Биоритмология: узловые годы жизни человека

Биоритмология – раздел биологии, изучающий условия возникновения, природу, закономерности и знание биологических ритмов, а также проблему связи био­ритмов человека с космическими и земными факторами, некоторые закономерности в процессе жизни людей.

Биоритмология разрабатывает законы осуществле­ния периодически повторяющихся биологических процессов и поведения различных биологических систем во времени; она тесно связана с физиологией, био­химией, биофизикой, экологией и другими естественными науками. Биоритмологический подход оказывается плодо­творным как для фундаментальных биологических исследо­ваний, так и для объяснения различных проявлений деятель­ности людей. Сегодня эта наука переживает стремительный подъем.

Круг вопросов, изучаемых биоритмологией, достаточно серьезен и имеет вполне практическую пользу не только с точки зрения медицины и биологии, но и с производственной точки зрения. С помощью данной науки разрабатывают оп­тимальные режимы труда и отдыха специалистов различных направлений, производят оценку количества дней отдыха за определенный период работы, определяют меры допустимо­го смещения суточного цикла сна и бодрствования.

Идеи о ритмичном характере процессов в природе и в организме человека выдвигались в трудах античных философов (Гераклит, Платон, Аристотель и др.), в Средние века и эпоху Возрождения (Ф. Бэкон, Т. Браге, И. Кеплер и др.). Первое научное исследование биологиче­ских ритмов сделал французский астроном Ж. Ж. де Меран (1729), обнаруживший суточную периодичность движения листьев у растений. В XIX в. биологические ритмы были за­регистрированы также у животных и человека. Многие наблюдения заставляют предполагать, что биоритмы органи­зованы иерархически: существование одних циклов необ­ходимо для нормального протекания других, но все еще остаются неясными механизмы взаимодействия между раз­личными биоритмами. Эти поиски и связанные с ними идеи находят отражение во многих специальных книгах по био­ритмологии.

Один из наиболее интересных вопросов биоритмоло­гии связан с узловыми годами жизни, т.е. годами пси­хологической перестройки человека, отличающимися неустойчивостью психики. Такими годами в жизни каждого человека независимо от пола являются: 6 - 7, 12 - 13, 18 - 19, 25 - 26, 31 - 33, 37 - 38, 43 - 44, 47, 49, 53, 57, 61, 64. С этими годами связаны особые периоды жизни человека, от­личающиеся друг от друга по содержанию, но схожие усиле­нием психологической жизни и обостренной чувствительно­стью организма.

В 6 - 7 лет человек созревает как индивидуум - су­щество, узнавшее себя среди мира, но не являющееся частью мира. В этот период все интересы человека об­ращены на себя. А как часть мира человек созревает в 12 - 13 лет. Именно в этот период у него рождается интерес к внеш­ним предметам и стремление познать их или подчинить себе. Новый поворот к внутреннему миру происходит у чело­века в 18 - 19 лет, но в этот период он не просто замыкается на самом себе, а осознает свои связи с другими людьми. Че­ловек созревает как член общества, именно в этот период появляются понятия о долге, осознаются определенные мо­ральные принципы и формируются первые душевные привязанности.

В 25 - 26 лет расцветает индивидуальность человеке, в полной мере проявляется его личностное мировоззрение. Этот период - вершина творческого расцвета. Как правило, если творчество пробуждается раньше, оно являет­ся подражательным, без принципиальной новизны. А если творчество в полной мере развивается позже, то оно обычно развивает идеи, зародившиеся именно в этот период.

В 32 - 33 года человек созревает как деятель. Это вер­шина сил и творческого размаха, в этот период прояв­ляется сама суть человека. 37 - 38 лет - вторая вершина проявления своих сил. По силе и мощи этот период может не уступать предыдущему, но, как правило, человек в это время уже четко знает, чего хочет, его эмоциональная жизнь опре­делилась и устоялась.

