), FEF 0,2-1,2 (L\S), FEF 25-75 (L\S), FEF 75-85 (L\S), FEF 25 (L\S), FEF 50 (L\S), FEF 75 (L\S).

Формула биологического возраста:

БВ = 82,4392 – 0,0285 * IVC – 0,4939* FVC + 0,6171* FEV + 0,0869 * FEV1\FVC – 0,0211 * FEV\VC – 0,1461* PEF – 0,2823 * FEF 0,2-1,2 + 0,2268 * FEF 25-75 + 0,0171 * FEF 75-85 + 0,1292 * FEF 25 – 0,3236 * FEF 50 – 0,3787 * FEF 75

Формула должного биологического возраста:

ДБВ =16,3533+0,7648*ХВ

В приведенной формуле значения вычисленных коэффициентов определяются абсолютной величиной, их корреляцией с хронологическим возрастом и взаимной корреляцией (долей их независимого информационного вклада).

Методика оценки биологического возраста по н.М. Амосову

Биологический возраст академик Н.М. Амосов определяет как уровень функциональных резервов организма. Как правило, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, отягощенный вредными привычками, плохим питанием, психическими перегрузками, загрязнением окружающей среды, приводит к тому, что этот уровень функциональных резервов организма начинает снижаться примерно на 1 – 7 % ежегодно.

Тест 1. Оценка весо-ростового показателя

N = рост (см) – вес (кг)

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
Весо-ростовой показатель N	105	104	103	102	101	100	98	96	94	93	92	91	90	88

Тест 2. Оценка артериального давления

Измерить показатели артериального давления после 5 минут отдыха в положении сидя

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
АДс мм рт.ст.	100	105	108	110	115	120	125	130	135	140	145	150	155	160
АДд мм рт.ст.	60	65	68	70	73	75	78	80	83	85	88	90	93	95

Тест 3. Оценка устойчивости к гипоксии (недостатку кислорода). Проба Генчи

Задержать дыхание после быстрого выдоха, не дышать по возможности долго

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
Проба Генчи (сек)	45	42	40	38	35	32	30	28	25	23	21	19	18	15

Тест 4. Оценка статической устойчивости (проба на равновесие). Проба Бондаревского.

Согнуть одну ногу и поставить пятку на колено опорной ноги. Руки на пояс, глаза закрыть. Сохранять устойчивое положение как можно дольше (результат записать в сек). Отсчет времени после закрытия глаз, остановка секундомера при смещении стопы.

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
Проба Бондаревского	42	40	33	30	28	25	20	17	15	10	8	7	5	3

Тест 5. Оценка уровня гибкости.

Встать на скамью, выполнить наклон вперед с прямой спиной, опуская пальцы как можно ниже. (Оцениваем глубину наклона в см: «+»  опустили пальцы ниже стоп, не дотянулись до уровня стоп – «»).

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
Уровень гибкости	+12	+10	+8	+7	+5	+3	0	-2	-6	-8	-10	-12	-14	-15

Тест 6. Оценка уровня силовых способностей

Выполнить сгибание-разгибание рук до упора лежа (женщины – из упора на коленях)

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
Сгибание-разгибание рук (раз)	32	30	28	25	22	20	18	16	14	12	10	8	6	

Тест 7. Оценка адаптационных способностей системы кровообращения

Выполнить 20 приседаний за 30 секунд. Подсчитать пульс сразу после приседаний и через 60 секунд после окончания нагрузки.

Название теста	Возрастные показатели (лет)
	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80
Пульс сразу после нагрузки	106	108	110	112	114	116	118	120	122	124	126	128	130	132
Пульс через 60 сек отдыха	72	74	76	78	80	82	84	86	88	96	102	108	112	114