Практическое занятие № 3

Тема:   Физиологические основы безопасности жизнедеятельности 

Цель: освоить доступные методы исследования физического развития и функционального состояния организма.

Задачи:

1. Определить показатели физического развития организма.

2. Определить основные параметры кардиореспираторной системы.

3. Определить функциональное состояние кардиореспираторной системы.

4. Определить частоту воздействия стресс-факторов на организм.

Оборудование: ростомер, весы, секундомер или часы с секундной стрелкой, калькулятор.

План занятия:

1. Обсуждение понятия здоровья и важности физического компонента здоровья для безопасности жизнедеятельности человека.

2. Определение собственных показателей физического развития и здоровья.

1. Информация для обсуждения.

Здоровье – одна из несомненных ценностей человека. В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Оно формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий.

Физический компонент здоровья определяется по показателям физического развития, физической подготовленности, функциональных резервов, типу конституции, адаптационно-приспособительных возможностей, наличию или отсутствию заболеваний. В первую очередь физиологическое здоровье оценивается по состоянию опорно-двигательной системы. Оценка функциональных возможностей организма выявляет степень развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В основу функциональных проб положен учет изменения частоты пульса и дыхания в зависимости от положения тела или определенного мышечного напряжения.

Для ориентировочной оценки антропометрических данных применяется метод индексов. Индексы представляют собой определенное арифметическое соотношение двух-трех показателей физического развития, принимаемое за норму.

Любой вид деятельности в организме человека достигается благодаря тесному взаимодействию органов, тканей и физиологических систем. Эта взаимосвязь формируется на основе интегральных механизмов регуляции и представляет единую функциональную систему. Организм человека обладает гомеостатическими адаптивными механизмами регуляции. Гомеостатические механизмы стремятся стабилизировать активность функциональных систем и не допускать отклонений физиологических параметров от заданной константы. Здоровье человека во многом определяется адаптационными возможностями организма.

Так как в течение жизни индивид подвергается действию самых различных раздражителей, вызывающих стресс и требующих адаптации, каждый человек должен знать и правильно оценивать возможности своего организма. Для оценки функционального состояния и степени тренированности сердечно-сосудистой системы применяют различные пробы. Функциональные пробы позволяют выяснить не только степень тренированности, но и состояние регуляторных систем организма.

2. Определение показателей физического развития.