43 - 44, 47, 49 лет, 53 года - начало и продолже­ние духовного перелома. Творчество еще интенсив­но, сил еще хватает, человек пользуется запасенной ранее энергией и опытом, но практически не приобретает ничего нового, наступает некоторая стагнация, характеризу­ющаяся кризисными явлениями в состоянии здоровья и смя­тением в душе. Это очень сложный период, который может привести к упадку, но может способствовать и духовному пе­релому, который делает человека еще сильнее и лучше и об­ращает его к новым идеям и сферам деятельности во втором цикле жизни, который начинается в 45 - 55 лет.

57 лет, 61, 64 года - осмысление прошедшей жизни: время пожинания плодов, обретения гармонии с жизнью, единения с близкими, года, когда ярко осознается связь поколений и осуществляется передача собственного жизненного опыта потомкам.

Таким образом, с помощью биоритмологии можно целенаправленно и оптимально планировать события своей жиз­ни на довольно длительный период, а зная узловые точки жиз­ни, - искать способы борьбы с неустойчивостью психики и понимать процессы, происходящие в нашей душе, что не позволит сломаться и потерять себя.

Адаптация организмов к окружающей среде в процессе эволюционного развития шла в направлении как совершенствования их структурной организации, так и согласования во времени и пространстве деятельности различных функциональных систем. Исключительная стабильность периодичности изменения освещенности, температу­ры, влажности, геомагнитного поля и других параметров окружающей среды, обусловленных движением Земли и Луны вокруг Солнца, позволила живым системам в процессе эволюции выработать стабильные и устойчивые к внешним воздействиям временные программы, проявлением которых служат биоритмы.

Полагают, что такие ритмы, обозначаемые иногда как экологические, или адаптивные (такие, как суточные, приливные, лунные и годовые), закреплены в генетической структуре. В искусственных условиях (например, при непрерывном освещении или темноте) периоды таких ритмов отклоняются от периодов соответствующих ритмов окружающей среды, проявляя тем самым свой собственный период.

Для обозначения ритмов, которые синхронны с ритмами среды, употребляют термины циркадианный (околосуточный), циркатидальный (околоприлив­ный), циркалунарный (окололунный), циркааннуальный (окологодовой).

Для описания ритма используют следующие параметры: период или частоту (количество колебаний в единицу времени), амплитуду - максимальное отклонение от средней, фазу - положительную или отрицательную, акрофазу - время максимального отклонения.

Нарушение временной упорядоченности ритмов биологической системы обозначают термином десинхроноз. Изучение механизмов возникновения десинхроноза имеет большое значение при организации режимов труда и отдыха у представителей различных специальностей, при проведении профилактических мероприятий с целью охраны здоровья.

Десинхроноз может возникать как результат фазового рассогласования между ритмами биологической системы и теми периодическими изменениями в окружающей среде, которые для организма выступают как датчики времени (внешний десинхроноз), либо вследствие нарушения координации между ритмами в самой системе.

Внешний десинхроноз можно наблюдать у лиц, совершивших перелет через 4 - 5 часовых поясов, у космонавтов во время космических полетов, при смене дневного режима работы на ночной. Выраженность десинхроноза зависит от индивидуальных особенностей, возраста, характера датчиков времени. Синхронизация ритмов организма с новыми датчиками времени происходит постепенно с приблизительной скоростью 1 - 2 часа в сутки и быстрее протекает у лиц моложе 30 лет. При перелете в западном направлении перестройка ритмов протекает в среднем быстрее, чем при перелетах в восточном направлении.

Внешний десинхроноз, как правило, ведет к развитию внутреннего. Внутренний десинхроноз (выраженный или компенсированный) можно наблюдать также как следствие стрессовой реакции. Считают, что нарушение вре­менной упорядоченности функций усугубляет течение болезни и является неблагоприятным прогностическим признаком. Существует мнение, что внутренний десинхроноз может выступать как причина патологического состояния (особенно в психиатрии).