3.2. Определение частоты дыхания

В спокойном состоянии положить руку на грудную клетку и подсчитать количество циклов вдох-выдох за одну минуту. Полученный результат сравните с данными таблицы.

Частота дыхания в разных возрастных группах

Возраст (лет)	Частота дыхания (вдох/мин)
8	22
9	21
10	20
12-13	19
14	18

Обработка результатов и выводы

Полученные результаты занесите в тетрадь и сравните с нормативными данными. Определите соотношение частоты дыхания и ЧСС. Сделайте выводы.

Необходимо иметь в виду, что учащенный пульс в покое (тахикардия) может возникать при переутомлении и различных заболеваниях. Во время физических нагрузок или всплеска эмоций ЧСС в норме может увеличиваться в 3-3,5 раза. ЧСС в покое меньше 60 уд/мин (брадикардия) при нормальном самочувствии свидетельствует о хорошей тренированности организма. У высококвалифицированных спортсменов нормальная ЧСС может не превышать 40 уд/мин. Если пульс замедлен и при этом кружится голова, быстрая утомляемость, меняется артериальное давление – следует обратиться к врачу.

Частота дыхания обычно в 3-4 раза меньше, чем ЧСС, поскольку человек дышит в 3-4 раза реже, чем сокращается сердце. Следовательно, соотношение частоты дыхания к частоте сердечных сокращений в норме составляет от 1:3 до 1:4.

4. Определение функционального состояния кардиореспираторной системы.

4.1. Определение функционального состояния системы дыхания помощью пробы Штанге.

Студенты работают в парах. Подсчитывается частота пульса в минуту в состоянии покоя (Р₁). Затем в положении сидя после глубокого вдоха и выдоха делают вдох глубиной 80 % максимального. Затем, задержав дыхание на возможно долгий срок, закрывают рот, зажимают нос пальцами. В конце вдоха включают секундомер и измеряют время задержки дыхания на вдохе (ЗДВ). Сразу же после окончания задержки дыхания определяют частоту пульса (за 1 минуту) (Р₂). Информативность этого теста можно увеличить, если сразу после задержки дыхания измерить частоту дыхания.

Оцените показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на задержку дыхания:

ПР = Р2: Р1

Обработка результатов и выводы

ЗДВ 40-49 сек. – удовлетворительный кардиореспираторный резерв (здоровый),

ЗДВ 20-40 сек. – сниженный кардиореспираторный резерв (здоровье ослаблено),

ЗДВ меньше 20 сек. – неудовлетворительный кардиореспираторный резерв (заболевание).

Сделайте вывод о функциональном состоянии системы дыхания с учетом среднестатистических данных, согласно которым здоровые нетренированные люди способны задерживать дыхание на 30–55 с, тренированные – на 60–90 с. При утомлении, перетренированности, время задержки дыхания снижается. У хорошо тренированных людей дыхание не должно учащаться, так как возникшая кислородная задолженность у них погашается за счет углубления, а не учащения дыхания.

Показатель реакции ПР > 1,2 свидетельствует о снижении кардиореспираторного резерва.