59

Минобрнауки России

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Вятский государственный гуманитарный университет»

Факультет физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин и методики обучения

Выпускная квалификационная работа

Повышение общей работоспособности средствами хатха-йоги у юношей 14-15 лет, занимающихся акробатикой Выполнил: студент 5 курса Группа – с-51

Бондаренко И.В.

____________­­­­­­­­­­­

Научный руководитель:

к.п.н.,доцент

Капустин а.Г.

Рецензент: к.п.н., доцент Анфилатова О. В.

____________

Допущена к защите в ГАК

Зав. Кафедрой СДиМО__________________к.п.н. А. Л. Вавилов

«___» ______________2013

Декан факультета __________________к.п.н.,доцент А. Г. Капустин

«___» ______________2013

Киров

2013

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

Глава I. Обзор литературных источников 5

1.1. Йога как средство всестороннего и гармонического развития…………....5

1.2.Хатха-йога, как основная разновидность йоги……………………………..9

1.3. Типы упражнений йоги и механизмы их влияния на организм занимающихся. …………………………………………………………..……11

1.4. Анатомо-физиологические особенности организма акробата………......21

1.5. Постановка проблемы……………………………………………………....28

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследований...29

2.1. Цель и задачи исследований……………………………………………….29

2.2. Организация исследования………………………………………………....29

2.3. Методы исследования………………………………………………………33

Глава III. Педагогический эксперемент…………………..….35

3.1. Комплекс упражнений, направленный на повышение работоспособности и общего уровня здоровья у юношей акробатов 14-15 лет.…………………………………………..……................................................35

3.2. Результаты исследования…………………………………………………..46

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..50

Список используемой литературы………………………………………….….52

Введение

Актуальность

Научно-теоретический анализ показывает, что в первое десятилетие XXI века, несмотря на многие принимаемые социальные меры в здравоохранении, образовании и спорте, в Российской Федерации сохраняется тенденция ухудшения состояния здоровья человека. К сожалению, количество детей, отнесенных к основной медицинской группе регрессивно снижается.

Из года в год прогрессирует ухудшение состояния здоровья и учащихся спортивных школ. Это усугубляется чрезмерной учебной нагрузкой на общеобразовательных уроках и большой нагрузкой на тренировках.

При этом, на протяжении последних 2 лет более чем в два раза увеличилось число хронически больных детей и количество детей группы риска. Наиболее типичны нарушения опорно-двигательного аппарата (осанки, стоп, различные формы сколиоза), органов зрения, нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также негармоничное физическое развитие.

Согласно учению йоги, практическое изучение хатха-йоги наделяет человека идеальным здоровьем, увеличивает жизнь и дает новые силы и способности, которыми обыкновенный человек не обладает и которые кажутся почти чудесными.

Тем не менее, до сих пор не проводились исследования, касающиеся влияния упражнений из йоги на работоспособность и здоровье юношей, занимающихся акробатикой.

В связи с этим мы считаем актуальным проведение исследования по изучению влияния хатха-йоги на организм акробатов 14-16 лет.

Объект исследования

Объектом исследования является учебно - тренировочный процесс юношей акробатов 14-15 лет.

Предмет исследования

Комплекс упражнений, основанный на хатка-йоге направленный, на повышение работоспособности у акробатов 14-15 лет.

Гипотеза

Мы можем предположить, что предложенный нами комплекс упражнений, позволит более эффективно повышать работоспособность и общий уровень здоровья у акробатов 14-15 лет.

Научная новизна

Экспериментально проверить эффективность разработанного нами комплекса, направленного на повышение работоспособности и общего уровня здоровья.

Практическая значимость

При достоверности результатов предложенный комплекс упражнений может быть рекомендован для повышения работоспособность и общего уровня здоровья у акробатов, как дополнительные средства тренировки.

Положения, выносимые на защиту

1. Комплекс упражнений, направленный на повышение работоспособности юношей 14-15 лет;

2. Результаты, полученные в ходе эксперимента.