Часть VIII. Подъем, зарядка.

С чего начинается день в детском центре? С зари? С крика первого петуха? С шепота черноморской волны? Не угадали. С подъема. Все, что происходит до него - ночь. Темная и непроглядная. А после подъема - утро. Ласковое и доброжелательное. Таким образом, рабочий день вожатого начинается еще на рассвете - минут за десять до подъема. В начале смены вы еще пытаетесь встать раньше, хотя бы за полчаса, чтобы привести себя в порядок или доделать незавершенное ночью. Дней через пять этот период "ночного" рабочего времени постепенно уменьшается до десяти минут, за которые хорошо натренированный вожатый успевает "проснуться, вылезти из кровати, почистить зубы, привести себя в порядок".

• Вожатые не должны вставать позже детей.

В первые три дня смены (оргпериод) все вожатые отряда выходят на подъем. А потом, в зависимости от тематического дня, по очереди. Если же наступила ваша очередь - то вы должны прийти за несколько минут до начала вожатской планерки, чтобы посмотреть, кто из ваших детей уже проснулся (такие дети, должны оставаться в своей комнате, причем тихо, чтобы не мешать другим еще немножечко поспать). Можно завести традицию - чья очередь приходится убирать в комнате, тот просыпается раньше, но за этим нужно следить, чтобы никто не мешал отдыхать другим.

• Еще раз повторимся, не появляйтесь перед детьми, не приведя себя в порядок.

Конечно, в какой-то момент становится трудно соскрести себя из кровати на несколько минут раньше, чтобы как следует причесаться или накраситься, или побриться (кому что нужно, особенно, если нет горячей воды?!). Но если дети постоянно видят перед собой неряшливого вожатого, то вы никогда не добьетесь от них опрятности, порядка в комнатах и одежде. Да и вообще, мы считаем, неприятно услышать от детей вопрос: "а почему вы такой опухший"? Или: "кажется, вам пора побриться"? Во избежание этого вам ПРИДЕТСЯ пожертвовать несколькими минутами сна. Что делать, реальность зла.

• Не позволяйте детям проспать подъем вместе с зарядкой.

Некоторым особенно трудно вставать утром, что делать - совы. Но и их нужно будить, как и всех других. Просто не требуйте от них мгновенного подъема с кровати. Будите их в два этапа: сначала добейтесь, чтобы все открыли глаза и посмотрели на вас, второй этап - уже все должны встать и выйти на зарядку. Никакие отговорки и игнорирования вожатого не должны позволить детям остаться в кровати. Есть разные способы подъема, например, договоренность "полета на Луну". Каким из них вы будете пользоваться - ваше дело, но дети должны встать. В действительности, одним из хороших стимулов для того, чтобы подняться есть бодрый и подтянутый вид вожатого, который их будит.

Зарядка

Некоторые дети считают зарядку бесполезным и даже вредным делом. Это не так. Любая скука вредит делу, только не спорт. Если, проводя зарядку, использовать интересные, необычные, и в то же время, обоснованные упражнения (с объяснением, для чего делается каждое) - интересно и полезно и вам, и детям. Конечно, не каждый вожатый может проводить зарядку - некоторые, будучи хорошими вожатыми, при этом остаются абсолютно не спортивными людьми - в таком случае, вам придется полагаться на напарников. Кстати, если зарядку могут проводить оба напарника, целесообразно разделить мальчиков и девочек (особенно в старших отрядах).

По поводу выхода на зарядку. Есть много разных способов "вытягивания" на нее детей. И еще, их одежда - никаких каблуков, узких или коротких юбок, шлепок - шорты или спортивного вида штаны и обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Их вывихи вам не нужны. И еще несколько пустяков.

• Не допускайте не выхода на зарядку.

В начале смены дети на зарядку будут ходить очень неохотно. И это еще мягко сказано. Ничего, потом втянутся. В качестве очень хороших аргументов в пользу зарядки будут выступать выполнения упражнений самим вожатым и четкое разъяснение этих упражнений. Докажите девочкам, что красота состоит не только из килограмма косметики на лице, но и из гибкой и подтянутой фигуры. Доведите до мальчиков, что даже очень умный, но слабый, не способный вступиться за девушку парень, никому не нужен.

• Не оставляйте детей без присмотра на зарядке.

И дело здесь не в том, что с ними может что-либо случиться - просто не будут разминаться. А как только они почувствуют безнаказанность - ох и намучаетесь вы, выгоняя их на зарядку в следующий раз. Такой присмотр обычно бывает необходимый, при проведении общелагерной зарядки. Если уже дети вышли на зарядку - они должны ее делать.

• Не давайте малышам силовых упражнений.

Малыши еще активно растут, также активно растут и их мышцы. Им просто не рекомендовано много силовых нагрузок. Младшие дети могут, например, много и долго отжиматься или подтягиваться, но потом они просто упадут, и откачивать их придется уже в медпункте.

• Не давайте себя обмануть псевдобольным. После первой зарядки, у всех будет ломота в мышцах (причем реальная). Они просто еще не привыкли к таким (вообще каким-либо) нагрузкам. Но лечение лишь одно - повторная зарядка на следующий день. Мышцы, как и человек, втягиваются в работу. Потом появляется куча псевдобольных: у кого-то нога, у кого-то рука и тому подобное. Это вылечивается достаточно просто: если болит нога и несчастный мальчик не может бегать - пусть приседает, пока все бегают. На следующий день нога пройдет, уверяем вас. • Дайте детям возможность самим провести зарядку.

Еще одним способом проведения зарядки, есть проведение ее одним из детей. После нескольких дней занятий, основные упражнения запоминаются, и зарядку уже может вести один из ребят, а вам остается лишь стоять рядом и осуществлять функцию наблюдателя, и, выполняя упражнения вместе с детьми, подсказывать их порядок. А вообще отмечено, что зарядка еще никому не вредила. Даже вожатому - появляется какая-то бодрость и силы работать весь новый день. Однако надо во всем знать меру и не делать такую зарядку, после которой хочется лишь упасть, или отмокать полдня под душем.