Тестово-змагальний комплекс для юнаків старших за 17 років «Універсальний Атлет - Львівська формула»

Даний комплекс був створений з метою впливу на ціннісні орієнтири молоді запропонувавши цікаві (прийнятні) для неї та важливі для спільноти стандарти фізичної підготовки. Проект цілком може бути доречним і ефективним, як засіб роботи з молоддю місцевими громадами і органами місцевого самоуправління.

При складанні програми даного тестово-змагального комплексу орієнтувалися на такі її характеристики:

• висока комплексність і мобільність;

• висока доступність для осіб з різним рівнем фізичної підготовленості;

• стимулювання як розвитку конкретних фізичних якостей, так і різнобічний розвиток;

- максимально можлива об’єктивність критеріїв оцінювання;

• пізнавальна цінність.

Дотримуючись таких вимог, в програму були запропоновані наступні види випробувань:

• жим штанги лежачи;

• підтягування; цейтнот-підтягування;

• стрибок у довжину з місця;

• крос (3000 м для чоловіків );

• настільний теніс;

• гімнастичний кваліфікаційний стандарт.

Очкові шкали від початкового рівня до рівня КМС за типом “сходинково-прогресуючі” (для створення пропорційно-прогресуючих шкал потрібні 3-4 значні числа, це прийнятно для спортивних багатоборств, але занадто складно для освітніх систем оцінювання). Вище 100 очок (це рівень приблизно КМС) шкали (прямо)пропорційні це для помірного “пригальмовування” захоплення вузькоспеціалізованою підготовкою.

Паритетність критеріїв та еквівалентність очкових шкал в цих видах відпрацьовувалась протягом 5-ти років у 10 змаганнях (рівень обласних).

Програма тестово-змагального комплексу. Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи – одна з вправ відомого силового виду спорту - пауерліфтингу, вона проста, доступна, інформативна і цілком може використовуватись як тест. У пропонованій версії багатоборства ФД суддівство дещо ліберальніше, ніж в пауерліфтингу, проте заборонено використання «жимової сорочки».

Очковий результат визначається з урахуванням власної ваги учасника. В нашій програмі шість:вагових груп (категорій) до 60 кг, до 67 кг, до 75 кг, до 82,5 кг, до 90 кг, відповідно до яких і визначають кінцевий результат.

Таблиці читаються аналогічно таблицям Стародубцева.

(При жимі 72,5 кг – очковий результат-24)

Очкові таблиці

Вагова категорія до 60 кг

Одиниці (кг) Десятки (кг)	0 кг	2,5 кг 	5 кг	7,5 кг
4 (40кг)	0 (0 очок)	0	1	2
5 (50кг)	5	8	10	12
6	14	16	18	20
7 	22	24	26	28
8	31	35	39	44
9	49	54	60	65
10	70	75	80	85
11	90	97	105	113
12	120	127	135	143
13	151	159	167	175
14	182	189

— зона недостатньої фізичної кондиції

— зона оптимальної фізичної кондиції

— зона високої (спортивної) фізичної кондиції

Вагова категорія до 67,5 кг

Одиниці (кг) Десятки (кг)	0	2,5	5	7,5
4	0	0	0	1
5	2	3	7	8
6	10	13	15	17
7	18	20	22	23
8	25	27	29	31
9	33	35	40	45
10(100кг)	50	54	58	62
11	66	71	76	81
12	85	89	93	97
13	101	105	109	113
14	118	123	127	132
15	138	143	149	155
16	161	167	174	180