Информация к экзамену для студентов III курса по предмету «Физическое воспитание»

Экзамен для студентов, занимающихся на специализации «Фитнес»

состоит из 2-х частей:

1. Вопрос по теории физической культуры – устно

(см. методическое пособие)

2. Вопрос по специализации – реферативная работа

Объём – не менее 20 листов

Список литературы – не менее 10 источников.

Оформление реферата в соответствие со стандартом СТО ЮУрГУ 17-2008

СТРУКТУРА РЕФЕРАТА:

• Титульный лист

• Оглавление

• Введение, понятийный аппарат

• Основная часть

• Анализ индивидуальных данных: (приложение, на А₄):

а) Анкета (электронный вариант анкеты в учебной части кафедры, ауд.101, 1 этаж Дворца спорта)

б) Ксерокопия таблицы с контрольными нормативами за 6 семестров из методического пособия (все нормативы должны быть заверены подписью преподавателя, на листе А₄);

в) Ксерокопия индивидуальной карты студента (тестирование в медицинском кабинете, на листе А₄) из методического пособия;

г) Задания из методического пособия:

- № 7 Индекс Кетле, ИМТ, анализ результатов;

- № 9 Проба Генча, результаты оформить в виде таблицы и сделать анализ;

- № 10 Проба Рюфье, результаты оформить в виде таблицы и графика, сделать анализ результатов;

– № 17 Произвести расчет количества калорий потребляемых вами в сутки, оформить в виде таблицы;

– выполнить тест на подвижность в тазобедренном суставе (шпагат) стр. 76 (рис.15) методического пособия, сделать анализ результатов.

• Заключение

• Библиографический список

3. Сроки сдачи экзамена определяются учебно-производственным графиком факультетов.

4. Всем студентам III курса до 15 апреля определить тему реферата, записать тему в методичку и подписать у преподавателя

5. Заполнить в методичке главу по самоконтролю (со страницы 66).

КОНСУЛЬТАЦИИ К ЭКЗАМЕНУ

С 1 АПРЕЛЯ ПО РАСПИСАНИЮ ЗАНЯТИЙ

Согласовано:

Зав.каф. физического воспитания

__________ В.С. Быков

«21» декабря 2012г.

Экзаменационные темы по предмету

«Физическое воспитание»

специализация

«Аэробика, шейпинг и фитнес-гимнастика»

1. Понятие «фитнес». Цели и задачи занятий.

2. Классическая аэробика. Методика и структура занятия. Базовые шаги аэробики.

3. Фитбол–аэробика. Методика и структура занятия.

4. Тай-бо–аэробика. Методика и структура занятия.

5. Степ–аэробика. Методика и структура занятия.

6. Памп–аэробика. Методика и структура занятия.

7. Сайклинг–аэробика. Методика и структура занятия.

8. Терра–аэробика. Методика и структура занятия.

9. Слайд–аэробика. Методика и структура занятия.

10. Аква–аэробика. Методика и структура занятия.

11. Оздоровительная гимнастика «Pilates». Методика и структура занятия.

12. Оздоровительная гимнастика «Калланетика». Методика и структура занятия.

13. Стретчинг. Методика и структура занятия.

14. Танцевальные направления аэробики (Latina, Hip-hop, Bally-dance и др. на выбор). Методика и структура занятия.

15. Шейпинг-тренировка. Методика и структура занятия.

16. Особенности занятий шейпингом, в зависимости от типа конституции.

17. Шейпинг-питание. Режим питания для создания катаболических и анаболических условий в шейпинг-тренировке. Вес тела, факторы, влияющие на динамику веса.

18. Коррекция мышц, бедер, ягодиц. Функции мышц. Основные принципы и методические особенности составления комплекса упражнений для мышц бедер и ягодиц.

19. Коррекция мышц брюшного пресса. Функции мышц. Основные принципы и методические особенности составления комплекса упражнений для мышц пресса.

20. Коррекция мышц груди. Функции мышц. Основные принципы и методические особенности составления комплекса упражнений для мышц груди.

21. Коррекция мышц спины. Функции мышц. Основные принципы и методические особенности составления комплекса упражнений для мышц спины. Понятие осанки.

22. Коррекция мышц верхнего плечевого пояса. Функции мышц. Основные принципы и методические особенности составления комплекса упражнений для верхнего плечевого пояса.