1.8 Немного победы

Люди хотят чего-то, стремятся, а когда достигают, совершенно естественно хотят большего. Это великолепно, но все ли при этом умеют получать удовольствие от победы, от полученного результата?

Вот альпинист. Он упорно карабкается на вершину-пятитысячник. И в метре от своей цели, наш герой понимает – результат уже достигнут, вершина почти покорена. Пора, думает он, подумать о новых достижениях. На какой бы шеститысячник мне забраться?

Когда он забирается на вершину, у него нет радости от победы. У него есть ожидание новых свершений. А радость пропущена.

Верно, об этом говорят многие: мол, стоит только чего-то достигнуть, как радость и интерес тут же пропадает. Мол, раз достигнуто, значит, уже не радует. Нас, мол, ждут новые вершины, не до радостей! Часто люди, которые так говорят и чувствуют, сами же и добавляют, что очень хотели бы по-другому. Правильно: радость чувство приятное, бодрящее. Странно от него отказываться.

Умению радоваться собственным успехам и победам и будет посвящено сегодняшнее упражнение: «Немного победы».

Инструкция:

Кратко: как только вы достигает в чём-нибудь положительного для себя результата (удачно проведёте переговоры, доклеите модель танка, вымоете пол), остановитесь и устройте себе маленький праздник.

Остановитесь. Не бегите к следующему делу, а побудьте немного в состоянии победы, завершения. И отпразднуйте, непременно отпразднуйте.

Праздник может быть любым – станцевать танец, скушать пирожное, глотнуть шампанского, прокатиться по парку на велосипеде, сходить в кино, потереть ладони и сказать себе: «Ай да я!». Лишь бы это было о радости.

Если вы завалились в размышление о том, что впереди ещё много работы, значит, упражнение идёт криво. Немедленно выравнивайте и возвращайтесь в состояние праздника. Планка – не меньше двух маленьких праздников за день.

Слишком много? Не будет столько поводов? Ещё как будет! У любого человека, который хоть что-то делает, таких праздников бывает не меньше пяти в день. У тех, кто работает много и плодотворно – и того больше. Два – это только на первый день.

Конечно, обязательно фиксируйте повод для праздника и сам праздник у себя в блокноте, файле, твиттере, блоге или в любом другом удобном месте. Чтобы потом была возможность перечитать и ещё раз порадоваться.

Полезный совет:

Настройте у себя в календаре на телефоне напоминание с произвольной датой (пусть она будет на пять-шесть месяцев вперёд). Напишите там «Просмотреть результаты прохождения курса «Привычка к хорошему». Сохраните и забудьте.

Через полгода у вас будет очень приятный вечер, полный радостных воспоминаний. Я вам даже завидую!

Если бы я любил - Развивайте умение смотреть на людей и жизнь глазами человека, который любит. Смотреть позитивно и с любовью.

1.9Упражнение: Если бы я любил

Игорь Тютюкин. Целебные стихи.

«Если бы я любил» – фоновое упражнение, одно из упражнений «Дистанции» и необходимое условие успешной жизни.

Задача: жить, как человек любящий

Любовь – отражение личности, и чтобы в душе всегда жила любовь, надо приучить себя жить с нею всегда. Растить себя – любящим.

Человек либо умеет быть любящим, либо нет. Если он приучает себя замечать любовь во многих проявлениях, беречь её, дарить, то он любит многое и многих – родителей, детей, друзей, всё живое, ко всему относится по-человечески. Если любви в нём мало, то он и любит мало или коротко. Какой бы «потрясающий объект» он ни встретил, его любовь вспыхнет – и быстро пройдёт. Не ждите любви от того, кто не приучил себя любить. Присматривайтесь: сколько у женщины есть любви к себе, к детям, хоть к котятам – сколько у неё есть любви вообще, столько любви будет и мужу доставаться. С мужчинами – так же.

Упражнение "Если бы я любил":

Развивает Позицию Ангела: даёт практически абсолютную неуязвимость в сочетании с мощной силой.

Учит ответственности, делает ответственность лёгкой: за родных и любимых отвечать легко и приятно.

Учит умной и радостной заботливости: думать об окружающих, заботиться о них становится естественно.

Работает на позитивное мировосприятие – делает каждый день тёплым, наполненным радостью и любовью.

Что делать?

И что теперь делать, если вы хотите быть более любящими?

Вначале - задумайся и ответь: Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи – что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вёл, как смотрел на мир, реагировал, относился? Какие бы цели ставил? К чему бы стремился? Для чего, для кого осваивал бы новые умения?

Начинай с малого: с нескольких реприз по 5-10 минут. Лучше – в метро или в другом общественном месте. Когда едете в метро (заходите в магазин) – представляете, что все люди в магазине – то ли ваши друзья, то ли родственники, то ли близкие люди. Ведёте себя исходя из этой мысли: чтобы вы тогда сделали?

Как бы обратились к продавщице? Как бы вы смотрели на неё? Что бы вы ей сказали?

Дальше – больше. Через какое-то время придёт понимание того, что это – твой город, что люди рядом – не чужие и злобные, а свои – и в целом такие симпатичные (хотя бывает, заблуждаются и ошибаются, и все со своими "тараканами и закидонами").

Учитесь любить свою маму! Научившись, вы сможете по-настоящему, надолго, полюбить свою жену.

Отчеты дистантников

Есть люди, которые по этому пути уже идут, и идут успешно. Хотите познакомиться с их опытом? См. 20 действий любви и Как я учусь любить

Доброе дело - Как делать хорошее настроение людям? Помогать! Простое человеческое участие творит настоящие чудеса.