Экзерсис у станка

Правильная постановка спины, тазобедренного пояса и стопы. Развитие выворотности и натянутости ног, гибкость корпуса, общей физической выносливости мышечного аппарата тела освоение подготовительного положения и позиций рук.

Вначале движения исполняются лицом к палке, держась за нее двумя руками, затем – боком к палке, держась одной рукой. Срок перехода определяет педагог на основе усвоения учебного материала. Первоначально движения исполняются в сторону, затем вперед и назад.

1.Постановка корпуса.

2.Позиция ног: I, II, III, V

Музыкальный размер: 4/4, 3/4.

Для правильного усвоения позиций ног стоять в каждой позиции 4 такта при музыкальном размере 4/4 или 8 тактов при музыкальном размере 3/4.

3.Demi plie на I,II,V позициях Музыкальный размер 4/4. вначале движение исполняется на 2т. По 4/4

4.Battement tendus из I поз. Музыкальный размер: 4/4, 2/4. Вначале движение исполняется на 2 т. По 4/4.

5.Battement tendus с Demi plie в 1 поз. Музыкальный размер 4/4. Вначале движение исполняется на 2 такта (на 1 такт Battement tendus, на 1 такт Demi plie)

6.Passe par terr из 1 поз. Вперед и назад. Музыкальный размер 4/4

7.Rond de jamb par terr en dehors и en dedans (вначале изучают по четверти круга). Музыкальный размер 4/4, 2/4

8. Battement tendus из V поз. Музыкальный размер 4/4, 2/4

9. Battement tendus с Demi plie в V поз. Музыкальный размер 4/4.

10. Battement tendus с pour le pied из I и V поз.:

а) с опусканием пятки на II поз.

б) с опусканием пятки на II поз. и Demi plie из II поз. Музыкальный размер 4/4.

11.Releve lent на 25^о из 1 и V поз. (как подготовительное упражнение к Battement tendus jete). Музыкальный размер 2/4

12. Battement tendus jetes из 1 и V позиций. Музыкальный размер 2/4.

13.Releve по VI, I, II. V позициям.

14.Положение sur le cou de pied спереди и сзади. Музыкальный размер 4/4, 3/4.

15. Battement releve. Музыкальный размер 4/4 на 2 т. 4/4

16.Grand battement jete на 60^о и выше из 1 и V поз. Музыкальный размер 4/4.

17.Перемена корпуса назад и в сторону (лицом к полке в 1 иV поз.) Музыкальный размер 4/4, 3/4 исполняется на 2 такта.

18.I port de bras в сочетании с различными упражнениями. Музыкальный размер 4/4

19.Pas de bourre без перемены ног. Изучают лицом к палке. Музыкальный размер 2/4, 3/4.

Упражнения на середине зала

1.Те же движения, что и у станка

2. Epaulement croise и efface

3. Port de bras: подготовительное, I, II, III. Музыкальный размер 4/4, 3/4.

4. Arabesgue I, II. Изучается носком работающей ногой в пол. Музыкальный размер 4/4, 3/4

Прыжки (allegro)

Усвоение основ прыжка (пружинистый характер приседания перед прыжком, толчок от пола всей стопой, натянутость ног в воздухе, мягкое приземление, спокойствие корпуса и рук). На первом году обучения не требуется большая высота прыжка.

Изучаются простейшие прыжки с двух ног на две. Вначале прыжки изучаются, держась двумя руками за палку, по усвоению на середине зала.

1.Temp leve sauté по I, II,V позициям. Музыкальный размер 2/4

2.Трамплинные прыжки по VI поз. Музыкальный размер 2/4

3.Changement de pieds. Музыкальный размер 2/4.